了解你的触发器，避免它们可以降低你的攻击频率和严重程度，并提高你的整体生活质量。
病因的识别和治疗是偏头痛治疗的一个组成部分。有些诱因是可以避免的，这让我们避免了一些偏头痛。其他的诱因是无法避免的，但是知道我们有这些诱因仍然有助于减少偏头痛。另一个需要考虑的是触发器可以是“可堆叠的”或“累积的”。这意味着，如果我们只对付一个触发点，有些触发点可能不会引发偏头痛，但把两个或更多的触发点“叠加”在一起，它们就会引发偏头痛。
触发器因人而异下。是什么导致一个人偏头痛，可能不会触发一个在另一个。这里有一些链接到我们的网站了解更多信息以及最常见的偏头痛的触发器：
- 在天气或气压变化。这是一种很常见的触发，不幸的是，一个不能真正避免。许多人发现，但是，偏头痛预防性治疗可以帮助减少他们对这个触发灵敏度。富勒更多信息，请参阅偏头痛通常由变化的天气触发。
- 荷尔蒙的波动。一个女人的月经周期，妊娠，更年期有关的荷尔蒙波动可以是非常强的触发器。有时，补充激素或口服避孕药可以帮助，但他们也可以使偏头痛恶化或使完全没有区别。欲了解更多有关此主题，请参阅在触发偏头痛激素的作用是什么？和管理偏头痛在怀孕期间？生殖激素是不是可以涉及偏头痛唯一的。甲状腺问题，也可以是强烈的偏头痛触发。欲了解更多关于此，请参阅偏头痛，头痛和甲状腺。此外，检查出我们的视频，偏头痛和激素。
- 一些食物和饮料。有些人会因为食物引起偏头痛;一些不喜欢。因为偏头痛可以在吃了引发偏头痛的食物48小时后发生，所以很难确诊。最简单和最有效的方法是通过消除饮食，即从你的饮食中消除引起偏头痛的常见食物，然后把它们加回来，一次加一个。在我们的文章中，您可以阅读更多并下载免费的工作簿，管理偏头痛 - 偏头痛食品触发器。
跳过餐或不规律的饮食安排。对于一些偏头痛患者来说，不吃饭或不按时吃饭都可能引发偏头痛。
亮或闪烁的灯光。明亮的光线;闪烁的光，比如荧光灯，频闪灯，有闪烁频率的老式电脑显示器，阳光穿过马路上的树木——所有这些都可能引发我们中的一些人的偏头痛。太阳镜可以帮助。加上帽子或遮阳板来阻挡太阳眼镜上方的光线也会有帮助。如果工作时使用荧光灯是一个问题，法律要求你的雇主为你提供“合理的住宿”。你可以在提示在工作处理偏头痛和好的太阳镜——对偏头痛和眼睛健康至关重要。
睡眠问题。睡眠过多、过少、睡眠中断、睡眠时间不规律以及睡眠质量差都是偏头痛的诱因。偏头痛醒来时，通常表明睡眠问题是诱因。建议偏头痛患者每天按时起床和睡觉，包括周末和节假日。即使我们认为自己睡得很好，其实不然。看看我们的视频，偏头痛，头痛和睡眠，并与您的医生交谈，如果你有偏头痛醒来或有其他理由认为你的睡眠可能是一个问题。
脱水。我们中的一些人比其他人更容易脱水，这是我们经常忽视的潜在偏头痛的触发器。酒精和咖啡因会使人脱水，所以我们要小心摄入足够的不含酒精和咖啡因的液体。你可以学到更多脱水 - 可避免触发偏头痛。
香水，化学烟雾，气味。香水，空气清新剂房间，油烟清洁产品，和其他气味会引发偏头痛，尤其是如果在狭小的空间中遇到。这种触发会导致偏头痛的很多问题。许多曾与同事穿着香味在工作中的问题。雇主应该愿意制定和执行办公室政策，以防止工作场所这个问题。有关于这个问题的一个案件。你可以阅读更多偏头痛，香水，并与美国残疾人法。
体力消耗，包括性高潮。运动，运动，性高潮，等体力消耗可能是偏头痛的诱因。重要的是，偏头痛由体力消耗引发由医生来检查时，他们第一次发生，以确保他们的偏头痛，而不是一个物理问题，如动脉瘤。根据您参加劳累活动的频繁程度，医生通常开的药物，以防止这些偏头痛，无论是在天你发挥自己或每一天。你可以阅读更多：防止运动引发偏头痛?和性高潮，头痛和偏头痛：是否“大O”影响头痛和偏头痛？
热_。_炎热的房间、炎热的天气和过热是常见的偏头痛诱因。
冷。在非常寒冷的天气或房间空气被外界条件非常冷静的温度会引发偏头痛。
温度波动。外出到高温或低温的地方，或进出有暖气或空调的房间都可能是诱因。
- 压力?还是有一些争议，但我讨厌看到任何人接受，压力是没有至少想看看他们在紧张的时候遇到的触发器，他们要么没有遇到在其他时间或者他们只触发时，身体是触发强调。国际头痛学会已经消除应力他们的偏头痛的触发器列表，并把它自己的恶化因素的名单上 - 事情让我们对我们的触发器更敏感。我发过誓应力触发了我，直到我把一个非常详细的日志几个月。更多信息是压力偏头痛触发？我希望你能彻查这是我觉得我们做我们自己通过思考应激真实伤害对我们来说是一个触发器，而不是为了在紧张的时候其他触发器密切关注。
偏头痛的触发因人而异，从而极大地在下次编译所有可能的触发列表几乎是不可能的。你可能不在这个名单上的触发器。其中的识别触发的最好方法是保持一个偏头痛日记。你可以找到关于偏头痛和头痛日记和一个免费下载的日记簿信息你的偏头痛和头痛日记。
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