是你的甲状腺准备寒冷的冬季气温？如果你是甲减，寒冷的天气可以有一些关于你的甲状腺的治疗作用，并能引起症状，如冬季抑郁症，和手脚冰冷。让我们来探讨如何以最佳的天气寒冬的甲状腺病人。
你的甲状腺药物的剂量可能需要调整
你的甲状腺是人体的体温调节的主要参与者 - 保持正常体温的过程。典型静息体温成人是98.6华氏度和37摄氏度。
一个发表在临床内分泌学和代谢研究2013表明冷暴露会影响你的促甲状腺激素（TSH）水平，使其上升。
对于有人用正常的甲状腺功能，随着气温的下降，TSH水平的提高。其结果是，生产甲状腺激素通常会增加略有帮助补偿暴露在寒冷。如果你是甲状腺功能减退，并依靠甲状腺激素替代药物，如左旋甲状腺素或自然干燥的甲状腺，促甲状腺激素可以响应寒冷的气温上升。即使你仍然有一个半功能的甲状腺，但是，它可能不能够斜升生产自身的激素来维持体温的。
这增加了TSH可以通过常见的甲状腺功能减退的症状，如疲劳，抑郁症，脑雾，和体重增加陪同。您可能还注意到，你觉得特别不耐寒冷，并觉得你的手和脚，尤其是容易受到寒冷的气温。
对于患有甲状腺功能减退时，冷诱发甲状腺衰退的风险增加当你变老。
为了避免这种情况的季节性低迷，考虑采取几个关键步骤：
请确保你有一个基准测试TSH水平时，它会显示您的最佳的TSH水平回暖。
寒冷的温度发病后，重新检查TSH和其他甲状腺测试水平，以确定您的甲状腺激素水平已下降。
与您的医疗保健供应商合作，调整你的甲状腺激素替代药物剂量以获得您的最佳水平。
今后，在地方与你的医生计划安排在甲状腺药物的剂量一致期初和寒冷的气温中结束自动更改。
- 不要忘了，当气温再次热身，你可能需要在您的用量略有下降，以避免被overmedicated。
其他一些方法可以帮助保持温暖包括：
有规律的运动，这引起了你的新陈代谢
使用手和脚取暖器，电热毯和取暖器
吃热的食物 - 因为它们消化产生的热量的食物。这些措施包括辣椒，鳄梨，从肉类和黄油，和椰子油的饱和脂肪。
多吃热汤和炖菜，喝热水或温水饮料
你是在季节性情感障碍的风险更高（SAD）
甲状腺患者是在增加季节性情感障碍的风险，也称为SAD。伤心的是一个类型的抑郁症是与季节，并且是最常见的短天，冬季较少曝光有关。
该标志和SAD症状包括：
疲劳
脑雾;集中的问题
能源短缺
睡眠过多
暴饮暴食，并渴望糖和碳水化合物
体重增加
避免社会交往
除了在冬季优化你的甲状腺的治疗，最有效的一个用于治疗SAD是光疗。这涉及每日会话坐在一个特别的亮光，滤除紫外线并提供10,000勒克斯冷白色荧光灯的光，即20倍正常室内照明水平的前面。
有些人用SAD还发现，户外暴露在阳光下帮助。你可以把中午和/或驱动器与你的窗户开着得到一些日常的户外灯期间每天散步。记得那段时间，以避免太阳眼镜，因为它们可以阻止室外光线的SAD战斗的好处。
如果您的SAD不轻治疗的反应，在某些情况下，服用抗抑郁药物会有所帮助。你也应该让你的维生素d水平检查，并补充维生素d，如果他们不是最佳的。
如果您有自身免疫性甲状腺疾病，你在雷诺氏综合征的风险较高
如果你的甲状腺功能减退症是由于自身免疫桥本或Graves’病，你在其他自身免疫性疾病的风险较高， 包含雷诺氏现象。（它也经常拼写雷诺氏）。雷诺会干扰血液到你的手指，脚趾，鼻子，耳朵流，它可以让你在寒冷特别敏感。
该标志和雷诺的症状包括：
四肢当暴露在寒冷的是变成白色或蓝色
麻木和冷的感觉在你的手指，脚趾，鼻子和/或耳朵
悸动，刺痛，和/或在你的手指，脚趾，鼻子和/或耳朵疼痛
你的手指，脚趾，鼻子和/或耳朵肿胀
您应该看到您的医疗保健提供者，可以诊断雷诺，与治疗计划一起测试。治疗方法包括：
- 保持你的身体和四肢温暖，穿着寒冷天气额定服装层，和脚暖手
避免极端温度和极端的温度变化
处理冷冻食品时戴着手套
戒烟，因为吸烟会加重雷诺氏症状
管理压力，这是雷诺的攻击触发
在雷诺氏的更严重的情况下，医生可能会开药物，包括钙通道阻滞剂和/或抗抑郁药。
重要提示：如果您有雷诺，但尚未被诊断出患有甲状腺功能减退，请问您的医疗服务提供者为一个完整的甲状腺评估。专家认为这两个条件之间的关系，以保证甲状腺诊断患有雷诺现象筛选显著不够。