情绪压力下，人们特别是在人身伤害需要服用维生素B群感到轻松多了。专家经常涉及的复合维生素B的应力释放和医生规定他们特别是对谁感到沮丧的患者。
要排除B群的不足，每天补充需要排除应激症状，如抑郁症和失眠。当身体放松，趋势是有血压的正常水平。因此，复合维生素B和高血压可以及彼此补偿。
除了增强免疫和神经系统的功能，B族维生素都表现出了很大的益处，例如;增加并支持代谢率，保持良好的肌肉和皮肤健康，促进分裂和细胞生长，减少胰腺癌的发生。
大约有推出八个与复合维生素B，它被发现为自身表现良好的物质。他们都从原来的维生素B.虽然每个B复杂的物质起源执行不同的功能，所有这些物质的工作协调起来，以促进良好的营养，以及为身体提供力量。
然而，由于我们的饮食食物的一部分，这些复合维生素B是水溶性的;因此，身体不容易留住他们。相反，他们最好采取每日补充维生素，以提供我们的日常饮食的要求。
下面是8维生素B群，和他们良好的营养贡献：
1.硫胺素（B1）- 维持正常;胃口，胃酸，神经系统和碳水化合物释放能量。
2.核黄素（B2）- 对于健康的皮肤和眼睛，脂肪，蛋白质和碳水化合物的能量转换。
3.磷酸吡哆醛（B6）- 强大的红血细胞，体液平衡和蛋白质代谢。
4.钴胺素（B12）- 红血细胞和神经的维护生产。
5.烟酸（B3）- 降低血压高，由于增加流通;健康的皮肤，消化道和口;精神正常功能，并从食物中的能量释放。
6.生物素（B7）- 脂肪，碳水化合物和蛋白质的代谢。也需要健康的头发和皮肤。
7.叶酸（B9）- 繁殖和红血细胞的生长。
8.泛酸（B5）- 抗体，肾上腺和从食物中释放能量的正常功能的形成。
禁忌症可以包括尿的变色暗黄色由于消除过量核黄素（维生素B2）的。
基于B族维生素的各个属性，它们的确有关于血压使得复合维生素B对预防高血压的重要aupplement的效果。
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