跑步者的最佳瑜伽姿势

跑步是燃烧脂肪、减肥和改善整体健康的最佳运动之一。它还可以帮助减轻压力和提高自尊，你只需要一双跑鞋和一个可以做的态度。尽管跑步有好处，但比起许多有氧运动，它也带来了相对较大的受伤几率。如果你刚刚开始跑步或者已经跑步很长一段时间了，试着把这些瑜伽姿势融入到你的日常生活中，以防止和减轻腿部、膝盖和背部的疼痛。