我的肩膀和上背部有些粉刺。是因为我经常锻炼吗?我怎样才能在继续锻炼的同时摆脱它呢?
身体痤疮并不少见，尤其是在夏天。在跳进氯化泳池、躺在咸咸的沙滩上、在人行道上大汗淋漓之间，令人惊讶的是，我们居然能安然无恙地度过9月。
发生在身体上的痤疮和我们脸上的痤疮是一样的道理。毛孔堵塞，我们的油腺产生皮脂，这些结合使得细菌繁殖，产生炎症。除了没有皮脂腺的地方(比如你的嘴唇)，痤疮可以发生在身体的任何地方。
即使你通常不容易长粉刺，你的身体也可能表现出“粉刺机理”，这是一个术语，用来描述压力、摩擦和热量造成的粉刺。你运动胸罩上的带子可能会刺激你的皮肤，或者是你穿着弹力泳衣打了一个小时的沙滩排球。这是一种常见的运动相关疾病，可以与典型的痤疮治疗相对抗，你不必放弃锻炼。
首先，一定要尽量穿宽松的棉质衣服。棉花可以吸走水分，保持织物的松驰可以减少皮肤的摩擦。接下来，确保你在出汗或离开泳池或海洋后立即淋浴。
洗澡时，避免用肥皂清洁皮肤。肥皂会使你的皮肤过度干燥，引起更多的刺激，加重现有的痤疮。使用温和的洁面乳，如Cetaphil的非皂温和洁面棒。它不含洗涤剂，不会对你的皮肤过于苛刻。避免使用含有水杨酸或其他抗粉刺成分的沐浴露。这些成分最好是用在皮肤上，而不是在淋浴时洗掉。
洗完澡后，用干净的毛巾擦干。当皮肤完全干燥时，用水杨酸配方涂抹患处。为方便使用，请选择一种喷雾配方，如MD配方vita - plus身体净化复合喷雾，其中含有5%浓度的乳酸和水杨酸。如果你选择了Peter Thomas Roth AHA/BHA的祛痘凝胶配方，那就用它和身体伙伴乳液涂抹器一起使用，这是一种乙烯基的长条，可以帮助你到达上背部中间坚硬、容易被忽略的地方。
如果一些斑点很明显，涂上2.5%的过氧化苯甲酰霜，让它自然风干。虽然过氧化苯甲酰有5%和10%的配方，但研究表明，2.5%的配方同样有效，没有那么多刺激。
记得远离阳光或使用温和的防晒霜。晒黑似乎可以减少痤疮的出现，但从长远来看，晒伤会造成刺激和干燥，使痤疮恶化。如果化学防晒霜会让你的痘痘更严重，那就选择含有二氧化钛的物理防晒霜，比如防晒系数为30的不含化学成分的防晒霜。