年，类风湿关节炎（RA）生活，也为我提供了智慧寻求想法和采取我的头脑远离痛苦和重点，相反，在我身处其中的创先争优活动。每日早晚散步有许多改道我已经实现了我的卫生习惯之一。这是有利于我的身体RA身体，心理，和精神上的练习。
身体的好处
让我们从步行的身体好处开始，因为这通常是类风湿关节炎的相关联。早晨对我们大多数人来说都是艰难的，因为我们醒来时关节僵硬，宁愿整天躺在床上。但是你听过这样一句话吗：“移动它还是失去它？”？“通常我们僵硬的肌肉需要移动，步行是一种锻炼，如果需要的话可以用蜗牛的速度完成，如果允许的话可以用更快的速度完成。
我有天当我走只有几间房子，距离回家。其他的日子里，我走两到三英里。我让我的身体告诉我，它需要每一天。
较长的一个生活与RA，就越明白，它不影响只是你的关节，但你的整个身体。步行的好处让你挖掘到机身整体健康。
- 循环/血压
- 骨骼更强壮- RA往往具有标签一起诊断，如骨关节炎。保持骨骼强壮是帮助一个伟大的方式阻止他们在某个时候突破。
- 改进肌肉质量- 如果你像我一样，你可能会注意到在耀斑的长期肌肉质量下降。我们需要的是肌肉帮助提升我们的身体，尤其是天我们的关节也没有办法。
- 维生素D- 每天只需15分钟的阳光可以帮助到我们的维生素d的要求，这是很多人都可以在缺乏。
- 减肥 - 超重感觉并不好身体，这是不利于整体健康。散步是一种温和的方式来帮助燃烧卡路里一些。
对精神的好处
什么朋友和家人可能不理解有关RA是痛苦占据了我们心灵的很多空间。当疼痛剧烈的时候，在疼痛之外思考是很有挑战性的。
对我来说，步行能让不间断安静的工作出了斗争，我觉得对疼痛我与RA经历和“如果”的担忧随之而来不知道如果症状将持续存在。
有时候，我需要散步对付愤怒燃烧的时候我觉得独处的时间;在其他时间，我需要为了应对完全悲伤对我的身体我的心脏感觉移动。自助游让我流泪不负担我的家庭与担心。他们给我空间，让紧张的工作来摆脱我的身体。
精神好处
自然有安抚心灵的一种特殊方式。当我走，我经常上紧挂到我的边境牧羊犬的皮带，让她带领我闭上双眼，吸收，太阳不得不跟我分享一下魔力。
鸟儿在清晨的声音一样，没有其他声音平息心中。松鼠是相当精力充沛早在一天，追逐着彼此上下树木。我常常笑出声来看着他们玩。
我遇到邻居，我不知道名字，但谁在早上的时间微笑着说：“早上好。”我需要其他人的积极联系。
每天走了这么多年后，我常常觉得自己的清晨，在我的支持。当我伸头，我觉得自己裹在一个大的自然拥抱。后来，我觉得已经准备好迎接我的一天的休息。
倾听的好处，你的身体
许多早晨醒来时，我想留在床上，跳过我走。是什么促使我是一只博德牧羊犬，谁告诉我，是时候去的，但更重要的是，记住多么伟大，我总是觉得一旦我得到外面，感受清晨的空气在我的脸上。
虽然我爱早晨散步，我还了解到，有天当我的身体需要不同的东西。的火往往需要更多的精力和体力比我不得不放弃的那一天。我感到失望，这些天，但我也知道，当我的身体对话，我需要倾听。
如果它告诉我休息，我休息一天从步行和拉别的东西从我的RA改道袋 - Netflix的，阅读在我们的后院，或与我的丈夫咖啡。不管是什么，我知道我需要这些改道 - 他们受益我RA身体各方面。