这是一个普遍的神话 - 限制你的阳光下暴晒，让你慢慢会随着时间的推移棕褐色，不燃烧，而你没有任何造成皮肤损伤，可安全棕褐色。在互联网上搜索将一些，告诉你有篇“谈安全。”但是要记住，只是因为有人写，并不意味着它是真实的。大多数医学专家会告诉你有一个这样的东西“安全晒黑。”
“基本谭”的神话
这种混乱可能会因为这是真的，有一个“基地棕褐色”你可以防止因晒伤。因此，它认为，在此基础晒黑帮助保护您免受开发皮肤癌。这种思维过程的问题是，它不仅是晒伤，增加你患上皮肤癌的机会，但你的皮肤的任何损坏会增加你的风险。
弗朗西斯福斯科博士山皮肤科助理临床教授西奈山医学院说，“其中最常见的误区我遇到的病人是棕褐色基会防止燃烧，随后的损害......损害你的皮肤免受太阳可以在短短几分钟内从暴露于紫外线发生。” [1]
晒黑表明您已经损害你的皮肤。有研究最近的研究显示，当你的皮肤变得棕褐色，你实际上在一段或短的长周期造成的DNA损伤和过度的日晒，是否更密集的曝光都将造成皮肤损伤，可以在以后的生活导致皮肤癌。[2]
什么发生在你谈
通过产生更多的黑色素你的皮肤对阳光中的（或晒黑床的）紫外线。虽然我们认为这是可取的，“寻找健康”它真的不是。Sharon Miller, a scientist at the U.S. Food and Drug Administration explains it this way, "A tan is the skin's reaction to exposure to UV rays. Recognizing exposure to the rays as an 'insult,' the skin acts in self-defense by producing more melanin, a pigment that darkens the skin. Over time, this damage will lead to prematurely aged skin and, in some cases, skin cancer." [3]
获得足够的维生素d
阳光确实有助于我们的身体的合成维生素D那是很重要的，但很多医生都认为只有15分钟的阳光足以让我们的身体尽可能多的这种维生素，因为我们所需要的。而根据皮肤癌基金会，从饮食和补充剂的组合获得的维生素d是要确保你有足够的安全方式。
如果你渴望的是太阳亲吻一下，最好的办法是使用自晒黑产品。即使太阳暴晒少量每天迅速增加。每一次你走在阳光下的时间不受保护的，你不仅增加你的皮肤癌的机会，你移动一点点接近过早老化的皮肤。
参考文献：
[3]“任何晒得皮肤损伤的迹象，” 2009年，12月1日，工作人员作家，UPI.com
[1]“有这样的事，作为一个健康的谭？” 2009年6月3日，工作人员作家，纽约时报
[2]“紫外线辐射：危害儿童和青少年，” 2011年2月28日，美国科学院儿科政策声明