我们每个人都有自己的办法来度过银屑病性关节炎发作期。我们可以使用加热垫和冰袋，我们用来治疗炎症的软膏或擦剂，以及其他工具和技巧。
但你也是在这些时间思考你的食物选择？是你顶“技巧”食品一只用来帮助缓解你的不适？
如果没有，也许是应该的。
我们应该耀斑期间避免哪些食物？
我不相信这是一个饮食适合所有。任何慢性疾病，如银屑病疾病，会影响两个人非常不同。因此，很难给的食物，会帮助大家击退耀斑的确切名单。然而，在这些时候，有这往往是对你和食物更好一些普通食品或食品组我们都应该避免对整体健康。
作为一个指导原则，你可能要考虑避免：
我们应该尽最大努力避免经常这些食物，尤其是当我们在火炬。为什么？因为我们需要帮忙砍在我们的身体整体的炎症。我们可以为此做的最好的事情是创造一种环境在那里我们的免疫系统能够冷静下来。直到科学给我们的法宝，以完成这一壮举，我们可以帮助给他们，他们需要茁壮成长的燃料支持我们的身体。
消化需要大量的能量从我们的身体。通过选择最佳的食物，我们把负载从我们的消化系统，并释放能量，我们的身体用在其他地方 - 像断火炬战斗！
什么是有的去到食物？
ω-3脂肪酸是天然的消炎药。他们是我们的朋友，尤其是在火炬！食物，如嘉种子，亚麻籽，野生捕获的鲑鱼（从太平洋大），并加入omega-3脂肪酸在我们的饮食时，核桃是健康的选择。通过将这些食物进入我们的日常生活中，我们可以促进我们的身体更消炎环境。当我们燃烧，这是非常重要的是要关注这些类型的食物。
- 新鲜水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有如此多的植物营养素，转向这些食物似乎不费吹灰之力。通过为我们的身体提供他们工作所需的营养，我们将更好地装备我们的身体，以更快地克服耀斑。
低能量？转到水果！很多人回避从水果中含糖量高的原因，但这些糖分和碳水化合物是我们身体有益。我们的身体在消化和利用这些碳水化合物如此高效，他们是一支伟大的走向。桔子，香蕉，野生蓝莓 - 吃掉所有的水果！
- 易于消化的食物
烹调我们的食物改变营养成分，所以最好的方式得到你所需要的营养是吃生的和熟的蔬菜的混合。但是，与自身免疫性疾病，很多时候我们的消化系统工作不充分有效地处理所有生的食物。这就是果汁，榨汁，蒸，烧，和煎炒食物就可以派上用场。无论你决定，只是加载你的水果和蔬菜，因为这是你的身体需要和耀斑期间的需求到底是什么！
最后两个提示
- 未雨绸缪！每当你做营养餐，使多余的并冻结了几个部分，所以你有他们的手。当你感觉不舒服的方式，你可以温暖餐吃！
- 做一个快速冰沙。抓住一些水果，椰子水，和嘉种子。如果你想以平衡冰沙与蔬菜，加些蔬菜或芹菜。椰子水的补充电解质奇亚籽抗发炎和生的水果和蔬菜的营养真棒淹没你的身体。请记住，以水果冰沙添加到你的饮食要适量，避免过载的天然糖或高碳水化合物。
火炬时记住的最重要的事实是，你会通过它！看看你的记录：你已经通过在生活中您目前为止所遇到的挑战100％的做到了。这一次也不会例外！荣誉你自己，让你可以在最好的选择，让你的身体休息。