我们一想到夏天就联想到漂流、滑水和蹦极跳。但如果你患有银屑病关节炎，这些活动可能不适合你。银屑病关节炎是一种慢性炎症性疾病，当你的免疫系统错误地开始攻击健康的关节和皮肤时发生。这种情况会导致关节疼痛、僵硬和肿胀。
然而，仅仅因为你患有银屑病关节炎，并不意味着你不能充分利用这个季节。用下面的方法列出一个夏日娱乐清单，让你保持最佳状态，享受户外的乐趣。
去游泳。运动使你的关节和肌腱放松，这可以帮助你对抗疼痛和肿胀。游泳特别有用，因为它是一种低强度的运动。根据国家银屑病基金会在美国，游泳可以帮助你增强背部、肩膀和臀部的力量，同时还能锻炼心血管。一定要为您的皮肤提供所需的护理在你采取行动之前。
外面试试瑜伽。夏天是找一个户外瑜伽班的好时机。如果你所在的地区没有提供户外课程，在你的院子里或最近的公园里，用一张垫子、一条舒适的毛巾和一个枕头创建一个自己的户外工作室。有很多像这样的瑜伽练习，你可以在手机上进行当你伸展身体，享受大自然的声音和景色时。
骑自行车。骑自行车是一项美妙的夏日家庭活动。它还可以让你在参加低强度运动的同时进行心血管锻炼。自行车有各种形状和大小。如果你感到僵硬和酸痛，一个座位较小的赛车可能不是最好的选择。相反，去看看现在可以租到或买到的超级酷的海滩巡洋舰吧。这些自行车通常有更大的轮胎来吸收更多的表面冲击，你可以坐得更舒服，尤其是在较长的骑行过程中。
参加水中有氧运动课程。根据关节炎基金会在美国，在水里锻炼很有帮助，因为水的浮力支撑着你的体重，减轻了关节的压力，把疼痛降到最低。水中有氧运动不需要你会游泳。这通常是在齐腰深的水中进行的。大多数课程由老师带领，有些课程还配有音乐。你通常可以在池中调整你的动作，使课程变得如你所愿的难或容易。
如果你的活动能力非常有限，这里有一些活动可能更适合你。
去钓鱼。不需要太多的设备就可以有一个很棒的钓鱼日。一根简单的钓竿、一个卷轴和一个鱼饵就足够了。许多城镇都有你可以钓鱼的地方，比如有残疾人通道的公共码头，你可以直接开车到那里。如果你以前没有在你的地区捕鱼，看看这个网站找出离你最近的钓鱼洞以及可能需要的捕鱼许可证。
在当地的农场采摘浆果。浆果在夏天随处可见，富含抗炎抗氧化剂。你可以找到很多地方去采摘自己的浆果。你可以直接开到浆果地，然后在你身体允许的范围内停留。许多较大的农场和浆果地是用来容纳年龄较大或流动性较差的客户的，所以如果您需要特殊帮助，请毫不犹豫地询问。
在安慰。露营不仅仅是睡在帐篷里。它是关于在外面吃饭，看星星，和周围的大自然。这种情况在小型露营车或休闲车上很容易发生，就像在硬地上睡觉一样。如果你决定去露营，那就缩短旅程，至少在你的第一次冒险中是这样。你也可以在整理行装准备出发的时候调整好步伐。你可以把你的旅行计划在一些放松的活动上，比如打牌、野餐、讲家庭故事。