你的工作压力让你感到筋疲力尽，愤世嫉俗，或者只是简单地克服它？你可能会被烧死。工作压力在现代社会，职业倦怠已经成为一个普遍的问题，现在它已经成为世界卫生组织的官方医学诊断国际疾病分类（ICD-11），为医疗提供者提供的手册。
令人惊讶的是，没有一个曾经有过工作的人将职业倦怠定义为一种“由于长期工作压力而导致的综合症，这种压力并没有得到成功的控制”。诊断所需的三种主要症状是：
- 精疲力竭或缺乏精力的感觉
- 与工作的心理距离增加，或对工作感到消极或愤世嫉俗
- 工作效率降低
该手册指出，根据ICD-11，职业倦怠不适用于与工作生活无关的压力感，医生也必须排除其他疾病，包括焦虑、抑郁和适应障碍（与压力性生活事件有关）。
什么导致精疲力竭？
据调查，在那些对员工要求很高但对自己的努力缺乏自主权或回报的公司工作的人更容易感到倦怠世界卫生组织的研究. 事实上，有六大重点领域会影响你的倦怠程度：
- 工作量
- 控制
- 奖励
- 社区
- 公平
- 价值观
如果你对这些品质的期望和它们在你工作中的反映不匹配，你更可能感到筋疲力尽。例如，如果你发现自己一直工作到很晚，但却没有因为自己的努力工作而得到认可，你可能会面临风险。
最明显的解决办法就是尽可能地调整你的工作。但说起来容易做起来难。有些人可能不愿意去见老板，坦率地谈论诸如工作量、工作价值观和其他问题。一些雇主可能根本不想做出改变。在这种情况下，找一个更适合你的工作可能是最好的解决办法。因为在这个世界上大多数人三分之一的生命在工作中，为了你的健康，你也应该在那里快乐。