在2018年3月我将覆盖特朗普总统的健康状况并讨论MHO，代谢健康肥胖，突出存在似乎谁拥有肥胖的个人和不共患疾病症状的事实。他们可能有一定的遗传性保护，其中一些可能会进行有规律的健康的生活习惯，但不是在某种程度上，这些行为将帮助减肥。
我认为，这可能只是一个“及时的健康时刻”，并有后，在生命发展的疾病的主机的可能风险。对于确诊为大多数人肥胖似乎没有成为一个自由的通行证：你可能会与其他健康状况如果遭受肥胖成为一种慢性，终身疾病。
在评估肥胖的风险，为什么有些人似乎容易出现体重增加或有困难减肥？一个临床医生和营养师评估一个人的减肥努力的办法是让他们保持原始食物和运动日记。如果日记帐分录表明，个人应已下降的重量，但没有，那么一个结论可能是缺乏代谢灵活性。
代谢灵活性意味着你的身体能够有效地利用燃料的来源，其中包括脂肪或碳水化合物。所以，如果你是代谢灵活就意味着你的身体可以轻松地来回切换这两种燃料之间高效地烧他们使用。这意味着你可以享受各种美食，并没有什么困难代谢管理和从这些食物中使用的能源。
如果你不代谢灵活，在另一方面，你也很难燃烧脂肪或糖燃料和可设置你的某些疾病，包括肥胖。
伊尼戈圣米兰，前职业自行车手，现在研究员在科罗拉多大学博尔德，已经花费数年时间为了发展高新技术代谢测试，以评估的专业运动员的新陈代谢灵活性。很显然，这些人知道它的关键养活自己身体的最佳燃料，而这些类型的测试，帮助他们了解哪些食物他们的身体把手最好的。
在最好的情况下，运动员要能有效地燃烧既是食品燃料类型。文澜现在将这一技术的普及，为人们提供了解他们从一个代谢性疾病的角度如何排名的能力。然后，他可以创建自定义的饮食和锻炼计划，以帮助优化代谢健康和灵活性（效率）。毫不奇怪，也许，他所谓的过程“代谢康复。”
该考试形式涉及到一人来到他的实验室，骑上单车或跑步机，并开始锻炼时戴口罩的措施的人的锻炼计划中如何有效地利用脂肪和碳水化合物。阻力位在测试期间增加怎么看的身体反应。文澜也需要血液样本来衡量细胞是如何快速清空作为测试强度增加了积聚乳酸。乳酸的积累有倾向变硬的肌肉和也唆病。
但真的是文澜试图捕捉人的细胞的线粒体的健康 - 每一块肌肉细胞的权力中心。在此之前的测试形式，获得线粒体功能的真实情况的唯一方法是做肌肉活检，这是侵入性的。他的试验已经显示出相当不错的准确度。
碳水化合物最近被诟病，因为他们是高糖。文澜指出，许多运动员处理由70％至80％的碳水化合物（高品质优先）也没有问题的饮食，可能是因为他们也是代谢灵活。
是否有其他要知道，如果你不是一个很好的匹配，以糖或脂肪作为主要能量来源更方便的方式？文澜建议你看你怎么从每天的能量和重量来看感觉。如果你经常感到“低能量”，真正努力减肥，如果你正在开发提高血糖水平，你可能会代谢不灵活。在这种情况下，刚刚开始锻炼可以帮助黄金线粒体更有效地表现，更好的代谢灵活性的第一步。
然后，您可能需要测试一些不同的饮食 - 一个可能是强调高品质的脂肪来源，如油性鱼类，橄榄油，坚果，鳄梨作为主要燃料来源（古的版本），或强调高质量的碳水化合物，像燕麦片饮食，蔬菜水果和粗粮。一旦代谢灵活的，你应该能够更有效地处理碳水化合物和脂肪。
在2008年，研究看着代谢灵活性，看它是否可能与胰岛素敏感性，具体而言，胰岛素抵抗。该研究得出结论，只是没有足够的证据线粒体缺陷的链接是在代谢僵化和胰岛素抵抗的驱动力。建议更多的研究。
文澜可能将要发生什么，但我也认为，我们大多数人看到的能量水平，并可能更好的减肥戏剧性的变化，如果我们吃我们的大多数来自全，未经加工的食品的热量，如果我们清楚有多少，每天的卡路里我们应该以达到减肥的一到两英镑的周薪被消耗。
每日中度至剧烈运动也会增强减肥效果。包括阻力训练将建立更多的肌肉质量（线粒体）。因此，尽管文澜提供了他的理论，我们已经知道，这种饮食和锻炼计划将可能降低血糖水平，甚至逆转糖尿病在某些情况下，特别是如果出现体重下降。
不过，这并不让我感到吃惊，有些人“奋斗”与更高水平的碳水化合物或脂肪。这似乎是合理的，你可能有一个机构来处理某一类食物比别人做得更好。文澜表明，一个更健美的身体和理解你个人怎么来应对食物会增强新陈代谢灵活性和帮助减肥。他可能是对的。