空气质量会影响心血管健康吗?
你的下一次深呼吸可能会严重影响你的心脏。
调节血压,传统上，保持健康的饮食和低压力与拥有健康的心脏联系在一起。现在，发表在美国心脏协会杂志表明清洁的空气和健康的心血管系统之间也有联系。
“这项研究着眼于长期暴露于空气污染,我们知道可以导致心血管疾病风险,”凯Chen说博士,流行病学助理教授在纽黑文的耶鲁大学公共卫生学院的,CT,和研究人员研究气候变化的十字路口,空气污染,和人类健康。“不同的机制(在空气中)，尤其是二氧化氮，也会导致心血管疾病的增加。”
该研究评估了1970年至2014年间生活在丹麦城市、农村和郊区的2.2万名女性。在此期间，科学家检测了来自汽车和建筑尾气的细颗粒物(PM2.5)和二氧化氮(NO2)水平。这些颗粒与呼吸道疾病、心血管疾病和高死亡率等不利健康影响有关。当吸入时，它们进入你的肺部，进入血液，引起全身炎症反应，从而导致心脏病。
据报道，不仅仅是空气污染对你的心脏有影响，噪音污染也会对你的心脏产生负面影响美国心脏协会的一项研究该研究测试了长期暴露在道路交通等噪音环境下对心血管系统的影响。事实证明，即使你已经习惯了交通噪音，警笛、喇叭声和轮胎的刺耳声也会对你的健康造成严重的影响。
“如果你住在交通噪音很大的附近，睡眠不足会导致你的心率上升，”陈说。研究已经将失眠与高血压联系起来，”这就是为什么他们将失眠纳入研究的原因(道路交通噪声)因为它会增加心力衰竭的风险，”陈补充道。“我认为需要更多的研究(空气污染)会开始包括它。”
该报告还研究了参与者的生活方式，以了解饮酒、吸烟、体育活动和饮食习惯对结果的影响。他们发现，在短短三年的时间里，那些暴露在微粒物质中的女性患心力衰竭的风险增加了17%，而那些曾经吸烟的女性患心力衰竭的风险则上升到了令人震惊的75%。
与道路交通噪音相比，空气污染是导致心血管疾病的主要原因，但综合起来，它们导致心力衰竭的几率最高。只有暴露在道路交通噪音下的女性患心力衰竭的可能性增加了12%。
幸运的是，中国一直在采取措施帮助改善空气质量。例如，《清洁空气法》(Clean Air Act)致力于通过执行排放标准和控制空气中的污染量来防止空气污染。早在10月伊利诺伊州的一家公司因违反《清洁空气法》(Clean Air Act)的规定，被责令支付5200万美元的民事罚款。
还有一些系统可以帮助确定你所在地区的空气有多有毒。根据美国肺脏协会的数据，加州贝克斯菲尔德、加州弗雷斯诺-马德拉-汉福德、加州维萨利亚和洛杉矶的全年颗粒污染排名最高。
“在网站上查看当地的空气污染情况，或者你可以使用自己的设备来了解空气质量，”加州斯坦福大学医学院(Stanford Medicine)的医学博士玛丽·普鲁尼基(Mary Prunicki)说。她是一名研究科学家，专门研究空气污染、过敏、哮喘和免疫健康。
空气质量指数(AQI)是用来确定空气质量的测量方法。空气质量指数在100或以下通常被认为是令人满意的。普鲁尼奇博士说，如果你患有心脏病或患心脏病的风险较高，并且发现你所在城市的空气质量不是最好的，你可以采取一些措施，特别是对于65岁及以上的人，他们最容易受到影响。
“尽量减少暴露在糟糕的空气质量;如果需要的话，买个空气净化器，或者改善中央空气和供暖设备上的高效微粒空气过滤器。“基本上，只要尽力改善空气质量就行了。”
根据美国肺脏协会在美国，我们都应该每天查看空气污染预报。在污染严重的日子里，尽可能呆在室内，避免在污染严重的地区锻炼，出行时拼车都是降低风险的方法。
研究还支持佩戴N95口罩，这可能是在高污染地区外出的一个解决方案，可以防止接触到可能增加心脏病风险的颗粒物。但是Prunicki医生建议咨询你的医生，因为在某些情况下，这可能不是最好的解决方案，对于那些已经有呼吸困难的心力衰竭患者。
如果有一线希望的话，那就是大部分数据都指向了正确的方向环境保护署直到2016年左右，细颗粒物污染一直在稳步下降。(该研究表明，天然气的燃烧是最近空气污染加剧的一个原因。)尽管有轻微的挫折，陈建议，如果国家齐心协力，我们可以有所作为。他说:“如果你把今天的空气质量与15年前相比，你会发现空气质量有了显著改善。”“个人措施固然重要，但归根结底，要减少空气污染，需要集体努力。”
