我的车在零下30度的寒风中颠簸着，艰难地驶过尚未清理的街道。妈妈已经启动了个人报警器，所以调度员按计划给我打了电话。那是其中一天。我刚从附近的疗养院回家，试图让我的父亲平静下来，因为他患有痴呆症，正经历着一次严重的焦虑发作。
照顾者不能休息。我爬回车里，在街上奋力向妈妈走来。这不是又一次虚惊一场。妈妈真的摔倒了，像通常摔倒后一样，我一个人无法把她从地上扶起来。我不得不再打给急救员。谢天谢地，这次她没有受重伤。几个小时后，当我把妈妈安顿在床上后，我强行穿过仍然没有铺好的街道回到家里，希望在早上之前能睡上几个小时，那时我不得不带叔叔去他的神经病学预约所做的工作-(打、击等的)一下检查。
开车的时候还是有点连贯，我试着计划下一天。几小时后我会再见到妈妈，然后带我叔叔去赴约。下一站是我岳母的公寓，在那里我会储备一些杂货，我会在白天的某个时候帮她买，然后为她准备晚餐。与长辈们的需求交织在一起，我会带着我的孩子们以一种井然有序的样子去学校，然后会及时回到学校接他们。所以我可以重新开始。
欢迎来到人的世界照顾多位长者.
许多护理人员为不止一个人提供护理
我为其提供初级家庭护理的老年人数量超过了平均水平，但照顾过父母、姻亲以及通常是配偶的人却多得不可胜数。很多这种照顾是同时发生的，因此，例如，在一个父母去世后，另一个父母就分崩离析了。因此，成年儿童看护者在再次进入看护模式之前甚至没有时间适当地悲伤。
这些照顾者忘记了谁？
大多数护理者倾向于因为有需要就跳到护理上来. 他们不会停下来想：“哦，我必须计划下一年或10年的旅行。”爸爸心脏病发作了。你在那里。婆婆摔断了臀部。你在那里。你丈夫得了癌症。当然，你在那里。不管这一切是同时发生的，还是一个接一个，作为一个护理者，你很容易忘记别人需要你的照顾。
照顾者绝对必须克服自我照顾是自私的观念——我们应该排在待办事项的最后，因为我们是健康的。为什么？长期这样做可能意味着你自己的健康将受到如此沉重的打击，以至于没有一个家庭成员能够很好地照顾任何人。
举一个众所周知的例子，在飞机紧急情况下，你先戴上自己的氧气面罩，这对我们很多人来说是完全违背本能的。不过，想想看。如果你，主要的照顾者，不能照顾其他人。
你怎么找时间自理？
我希望我能告诉你，我是一个自我照顾的光辉榜样，但我不能。我从长辈，到孩子，到家务，再到其他长辈——一个永不停息的循环，一周七天。我在这个过程中发展出一种自身免疫性疾病，很可能是由压力引发的。我还患有慢性偏头痛，对我来说，压力总是使偏头痛恶化。这些慢性病给我带来的一件事就是迫使我开始尽我所能练习自理.
每个人的自我照顾都不一样但对我来说，这是与我的精神生活，我自己的冥想，我自己的瑜伽和阅读的日常联系。读上半个小时的书，我就会进入另一个世界，休息一下，这样我就可以继续过上真实的生活。你的方式可能是跑步或慢跑，与朋友交往，跳舞，或者你自己的冥想。你做什么并不重要，只要你为你做。
不用说，我们都更健康，有一些锻炼和适当的营养。其他护理人员的支持以正式或非正式的形式在线和/或亲自参加的团体也可能是字面上的救生员。
这些都是你为你做的。但是，照顾好自己会让你成为一个更好的照顾者护理接受者将受益匪浅. 你可能会发现，如果你不能24小时不间断地与你所爱的人交流，他们会抱怨，但是当你得到足够的休息，你可以给予他们充分的关注和温暖的微笑，而不是紧张的声音和皱眉时，他们会觉得负担减轻了。这对每个人都有帮助。
做一个照顾别人的人是一个很大的责任。做一个照顾多个人的人是很重要的。对护理者来说，长期做其中一件或两件事简直是一个杀手。你必须找到一个平衡点才能在这次旅行中生存下来。