当谈到治疗的时候，我们被宠坏了。实际上有数百种产品可供选择，不过公平地说，这些产品从非常奇怪和古怪的到更主流的。在治疗焦虑症时，最普遍推荐的治疗选择是认知行为疗法(CBT)。CBT有什么特别之处，更重要的是，它有哪些局限性?
在所有可用的心理疗法中，CBT是临床评估最多的，通常被认为是治疗焦虑最有效的疗法之一。它价格低廉，对于轻度焦虑症患者，整个治疗方案可以持续6次，每次1小时，但通常是10-20次。它具有更大的吸引力，因为它是完全天然的，而且不像药物，它没有副作用。CBT通常是来访者和治疗师之间的面对面治疗，但越来越多的证据表明，它的原则也可以应用于其他各种情况。例如，交互式计算机化的认知行为治疗(CBT)正在增加，但CBT可以以小组形式提供，甚至可以在自助书籍中提供。对于那些觉得定期与治疗师见面的想法或实际操作不适合他们的人来说，这些选择很有吸引力。
CBT是一种高度结构化的方法，需要治疗师和来访者合作实现具体的、可测量的、可实现的、现实的、有时间限制的治疗目标。鼓励客户打破使他们陷入消极循环的思想、情感和行为，他们学习可以在日常生活中应用的技巧和策略，以帮助他们更好地应对。
然而，CBT也存在一些问题，使得它不适合于某些人。CBT对有复杂心理健康问题的人或有学习困难的人可能没有效果。CBT的重点总是关于客户和他们给自己带来改变的能力。有些人觉得这种关注范围太窄，忽略了太多重要的问题，比如家庭、个人经历和更广泛的情感问题。CBT没有对个人情感进行探索和检查的余地，也没有从不同角度看待问题的余地。要解决这些问题，客户可能需要转向另一种方法，也许沿着精神动力咨询的路线。