一天一片阿司匹林对你的心脏有帮助吗?

如果你还在用的格言去“的阿司匹林，每天保持心脏文档了，”我们有消息要告诉你：它可能不是那么简单了。

几十年来，一些医生建议他们的病人在第一心脏发作或中风的高危人群采取每天服用阿司匹林预防的一种主要形式的低剂量。但是，在一个新的评论，研究人员提出这些准则的一些眉毛，说：“没有这么快。”

在最近发表在美国医学杂志的评论文章，研究人员说，这些准则不应该信以为真。对医生最好的选择，他们认为，是决定是否以及如何处方阿司匹林对心脏疾病的预防上的患者通过门诊的基础。基本上，您的文档应权衡根据您的个人健康史和危险因素，心脏疾病和使用的风险和收益的信息，以决定是否处方阿司匹林预防。

“以初级预防[心血管疾病]，绝对的好处，这是比在二级预防的患者更低，和阿司匹林的风险，这是与在二级预防的平衡，是远不太清楚，”研究的作者查尔斯ħ所述。Hennekens, M.D., senior academic advisor in Florida Atlantic University's Schmidt College of Medicine, in a news release.

亨内肯斯博士说，对其他患者来说，阿司匹林的益处更加明显。

“所有的急性发作心脏患者应接受325毫克，定期服用阿司匹林的及时，此后每天，以减少他们的死亡率以及心脏的发作和中风的风险以后，”他解释说。“此外，之前心脏发作或中风闭塞长期存活者中，阿司匹林应，除非有特定的禁忌规定长期的。”

故事的道德启示？Talk与您的医生阿司匹林对心脏疾病的预防，以及是否是有意义的，你的身体和你的健康。

“似乎在一级预防中阿司匹林的一般准则不会是有道理的，”汉尼肯斯博士说。“通常情况下，基本保障提供了有关每个他或她的病人的利益和风险的最完整的信息。”

你患心脏病的风险

除了阿司匹林，还有其他的措施——其中一些甚至有更多的证据支持——你可以采取这些措施来降低你患心脏病和中风等心血管疾病的风险。这里有一些有益心脏健康的习惯采纳，每国立卫生研究院：

• 关注血压。高血压会严重增加你患心脏病的风险，所以一定要注意自己的血压。你的医生应该在你每年的体检中检查你的血压。如果你的血压很高，他们可以给你一些建议来帮助你降低血压。

• 吃心脏健康的饮食。该食品吃东西可以帮助降低心脏病和中风的风险。少吃添加糖、饱和脂肪和高钠食物。相反，在你的盘子里装满新鲜的水果、蔬菜和全谷物。

• 找规律的体力活动。运动不仅让我们感觉良好，而且对你的心脏健康也有好处。锻炼确实可以增强你的心脏，改善整体循环系统的健康，降低心脏病发作和中风的风险。

管理胆固醇和甘油三酯水平。如果你的胆固醇高，你的动脉可以堵塞，那就是当你的心脏疾病的风险增加。某些生活方式的改变（再次，饮食和运动），在某些情况下，药物治疗以及可以帮助降低胆固醇和甘油三酸酯的水平。

管理你的糖尿病。如果你有糖尿病，你的心脏疾病的风险就更大了。请确保您的医生会定期测试你的糖尿病。如果您已经确诊，按照医生的指示，确保你正确地管理它。

• 限制你的酒精消费。过量饮酒会增加你的血压和体重，从而使你更有可能患上心脏病。对于男性，指南建议每天只喝两杯或更少。对于女性来说，则是一杯或更少。

• 说不抽烟。吸烟还会增加你的血压和患心脏病的风险。如果你不吸烟，就不要开始。如果你吸烟，请采取措施尽快戒烟。

• 控制住你的压力。压力是与心脏疾病联系在一起，因此它采取措施，以应对健康方面的压力是很重要的。这可能意味着练习正念沉思状或瑜伽，听音乐，你找到平静，或得到在有规律的锻炼，以放松一下。

• 抓住一些zz。这已经不是什么秘密，睡眠是健康的关键，这也适用于你的心脏健康，也。瞄准7-9小时的睡眠时间和实践良好的睡眠卫生，以确保这些时间都是高品质的。

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