“弹性”一词源于拉丁语resili，意思是“回春”。最初它用来描述植物适应不同生长条件的能力。现在我们主要用它来指人保持灵活性和从逆境中恢复过来的能力。这是一个很好的工作基础，但如果我不指出“弹性”这个词还远未完全理解的话，我会疏忽大意。
回到2014年欧洲精神病学杂志发表了一篇论文，试图解决一些问题有待解决，并且，据我所知，仍然存在。主题如的定义和应变能力的有效途径，以提高其决定因素概括，因为是如弹性是否应被视为一个特点，一个过程，或结果更根本的问题。该弹性可能会随时间而在其他点发生变化，在某些情况下和情况可能是显而易见的，然而，在复杂系统的事实。
那么，什么是弹性？
一个非常快速的互联网搜索揭示了许多个人定义，甚至类型的弹性。这表明了一种实际上并不存在的关于弹性含义的确定性。我们对恢复力的理解仍在发展，但与此同时，我们似乎有理由更广泛地认识到它是我们一直在利用的一种品质。每当一列火车被取消，一场争论发生，或者新的系统投入使用时，我们就利用我们重新定位的能力。我们有多成功取决于我们作为个人和我们独特的环境，但我们知道恢复力可以作为一种技能来培养。
卡罗尔·彭伯顿博士。，作者弹性：教练实用指南，驳斥了弹性作为反弹的概念。正如她正确指出的那样，“振作起来”的方法否定了在困难中工作的现实。”她接着说，韧性并不能提供无懈可击、装甲保护，甚至是韧性，但它确实为学习和成长提供了一个开放的空间，并提供了基于能够处理后果的意识而承担风险的能力。
为什么我们要学习弹性
我说过恢复力既是一种素质也是一种技能。我们通过学习和实践来发展技能，但我们也通过尝试和犯错来学习。犯错误是一件有趣的事。有一篇关于哈佛研究生院教育网站这讨论了青少年焦虑的上升。在文章中，教育讲师约瑟芬M金博士（Josephine M.Kim）称，太少的年轻人有机会练习和建立韧性。金博士说，其中一个原因是来自富裕社区的中产阶级孩子很少有犯错的习惯。据说，他们的父母对自己的学术和社交生活过于投入，以至于他们无法学会应对的技能：“相反，他们会担心，想象最坏的情况，然后关门大吉。”
根据我们目前的理解，恢复力来源于从小在支持性的成人/父母结构中犯错误的机会。这也关系到我们的自我控制感和利用资源帮助我们应对的能力。这些都是高度个性化的。对一些人来说，这可能是从信仰、文化传统等方面汲取力量。对其他人来说，这可能与解决问题的实际性有关。因此，我无法提供一个一刀切的答案来回答“我如何建立情绪弹性？”？“我能提供的是一些一般准则：
- 做决定而不是推诿。你越是无所事事，你就越会制造出一个真空，让忧虑和焦虑溢出。
- 你无法从生活中分离并希望它没有发生。我们都做出错误的决定，但如果你的情况下，站在后面只是你做什么，事情只会变得更糟。
- 采取某种形式的行动几乎总是提高你的让你担心的情况的角度来看，即使不同的作用当然会是更有效的。
如果你是一个紧密联系的家庭的一部分，你是幸运的，因为这似乎是建立弹性的一个关键因素。关心和支持的关系，提供信任，保证，鼓励和实验的自由，是恢复力发展的基本要素。对于我们所爱和尊敬的人来说，能够寻求帮助和建议往往更容易。
培育友谊和接受帮助后，并提供当它是同样重要的。你会发现，如果你提供你与他人的服务，成就感可能是巨大的。除了为他们提供实际和情感支持，你可能会了解自己的东西。
一些技巧，比如放松，正念冥想瑜伽和其他类型的锻炼都有助于恢复力的发展。把看似巨大且无法克服的问题分解成小块也是如此。允许自己体验新方法带来的新情绪。必要时，退后一步，重新组合，然后再试一次。生活会不断地抛出障碍物，但对于我们中的任何一个人来说，要想到达任何地方，我们都需要决定一条路线并采取它。