按照疾病预防与控制中心，美国人的三分之一以上属于肥胖。
与肥胖有关的疾病，如心脏疾病，2型糖尿病，中风和某些类型的癌症是一些预防的死亡在美国的主要原因。为此，成千上万的人每年接受减肥手术在努力减肥，并降低其对疾病的风险。如果你正在考虑减肥手术，有几个习惯，你应该现在发展到最大化手术后你的成功。
慢一点
在我们快节奏的社会，我们通常会通过比赛吃饭的时候，所以我们可以继续我们的下一个活动。这是至关重要的习惯得到现在允许的足够的时间来享受用餐。实践慢慢吃，这样就可以识别你的饱腹感。停止进食时，你感到舒服充分。坐下来，集中在吃你一顿，并避免进餐时分散注意力的活动，如看电视或打电话。
咀嚼食物彻底是手术后必不可少的。既然你的胃的大小，将大幅度减少，必须咀嚼你的食物几乎液态稠度吞咽之前。如果不这样做，可能会导致疼痛，恶心，甚至饭后呕吐。尝试切割你的食物切成小块，并采取小叮咬，避免暴饮暴食。放下你的刀叉每一口之间，抽出时间来品尝食物的味道。咀嚼每一口约20倍将确保你的食物是液体的一致性。选择潮湿的肉，而不是干肉，以帮助消化。
你喝前请三思
适当补充水分是必要的手术后，以防止脱水的副作用。瞄准最低的每一天的水64液体盎司。手术后，你的胃的大小将大幅度减少，因此它似乎很难消耗足够的液体，因为你会觉得饱迅速。获取的习惯，现在喝着矿泉水瓶全天的。手术后不久，你可能只能喝液体每小时4〜8盎司，所以你需要不断地补充一天，以防止脱水。
如果你喜欢咖啡，苏打水或酒精饮料，现在是时候慢慢断奶自己。手术后的咖啡因可导致脱水。它也可以刺激你的胃的黏膜，增加你的发展胃溃疡的风险。酒精也可引起脱水，多余的热量可能会阻碍你的减肥努力。碳酸饮料，包括无糖饮料，术后可能引起胃痛。水是最好的饮料选择。如果您需要更多的味道，尽量无糖饮料，如CrystalLight®，或添加新鲜的水果切片你的水。不含咖啡因的茶，咖啡也是不错的选择。
练习慢慢品味水分，并避免使用吸管，因为他们可以将空气引入到你的胃。喝太快或者在吃饭的时候喝过多的液体在手术后可能会引起疼痛和不适。
成为一个精明的食品标签读写器
手术后，你会希望避免食物和糖分较高的饮料，所以开始看食品标签，现在找到的食物，不超过15克每服糖。消费高糖食物可有令人不快的副作用，和多余的热量可能会阻碍你的减肥努力。是在寻找在无糖食品如木糖醇，甘露糖醇，山梨糖醇发现糖醇。它们可引起痉挛和腹痛。
选择食物，标记为“光”，“低脂”或“无脂肪”。高脂肪食物能减缓你的减肥速度，也可以在手术后的负面胃肠道副作用。
一个病人的角度来看
苏珊H.，马里兰州巴尔的摩市，已成功地保持着她的手术两年后一个75磅重的损失。
“我可以给任何人考虑手术治疗的最好的建议是现在开始良好的饮食习惯进行制备。不要挥霍和手术为你想起以前的时间“最后的晚餐”。股票与所有的食物你的厨房，你知道手术后，您将需要。浏览和购买蛋白补充剂现在，因为你会需要他们为你手术后至少六个月。开始纳入补充蛋白质和维生素的日常工作。”
底线
减肥手术并不能保证减肥。这仅仅是帮助你减肥的工具。成功减肥要求，包括饮食，运动，营养补充剂和日常医疗和营养跟进，以确保您保持健康一辈子的承诺。如果你正在考虑减肥手术，跟与你的治疗方案医生。
卡门是一个注册营养师谁在控制体重和营养治疗的慢性疾病。除了在约翰霍普金斯大学巴尔的摩营养咨询，卡门教授本科生的健康和保健课程，并提供运动和营养企业健康讲座。