如果你患有无眠的夜晚，解脱可能是鼠标点击离开。世界各地的失眠症患者正在通过利用他们自主的感觉经络反应(纳德)通过互联网和YouTube。ASMR被声音和视觉刺激所激活，并在头顶产生一种刺痛的感觉，这种感觉通过脖子、脊柱和整个身体传递。它被比作一个“brain-gasm”,或产生一种欣快感,放松和睡眠。
ASMR是一种新的睡眠疗法。它在2008年前后开始浮出水面，现在已经成为一群狂热的追随者。正是这一块拼图将成千上万的失眠症患者带回了睡眠。当他们上床睡觉时，他们打开笔记本电脑或手机上的YouTube应用程序，调到ASMR艺术家的频道，几分钟后他们就睡着了。
很难向没有经历过的人描述ASMR。你是否曾在安静的课堂上，在沙龙的吹风机下，或在听到附近有人在阅读报纸的沙沙声时，感到一阵困倦?也许这种困倦的反应是由你看到某人画画，滴水的声音，听到刺耳的噪音，或听到附近的人低声说话引起的?如果你经历过这些感觉，你就偶然发现了你的ASMR触发器。每个人都是不同的，都有自己的触发器。
有些人可能获得被称为“brain-gasm”声音的水被倒在杯子里,其他人可能达到它静静地听别人的声音背诵拉丁词,或听到手指的声音不断地擦刷。有些人发现，当他们听到在各种各样的表面上敲打的声音，或听别人讲述自己的经历，或看别人执行复杂、详细的任务，或看别人编织时，他们就会睡着。
无论你的诱因是什么，都有可能发现它。ASMR的艺术家们已经上传了大量的视频YouTube频道帮你找到你的。触发器被比作穿鞋;当你找到它的时候你就会知道它适合你。由于一些艺术家的视频浏览量已经超过1200万，找到“触发触发器”的几率很高。当你找到它的时候，如果你发现自己感到刺痛并睡着了，不要感到惊讶。
由于ASMR是一种新技术，因此对这方面的研究很少。许多人将其比作冥想或放松疗法，其他人则认为ASMR在大脑中释放多巴胺。研究发现，多巴胺有助于调节运动、情绪反应以及大脑中的愉悦和奖励系统。但无论科学对这种新型睡眠疗法的神经基础有什么发现，世界各地的失眠症患者都认为它是一种可以缓解症状的感官体验失眠的症状放松过度刺激的大脑。
起初，许多人并不认真对待ASMR，并持怀疑态度。毕竟，有很多神话的失眠。然而，当他们开始观看视频并偶然发现自己的个人诱因时，他们的观点就改变了。毫无疑问，ASMR的发现将对未来数年的睡眠研究产生影响。