我两个儿子都出生在春天，这意味着我还在孕吐的阵痛节日期间。如果你正在遭受晨吐，你并不孤单。据2000年的研究生物学季评大约妇女的三分之二出现恶心，当他们是怀孕。如果您在假期庆祝活动面临的孕吐，下面的食谱可以帮助你更好地感受和享受的季节。
姜饼
姜已经发现，以减少恶心，根据多项研究的回顾2015年， 出版于当前在支持性和姑息治疗意见。这个配方中含有生姜，所以你知道你所得到的是真正的交易。装饰姜饼饼干也能取得巨大的活动，如果你有年龄较大的儿童想有点特别注意。
配料：
- 3杯通用面粉
- 1 1/2茶匙发酵粉
- 3/4茶匙小苏打
- 1/4茶匙盐
- 1汤匙生姜，地面
- 1 3/4茶匙肉桂粉
- 1/4茶匙丁香粉
- 6汤匙黄油
- 3/4杯红糖
- 1个大鸡蛋
- 1/2杯糖蜜
- 2茶匙香草
路线：
在一个小碗，一起扫面粉，发酵粉，小苏打，盐，生姜，肉桂，丁香和直到充分混合。在另一个碗里，一起跳动黄油，红糖和鸡蛋，直到充分混合。添加糖蜜和香草，并拌匀。渐渐地拌入干配料，直到顺利。裹在塑料和冷藏面团至少30分钟（以帮助它推出更容易）。
热烘箱至375 F.润滑脂一个Cookie表。
放置冷藏生面团上轻轻面粉表面。在面团撒上面粉和擀面杖。卷形面团成片状1/4英寸厚。切出饼干插入cookie表所需的形状和位置。烤7到10分钟。
允许冷却。装饰，或者只是糖粉洒。
薄荷冰沙
获得额外的液体从像冰沙的食物可以帮助，如果你一直无法吃非常多，由于孕吐。这冰沙还提供非酒精首选的聚会让您可以享受特别的饮料了。香蕉提供钾，如果遇到腿抽筋，可以帮助。
配料：
- 1杯香草杏仁牛奶
- 1个冷冻香蕉
- 1/2杯草莓
- 1滴薄荷油
- 1汤匙，糖
- 1杯水
- 椰子奶油（可选）
路线：
在炉顶，通过在锅加热水作一个简单的薄荷糖浆。加入白糖并搅拌溶解。从火上移开。加入薄荷油和轰动。搁置。
在搅拌机中，加入牛奶，香蕉和草莓。加入1茶匙薄荷简单糖浆。混合，直到顺利。顶配椰子奶油，如果需要的话。
花生酱浸咸脆饼
该2000年的研究中生物学季评还发现，避免了肉类，鱼类，家禽和鸡蛋可以帮助减少孕吐。除此之外梅奥诊所建议吃太咸的食物可缓解症状。尝试为一个伟大的零食或开胃方这种蛋白质包装组合。
配料：
- 1/2杯全天然花生酱
- 2汤匙枫糖浆
- 咸脆饼干（无麸质可供选择）
路线：
混合花生酱和枫糖浆一起，直到充分混合。放入碗中并使用您所喜爱的咸饼干畅游。