夏日皮肤慢性指南

随着高峰夏季全展，许多人在始终如一的温暖天气和外面花费更多时间的机会欢欣鼓舞。但对于那些患有牛皮癣，湿疹，蔷薇科，黑阵等慢性皮肤状况的人，夏季并不总是被破解的东西。根据国家海洋和大气协会的全球气候报告，预计2020年将成为全球历史记录的最热烈五年之一。天气预报员预测，今年夏天可能比平均水平更热，因为大多数连续的美国 - 在东北和西方的尤其是高温。

对于那些慢性皮肤状况如慢性皮肤状况，如蔷薇科或黑塞玛，太阳是皮肤炎症，损坏或发红的巨大触发。虽然阳光暴露的较小增量可能对牛皮癣和湿疹的曝光可能是有益的，但它的超级热点和汗水会话可以引起一些远方有趣的反应。

纽约市西奈山医院皮肤科美容和临床研究主任，医学博士约书亚·蔡克纳说:“对于一些皮肤病患者来说，夏季过多的热量和汗水会使情况更加不舒服，有时甚至更糟。”他补充说:“它还会导致热疹、头皮屑和毛囊炎等问题。”此外，由于汗液中含有微量的盐，经常出汗会加剧一些皮肤炎症，导致发红、瘙痒和刺痛。

如果你有其中一种皮肤问题，并且发现你在夏天更痛苦，我们在这里告诉你，你不是一个人——如果你不能享受这些热浪，你可以采取一些措施让这些热浪更容易忍受。我们已经知道了你需要知道的关于防晒霜对慢性皮肤状况的使用、缓和发炎皮肤的成分、当你觉得自己有热麻疹时该怎么做等等。

慢性皮肤热和太阳

当一个人的皮肤由于阳光照射而受到刺激，无论是皮疹、荨麻疹，还是其他一些耀斑活动，这被称为光敏性。它可能是由某些药物引起的，如抗生素和心脏药物——然而，一些皮肤状况本身会导致对阳光的敏感性增加。这么说吧:对于那些皮肤没有受损的人来说，在阳光下晒上几个小时可能意味着金黄色的皮肤，或者，根据基因的不同，可能是暗淡的晒伤。但对于那些有特定皮肤问题的人来说，长时间暴露在阳光下会导致不舒服，有时甚至更严重的不良反应。如果你有以上任何一种皮肤状况，你可能要重新考虑一下如何在阳光下度过你的时间。

能够:Polymorphous Light Eruption (PMLE for short) is thought to be an autoimmune disease in which the skin’s immune system is essentially making a “mistake” and reacting to the sun’s UV rays in the form of a red, non-scaly rash that sticks around for a few days after going outside. P.S. It can itch fiercely, too. In this case, prevention is the best protection. Load up on mineral-based, broad-spectrum SPFs that contain zinc oxide as these provide protection against the full spectrum of ultraviolet radiation. Additionally, wear clothing that contains Ultraviolet Protection Factor (UPF) when you must be in the sun and avoid the sun during peak hours (10 a.m. and 4 p.m.).

太阳荨麻疹：这是一种罕见的由阳光过敏引起的疾病，它会导致在阳光照射下几分钟到一小时内出现荨麻疹——与PMLE不同的是，刺激通常在几小时后消退。目前，预防这种情况的唯一方法是实行安全的防晒措施，避免在高峰时间在阳光下暴晒。

酒渣鼻:太阳是最常见的触发器之一红斑痤疮冲突。它会导致皮肤发红和发红(通常是在脸上)，并形成疹子。因此，保护皮肤最好的方法不仅是使用SPF，还可以戴上一顶宽檐帽。

黄褐斑:黑质素是指皮肤的过度沉着或变色，通常采用额头，脸颊，鼻子和上唇上的灰色和棕色斑块的形式。紫外线触发皮肤中的黑色素生产。黑色素对我们皮肤的颜料负责，因此当它过度刺激时，出现过度沉着。外部时，请务必用宽带帽子，优选使用UPF保护，除了穿着SPF 30或更高时，可以保护脸部。

湿疹:如果他们经历了爆发并妥协，那些有湿疹的人可能更容易燃烧在阳光下。如上所述，紫外线治疗实际上对湿疹的一些人具有相当成功的治疗UVB光有消炎作用，有助于调节t细胞和减轻瘙痒。尽管如此，皮肤科医生还是建议使用spf30的防晒霜来防止皮肤老化和癌症。

银屑病：与湿疹类似，牛皮癣通常用UV治疗治疗 - 又称光疗 - 在临床环境中。平均而言，牛皮癣往往会在暴露于阳光下改善，尽管皮肤科医生推荐有限暴露（十到十五分钟），并且始终敦促患者穿着SPF以避免在户外燃烧。

热荨麻疹：如果你曾经有过任何形式的荨麻疹，那么你会意识到它们是绝对的最差．当他们在洗完热气腾腾的热水澡或沐浴在阳光下(这是两种看似幸福的活动)后突然出现时，他们就更难对付了。这些被称为热荨麻疹或全能性荨麻疹，它们的独特之处在于当一个人对热有过敏反应时——你猜对了——就会发生。患有这种疾病的人极易受高温影响，在锻炼、用热水淋浴或只是在天气特别炎热的时候坐在外面时，往往会出现荨麻疹。即使是吃辛辣的食物有时也会引起热荨麻疹，因为它会提高皮肤的温度。(我们知道，这是个恶心的笑话。)

9种皮肤刺激性成分

既然你在鼻烟时会在引起光敏性的条件下，你需要了解常见的护肤成分和处方药，也可以使皮肤更敏感和易受太阳的不良反应。下面，您将找到一个全面的专家编译列表。明确：我们不是说你应该绝不使用这些东西中的任何一种，但在使用时要格外小心防晒。

• 局部类维生素a:这些已被证明导致外部皮肤层的稀疏，称为地层。较薄的角质层不能保护皮肤，也不能防止紫外线，从而提高你晒伤的可能性。
• 痤疮药物:许多痤疮药物的主要成分是类维生素a。如上所述，视黄醇或含视黄醇的产品是感光性的主要元凶之一。因此，在使用治疗痤疮的药物时，一定要小心谨慎，如吸收剂(异维甲酸)、他唑啉酸(他扎罗汀)和全反维生素a酸(维甲酸)。
• 水杨酸：该β羟基酸溶解在外皮层中的细胞之间的连接，使皮肤更容易晒伤。
• 乙醇酸:该α羟基酸可以帮助皮肤脱落的死细胞从其表面上分离出外部皮肤层，从而提高您燃烧的风险。
• 精油：虽然许多精油具有舒缓，皮肤亮，抗衰老和抗衰老益处，一些 - 如佛手柑和柠檬 - 也是光敏的。在UV光的存在下，某些精油可以导致光毒性反应，这是由太阳和皮肤精油之间的反应引起的化学燃烧。如果您要使用精油，您必须在户外进行之前完全清洗。而且，如果他们在使用的护肤品，如保湿剂，请务必自由地涂抹SPF并戴上帽子，如果您将在延长的一段时间内。
• 煤焦油:该成分有助于正常化皮肤细胞周转，有助于减少皮肤的炎症，这就是它用于治疗牛皮癣的原因。它在洗发水上广泛使用，因为它有助于脱掉枯燥的顶层皮肤，这反过来可以使皮肤在头皮上更容易发生晒伤。
• 四环素类抗生素:这是皮肤科医生治疗痤疮的常用处方。通过降低皮肤上导致痤疮的细菌水平，它们可以随后减少炎症和治疗粉刺。其中一些药物，尤其是强力霉素，可能会让你有晒伤的风险，尽管确切的原因尚不清楚。
• 非甾体类抗炎药:有时，常用的抗炎止痛药如布洛芬(雅维或布洛芬)或萘普生(萘普生或萘普生)会导致光敏反应。这些药物引起光敏性的方式可能与它们抑制身体其他部位炎症的方式有关，炎症会使你的皮肤对阳光的有害影响变得更加敏感。
• 心脏药物：某些心脏药物，如可达龙(胺碘酮)，用于心律失常，以及血压药物，如Cardizem(地尔硫卓)和Procardia(硝苯地平)，可以触发光敏。这些药物吸收紫外线并将其释放到皮肤中，对皮肤造成更大的伤害。

防晒霜是如何工作的

“科学研究支持定期涂抹防晒霜可以预防皮肤癌，”费城宾夕法尼亚大学皮肤学教授Carrie Kovarik医学博士指出。“防晒霜还可以防止晒伤，减少皮肤老化的迹象。”有两种主要类型的防晒霜以不同的方式起作用:

• 化学防晒霜:它们含有阿伏苯宗和辛酸盐等成分，可以像海绵一样吸收紫外线。“这些防晒霜更容易擦到你的皮肤上，不会留下白色的残留物，”科瓦里克医生说。问题在于:它们可能会刺激敏感的皮肤，因为它们含有化合物，吸收紫外线并将其转化为能量，然后以热量的形式释放出来。对一些人来说，热的涌入会引起刺激。
• 矿物/物理防晒：科瓦里克博士解释说，这些东西能将阳光从你的皮肤上反射出去，就像一个盾牌。它们含有二氧化钛或氧化锌等成分。如果你的皮肤非常敏感，这种类型的防晒霜可能是一个更好的选择，因为它们通常含有更少和更温和的成分。

另一件很棘手的事情是防晒系数(SPF)你选择的防晒霜。最理想的情况是，皮肤科医生建议每天至少涂抹spf30的防晒霜，无论你是在室内还是室外。如果你要在户外度过一天，防晒系数为50甚至100的防晒霜可能会对你有好处。SPF值越高并不意味着它就越强，但它确实意味着保护作用持续的时间更长。

说到防晒霜，如果你忘记每两个小时勤奋地重新涂抹一次，防晒霜可能会从你的皮肤上磨损，或者被水或汗水冲走，这就会破坏它的效果。另一件要记住的事情是你的环境:“在水、雪和沙子附近要格外小心，因为它们会反射破坏性的太阳射线，这会增加你被晒伤的几率，”科瓦里克博士说。在这种情况下，你可能还需要使用更高的SPF。

在夏季，紫外线指数（晒效产生强度的标准测量晒伤的紫外线辐射的强度）平均比在一年中的其他时间较高。Kovarik博士解释说，下午10点至下午2点之间的时间。当紫外线指数最高，如果可以的话，何时可以寻求阴影。云盖也不表明没有紫外线。“阳光保护仍然应该在阴天使用，”Kovarik博士说，由于薄云允许光线允许，蓬松的云甚至可以偏转光线并增加紫外线辐射。

选择一个防晒霜

许多慢性皮肤患者感到的另一个难题是，如何选择一种不会让你的皮肤感到过敏的防晒霜。牛皮癣、湿疹和其他皮肤疾病对许多化学物质都没有很好的反应，某些产品甚至会加剧现有的刺激。科瓦里克医生建议:“对于皮肤敏感的患者，使用标签上标有‘敏感皮肤’字样的防晒霜。”避免有香味的产品，对羟基苯甲酸酯或氧苯酮:二苯甲酮-2，二苯甲酮-3，二苯甲酮，墨西哥酮，硫代苯酮或硫代苯酮钠。

选择物理或矿物防晒霜，而不是化学防晒霜，因为皮肤科医生说，它们通常含有较少的——你猜对了——会刺激敏感皮肤的化学物质和成分。Lebwohl博士告诉他的病人购买含有二甲硅氧烷或西甲硅氧烷的防晒霜，这是许多化妆品中都含有的护肤成分。

另外，请注意，不要在家里自己制作防晒霜。“你自己的防晒霜并没有经过专门的SPF测试，也没有对广泛的紫外线辐射进行防护，”科瓦里克博士警告说。“在声称具有一定的SPF值或防水性能之前，商业防晒霜必须满足严格的规格要求。”

“Sunscreen should be applied evenly to all the exposed areas of skin, especially your nose, ears, lips, neck, hands, and feet, but be sure to avoid applying sunscreen to damaged or broken areas,” says Michelle Henry, M.D., chair of the education committee of the American Society for Dermatologic Surgery. Here are some to try based on various chronic skin conditions:

• 对于湿疹：ELTAMD的UV清除面部防晒霜广谱SPF 46因为它的配方含有温和、舒缓的成分，如维生素E、透明质酸、烟酰胺和抗氧化剂。
• 酒渣鼻的:CeraVe面部乳液，SPF值50因为它是用皮肤镇静和纹理平滑的烟酰胺制成，以及水合透明质酸。
• 牛皮癣:防晒系数50的原装透明锌因为它具有舒缓的芦荟和滋养维生素E和可可籽黄油，这有助于润湿干燥的片状斑块。
• 对于荨麻疹：Aveeno保护和水合物面部保湿防晒乳液SPF 50因为它含有舒缓的胶状燕麦片，当你在阳光下出现恼人的荨麻疹时，可以帮助缓解。

此外，防晒服装也是一个很好的选择。亨利医生说:“患有湿疹等皮肤疾病的人应该穿对湿疹有利的衣服(如棉质和其他温和的织物)，最好覆盖在皮肤上，或者穿防晒的衣服，戴宽边帽，以避免阳光损伤。”“面料是根据它对紫外线的保护程度来评级的，我们称之为紫外线保护系数(UPF)。”

试着避免赛季的趋势：“隔离”

“隔离”这个词是由佛罗里达州科勒尔盖布尔斯杰克逊健康系统的皮肤科医生玛莎·维埃拉博士提出的，指的是由于居家活动(如在户外活动或靠近窗户工作)导致与阳光相关的皮肤状况增加。维埃拉博士说:“紫外线不仅能穿透云层，它们甚至还能穿透玻璃，而玻璃窗户的设计主要是为了防止UVB射线，而不是防止渗入皮肤深处的UVA射线。”他建议每天在室内涂防晒霜。给使用处方凝胶或面霜的人一个小提示:等五分钟，让产品完全吸收，然后在皮肤上涂上一层防晒霜(最好是矿物质，因为它更温和)。不要吝啬重新申请。

受“被隔离”影响的皮肤状况包括黑阵和蔷薇痤疮，因此如果您有任何一个，您应该努力解决防晒。Viera博士建议尽可能地寻求遮荫 - 特别是在高峰时段戴着防晒衣服，当然，每两小时施加广谱SPF 30或更高。

晒伤vs.阳光中毒

信不信由你，晒伤和太阳中毒中毒 - 慢性皮肤状况的人更大的风险越来越容易因为破坏皮肤屏障，使皮肤干燥器和更刺激 - 实际上是相同的。两者之间的唯一实际差异是严重程度。例如，当你经常烧伤时，通常会遇到一些发红，酸痛和剥皮。在某些情况下，也瘙痒。但是当你得到阳光中毒时，症状通常更糟糕。此外，您可能会开发更多的症状，如小水疱，肿胀，恶心，发烧，头晕和脱水。为了治疗太阳中毒，以及常规燃烧，专家建议服用凉爽的浴，以经常延迟炎症并施加芦荟（见下文）。如果你有高烧，强烈的痛苦或呕吐，你应该与你的医生或前往急诊室，尽快，安全，因为你可能会遇到一个热线，这可能是危及生命的。

7种皮肤平静的成分

好了，现在我们已经讨论了引起阳光敏感性的大部分成分和药物，是时候谈谈一些有助于缓解太阳灼伤和皮肤因阳光和热量而发炎(红、痒等)的成分了。下面，我们的专家将为你分析在炎热的夏季应该寻找和依赖的成分，以及它们为什么有效。

• allantoin：这种成分天然存在于紫草根中，以其舒缓和修复受损皮肤的能力而闻名，它也存在于血清和保湿霜中。试一试:急救美容超修霜．
• 芦荟：芦荟可能是舒缓皮肤刺激最知名的成分，它富含多糖和甾醇脂肪，有助于在皮肤中生成一种叫做金属硫蛋白的抗氧化蛋白质。这些家伙追逐太阳引起的自由基，帮助缓解炎症和红肿。试一试:Mario Badescu的芦荟乳液．
• 芹酰胺：这些是在皮肤外层发现的天然脂肪。它们帮助皮肤保持水分，保护皮肤免受环境污染的侵害。可以在精华液、乳液、面霜、沐浴露等产品中找到它们。试一试:Paula的选择Camide-Riciched Climming保湿霜．
• 胶状燕麦:这是一种消炎和润肤剂，一种通过吸引和结合水分到皮肤最外层来软化和舒缓干燥、粗糙、受刺激的皮肤的物质。它还含有被称为燕麦酰胺的抗氧化剂，能有效地帮助镇静受刺激的皮肤。你可以用某些乳液和乳霜，或者浸泡在浴缸里。试一试:Aveeno的舒缓浴室治疗．
• 甘草:由于存在称为Glycyrrhizin的抗炎剂，这种成分有助于舒缓红色，刺激性皮肤。它位于许多血清，油和保湿剂中，最好通过直接涂抹在皮肤上。试一试:卓越有机亮肤甘草增强血清．
• 乳木果油:此萃取物是一种润肤成分，可软化皮肤表面粗糙的细胞，并有补水的好处，舒缓痛苦的皮肤。它经常被用来增厚保湿霜，使它们更容易融入皮肤。试一试:La Roche-Posay's supercream．
• 大豆:这种天然舒缓的成分非常适合那些具有玉米饼或皮肤刺激的人，并且在许多保湿剂中发现。试一试:Aveeno积极辐射日常面部大豆保湿霜．

*莎拉埃利斯的其他报告