心血管康复(rehab，简称rehab)有一个简单的目的:修复磨损、停用或损伤后恢复的肌肉。你的心。
如果你的前交叉韧带撕裂了，或者你正在训练你的身体准备第一次马拉松，你会毫不犹豫地去参加一个项目来提高你的耐力，形成积极的肌肉记忆，或者治疗一些疼痛。但只有三分之一的人经历过心脏创伤——比如心脏病发作、心脏搭桥或瓣膜手术——参加康复。为什么不更?
许多人不知道这是一种选择。全美只有20%的医生积极推荐病人。一些高危人群，如老年妇女，正是如此被称为少或者只是不想面对一个未知的团体运动设置，特别是一个男人比女人多。
不过，康复有点像为你的心血管系统请私人教练，而且好处还不止这些不仅仅是锻炼。专业的健康专家，从护士到营养学家，引导你走向一种全新的、个性化的、有益于心脏健康的生活方式。传统上，康复计划的重点是逐渐增加你的日常活动和建立一个例行的锻炼。护士会在你的每一个动作中观察你的心脏，以确保它的安全。
与此同时，康复小组还帮助你消除运动和健康的障碍;比如，他们可能会建议你在自己的厨房里锻炼，或者建议你去公园散步的替代交通方式。每周，这些照顾者还会提醒你回顾食物的选择、压力水平，以及吸烟等不健康习惯的诱因，他们还会介绍一些虽小但累积起来的努力，以取代损害心脏的行为。你可能会被提供冥想疗法，对尼古丁上瘾的咨询，或低盐，低脂肪的食谱美国心脏协会。
他们努力的最终目标是让你走上一条独立的健康之路，但实现这一目标需要的不只是几个步骤。心脏康复的第一阶段实际上在你出院之前就开始了。当你有能力的时候，医院的工作人员会帮助你坐起来，走路，伸展肌肉——基本上，他们会让你再次活动。出院后，他们会送你回家，告诉你要慢慢增加步行和伸展运动。大多数人认为的康复实际上是第二阶段，门诊计划。你是本阶段合格如果你有心脏病，血管成形术，支架植入术，搭桥手术，瓣膜手术，或其他心脏疾病。为了注册，你的心脏病专家会向当地医院的心血管康复科发送一个转诊订单——通常是一个为期8到12周的项目，每周预约2到3天。有了医生的指示，大多数保险和医疗保险计划将批准和支付第二阶段康复的一部分。当你参加的时候，门诊护理也扩展了你和你的心脏病专家的联系。当你连接上电子心脏监测器时，你的护士会询问有关药物变化的情况;其他的医生;头晕、头痛、情绪波动或其他健康变化。康复小组成为心脏事件后情绪和身体恢复的重要环节。
当监测门诊阶段结束时，鼓励患者继续独立运动。第三阶段有时分为两部分，第一部分是像健身房会员一样的第二阶段:患者每月支付费用，继续使用熟悉的锻炼设备和人员。对于那些提供这种不受监控的降职阶段的地方，最后一个阶段被称为第四阶段:完全独立，目标是终生锻炼和养成健康的习惯。
的心脏康复的好处是挽救生命但是，许多实际的障碍甚至在病人开始之前就把他们阻挡住了。日程安排可能太有挑战性，尤其是当病人已经用完带薪病假或自己是护理人员时。在附近也很难找到这样的中心。美国心血管和肺康复协会坚持a注册表整个美国的第二阶段计划，但很多集中在城市地区。和价格,甚至供有盖探访之用这仍然是一个主要的障碍。
虽然在第二阶段的全勤是理想的，任何数量的门诊康复符合你的成本和时间表是比没有更好。这是你的程序开始或停止，就像我在自己的瓣膜手术后发现的那样，当我能够停止工作足够长的时间来完成保险批准的12周中的8周。即使是这么长的时间，也让我在胸骨恢复的过程中感到安心，并提醒我，只要我记得好好照顾它，我的心脏就会在未来的几年里保持健康。
Nicole Van Hoey, PharmD，是一名自由撰稿人和消费者及专业健康出版物的编辑。2016年8月，她接受了心脏手术，并为HealthCentral撰写了包括心脏康复在内的经历。你可以在推特上找到她@VHMedComm。