了解你大脑中的5种基本化学物质

谷氨酸和氨基丁酸被认为是主要的神经递质。它们在大脑中高浓度地移动，其中一个(谷氨酸)是油门，另一个(氨基丁酸)是刹车。谷氨酸在学习和记忆中起着重要的作用，但过多的谷氨酸会导致焦虑、冲动行为甚至暴力行为。GABA有相反的效果。它通过抑制过多的神经活动来提高我们的宁静水平。

5 -羟色胺是所有关于平静和希望的情绪。最新一代的SSRI药物旨在提高大脑中的血清素水平。血清素水平低与抑郁有关。

多巴胺是我们的兴奋和刺激神经递质。我们把多巴胺与奖赏联系在一起，因为它控制着我们对性、饮食、快乐甚至创造性思维的欲望。多巴胺过少会导致抑郁，但过多则会导致对刺激剂的依赖。

内啡肽是一种荷尔蒙和神经递质，它们具有强大的冲击力。我们至少有20种不同类型的内啡肽，其中一些比吗啡更有效。当我们处于压力或疼痛时，我们倾向于释放内啡肽。内啡肽水平越高，我们感受到的疼痛就越少，我们就会变得更放松，甚至更快乐。像巧克力和红辣椒这样的食物可以促进内啡肽的分泌。

去甲肾上腺素是交感神经系统的主要神经递质。我们将其与我们的“战或逃”机制以及其他身体活动(如心率和血压)的调节联系起来。去甲肾上腺素太少，我们就会昏昏欲睡。太多的话，我们的思想就会失控，我们会变得焦躁不安，手脚冰凉，血压升高。