她生活的梦想在美丽的房子，婚姻美满22年三个高度上进的孩子，和管理一个充实和成功的非营利性企业。莱斯利·格伦也住健康的生活方式：她吃了吧，她行使，做心脏和耐力训练和高强度间歇训练（HIIT）。
然后，在47 2012年10月，格伦，奇诺岗，加利福尼亚州，发现她的右乳房有个肿块。它最终被诊断为IV期转移性乳腺癌之后，她接受了她的肩膀上活检也显示出癌症。
“我问自己，'你怎么想住你的余生？我决定做一些改变，”格伦说HealthCentral在接受电话采访。
她清楚地记得那痛宰她的免疫体系的三个毁灭性的化疗轮的严酷。格伦通过她的胸部港口承包败血症两次，皮肤下的IV（静脉注射）导管输送化疗药和抗生素。她住院，有一次，她的血压骤降至危险水平。她接受辐射对她的骨转移的2013年7月，这导致了她的肩膀上一些疤痕。
“我意识到，我被给予正在对我的生活质量产生不利改变和影响化疗的副作用，”格伦说。“我把我的治疗计划进行更多的控制，要求进行的更改，以减少我的毒副作用，并成为我自己最好的代言人“。
一旦出了医院，格伦说，她“开始移动代表我，即使在我最薄弱的时刻。”从那时到现在，她没有活动性疾病的证据，因为2014年她引以为傲的是什么，她所说的“第四阶段MBC Thriver /代言人”。
她的生活训练
更强，随着影像显示的癌症没有活动迹象，格伦发生在一个高大的挑战。从一月至2015年9月，她训练爬上山。惠特尼，在超过14000英尺的美国本土的最高点。
8个月的准备后，格伦达成了2015年9月21日的首脑会议，在她50岁生日的胜利荣誉。
“这训练成为我的余生积极轨迹，”她说。
她的自我护理方案也包含冥想，健康的饮食和说“不”比“是的。”她依靠她的直觉和避免戏剧和消极。现在，格伦去健身房定期，做越野跑和信贷她正和一般无压力的心态体力活动。
“我希望通过我保持身体和精神专注于我的整体健康，如果我的下一个扫描显示的进展，我会更感情上能够面对，”她说。
格伦也讲抵抗其他患者该怎么办。
“不是每个人都可以有山惠特尼的经验，但也许达到其附近的山顶上，使你感到骄傲，你真正有所成就！ - 和你有”
锻炼的转移性乳腺癌患者的好处
"There are good observational studies that show exercise decreases the risk of developing cancer," says medical oncologist and hematologist Pallav Mehta, M.D., director of integrative oncology and director of practice development at the MD Anderson Cancer Center at Cooper in Camden, N.J. A former personal trainer himself, Dr. Mehta is also a member of the board at寅吃卯粮乳腺癌。
“心，阻力训练和柔韧性 - 他们都是很重要的患者出于不同的原因，只是因为他们是人没有癌症，”他告诉HealthCentral在接受电话采访。
梅塔博士也鼓舞的是，最新的成熟治疗方法转移性乳腺癌单独集中更多的有针对性的治疗策略，而不是化疗。
“化疗可引起限制性的免疫功能，电解质异常，腹泻，呕吐，脱水，并减钠的水平，”他说，“钾可以发生，这会导致电解质失衡，这反过来又可以引起心律失常的低的水平。在一些人但不是所有的锻炼会加重那些东西“。
转移性疾病，以及如果患者接受化疗，有几个因素必须考虑前创业锻炼：
- 血生化：更新血液工作是当务之急，他说。“如果白血细胞是在某一天太低，也许你不一样努力工作了 - 在家里做的，而不是一个公共健身房。”
骨异常：骨密度降低是转移性疾病的一个常见的副作用梅塔博士说。癌症患者骨骼较弱，更容易骨折。“即使做一些简单起重孩子或其他物体，它使用正确的升降形式，以避免脊椎压缩或骨折是非常重要的，”他说。家庭医生的美国学院建议使用手臂，腿部和核心肌肉电梯 - 不回来。膝盖弯曲，用正确的姿势，并进入缓慢而平稳。脊柱骨质流失运动员应该谨慎行事。
港口：练习这太旺盛会干扰其位置。“这包括俯卧撑，引体向上，和苍蝇，”他说。“延伸在某些位置的臂那些运动可能是有风险的”。
化疗和放疗的影响神经系统：对大脑和脊髓，以及周围神经，影响可能会导致神经病变，平衡问题和感觉丧失，这也影响深度知觉，甚至判断梅塔博士说。这些因素增加跌倒的风险。
运动心理学
对于梅塔博士的患者主动抗癌治疗，有证据表明，运动能改善疲劳和改善福利的感情，是否引起癌症或化疗。他建议中等强度 - 一周每天20分钟至少5天。
该疾病预防与控制中心定义中等强度如步行轻快地，水中有氧运动，骑自行车比慢10英里，双打网球，交谊舞，和园艺。
“对于较为严重的运动员，心脏监测仪也是衡量强度的好办法，”梅塔博士说。您可以在各种商店找到这些监视器或从约$ 15的在线向上的$ 200。
“很多时候，病人问我，“这是怎么回事？我做的一切权利对我的身体，”他说。“我说，也许如果你没有做这些事情，你的情况可能会更糟糕。患有转移性乳腺癌谁锻炼往往会感到更好，做的更好，副作用更少接受治疗。”
梅塔博士和他的病人纳入锻炼密切合作。他告诉他们，“我想让你回到你的生活，尽我们所能，让你继续做的事情，比如运动，你用来做的。是的，检查和治疗能干涉，但你仍然可以得到在你的生活“。
至于格伦？她做了一个协议。
“我已经学会了如何感恩和如何对待身体作为一个朋友，而不是我的敌人，”她说。“我说，'我要照顾你。我们在这一起。”