既然我已经练了一个半小时的瑜伽，我可以自信地向几乎所有练过的人推荐它糖尿病。
周五，我有生以来第一次上瑜伽课。虽然我的瑜伽经验和专业知识是尽可能少的，但我对瑜伽的第一印象是尽可能的积极。
我们对某人或某事的第一印象不仅在社交场合中至关重要，而且在我们面对其他复杂情况时，它比煞费苦心的分析更准确。根据第一印象做出决定绝不是“草率的判断”。
我们想得太多，或者想得太久。我最喜欢的作家之一，Malcolm Gladwell，写了一整本书，眨眼——《跟随第一印象的智慧》(Little, Brown, 2005)。
对一个主题了解太多反而会适得其反。我当然没有瑜伽的问题。
关于瑜伽，我所知道的是，当我接受阻力训练时，我更喜欢其中一个教练的方法，而不是其他三个教过我的课的老师。她告诉我瑜伽影响了她的方法。
于是我报名参加了附近的娱乐中心开设的一系列瑜伽入门课程。不过，我不得不承认我很担心。
每当我开始做一件新事情时，我总是很焦虑。对我来说，瑜伽是一种全新的运动，所以我感到非常恐惧。直到我去上课，我所有的担心都消失了。
不像我对阻力训练的反应，我经常感到挑战，因为我认为我做得不够好，我的基本情绪——我的第一印象——开始瑜伽是快乐的。我的意思并不是说我感到平静和放松，但我确实感到快乐。
也许是对呼吸的强调触发了这种强烈的情感。我无法解释它，就像我们无法从逻辑上解释我们的第一印象一样。
我甚至不知道该穿什么去上课，所以我就穿着我去任何地方都穿的蓝色牛仔裤，从山间小路到我们最好的餐馆(你可以在西部这样做)。我想穿越野训练鞋而不是普通的登山靴会更明智。
在开始上课的时候，老师温和地提到我的牛仔裤在那节课上是可以穿的，但是以后穿更有弹性的会更好。今天，我在当地的REI商店买了一条弹力运动裤，准备参加接下来的瑜伽课。穿着登山靴去上课就像从壁橱里拿出我的旧训练鞋一样好——因为人们做瑜伽时不穿鞋(也不穿鞋)。
瑜伽结合了力量训练的阻力练习以及平衡和灵活性的训练。我们这些患有糖尿病的人需要这三种形式的运动——除了我们从徒步旅行或步行中获得的有氧运动。
“我的初级课程主要是传统的哈他瑜伽姿势和呼吸练习，”说我的导师凯瑟琳·墨菲。瑜伽的许多其他分支包括Raja和Ashtanga，我对它们的了解甚至比我一个半小时的哈他瑜伽专业知识还少。但是,据维基百科“大多数西方人一提到‘瑜伽’这个词就会联想到哈他瑜伽，在整个西方国家，哈他瑜伽都是为了身心健康而练习的。”
凯瑟琳说:“我们练习缓慢的、简单的、有意识的伸展运动，这些运动能让你深刻地吸收，给你一种美妙的身体、情感和精神上的甜蜜感，同时还能增强你的身体意识和力量。”你将培养专注力和专注力，培养内心的和谐，学习如何更直觉地行动。我们以深度放松的方式结束课程，让你有一种平和安宁的感觉。”
几乎所有糖尿病患者——甚至像我这样73岁的老人——都能做瑜伽。他们不会“把我们绑在椒盐卷饼上”，这是对瑜伽的普遍误解，我的一个朋友在我告诉她我已经开始练习瑜伽时也附和了这种误解。那是一种比我想象中要高级得多的瑜伽
你需要能够跪下来，舒服地坐在地板垫子上，这是课堂上可能会提供的。所有其他人可能会发现，就像我一样，瑜伽是最快乐的运动形式。