患有慢性疼痛的人的人被告知我们需要运动。我同意。有氧运动使我们的心脏跳动得更快，这使得它更强壮并改善了我们的整体心血管系统。拉伸使我们的肌肉正常运作，并防止被称为触发点的结，通常是疼痛的源泉。建筑肌肉可以防止弱点和进一步的伤害。但是让我们面对它;无论如何，有些人都是挑战的。而且，即使我们曾经爱过竞争体育，举重等，我们患有疼痛的人也可能避免恐惧更多的痛苦或进一步伤害。但，这是谨慎的？
当我想到运动时，我看到一个牛犊运动爱好者跑道或冠军重量升降机带有肌肉如此紧张，你可以脱离它们的四分之一。尝试这个术语，而是动作。改变我们的话可以改变我们的看法。关注运动作为最大限度地减少疼痛的一种方式，促进健康可能是一个更现实的目标。第一个问题的三个重要问题：
（1）是合适的吗？
（2）合适的金额是多少？
（3）何时是合适的时间？
运动动机点一：合适的类型
正确的运动是我们可以逐渐建立的运动，我们期待的事情是因为它让我们感觉更好，只要我们的医生批准它。
如果我们发现我们喜欢的东西很容易兴奋，对我来说，它是流体有目的的舞蹈运动太极。我可以修改动作以促进能源流动。作为冠军没有艰难和快速的规则。事实上，一个好老师会告诉你避免任何增加肌肉或关节疼痛的任何东西。太极拳是我个人的最爱，因为我总是喜欢跳舞，而不是专业的课程。T'Ai Chi让我以控制和安全的方式体验我的感受和能量。在淋浴后，我也用毛巾加入我在物理治疗中学到的动作。并且，具有骨缩减和关节炎，我知道重量轴承很重要，所以我任意弯腰并做一两个向下面对的狗，修改我自己的极限。如果我们创造性地思考，我们可以安全地改善我们移动的方式。
运动动机点二：合适的金额
了解足够或太多有助于我们设定合理的限制，以保护我们免受增加的痛苦和可能伤害。如果我们强迫我们的身体或试图建立一个不健康的肌肉myofascial触发点，我们为自己的失败感到努力，我们更有可能退出。
相反，做每日评估。也许你昨天有一个特别忙碌的一天。一个明智的瑜伽将告诉你运动的目标是打开能源渠道，而不是阻挡它们。我们的运动应该是指导和有目的的。
运动动机点三：何时移动
知道何时增加我们的运动也很重要。我们意识到一天的特定时间更好。这是最好的时间。
吃完后休息了大约一个小时。这是因为血液从肌肉和其他器官分流，以帮助消化正常工作。
移动我们的身体的行为导致大脑释放“感觉良好的化学品”，称为内啡肽，但在过量的情况下，它们可以干扰睡眠，因此避免在睡前右侧挖出凹槽的冲动。
当我们遇到症状爆发时，我们应该如何做些什么？我们必须搬迁以防止肌肉萎缩并防止疾病。但是，当我们处于耀斑时，我们的身体处于额外的压力，因此移动少允许愈合，右边是有道理的，这取决于。我们的淋巴系统拾起并摆脱了蜂窝垃圾的身体，这在喇叭口时就像垃圾填埋场以最大容量一样。与动脉和静脉不同，我们的淋巴系统仅依赖于运动。像坐在摇杆上一样简单的东西，然后向上和向下移动我们的脚，我们的身体来回改善循环和淋巴流。
运动是预防性维护，润滑我们的思想，并使我们的身体射击所有气缸，让僵硬的思想，关节和肌肉自由流动。通过你的信念生活和移动，但搬家。
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