控制狂暴露

通过杰瑞Kennard博士。 医疗评论家

每个人都需要一个意义上的控制。如果我们的个人控制力消失了,或者我们感觉到它正在被侵蚀,我们就会感到更脆弱,更不愿意冒险,更不容易信任,更不自信。但是我们对那种觉得需要把自己的意志强加于人的人又了解多少呢?这个所谓的控制狂,谁似乎想微观管理我们自己和他人生活的方方面面?我们究竟该如何管理一个似乎有意管理我们的人呢?

有些人会随意描述自己为“有点控制狂”,就像他们可能会描述自己为“有点完美主义者”一样。事实上,这两个问题是密切相关的,因为感觉需要控制的人往往也是完美主义者。从这个意义上说,控制是关于影响和权力的,如果去掉这些,就会暴露出空虚、无力和焦虑的情绪。

控制欲寻求者往往拥有超过完美主义共同之处。他们通常是在不守规矩的环境中长大的,父母的控制很低或不一致,或者父母不在,在这种环境下,养育是不重要的,日常生活有时是不可预测的。在这些情况下,孩子们会产生焦虑。成年人可能很少有机会缓解这些焦虑,所以他们开始以控制和稳定自己的环境的方式接触。

作为成年人,同样的控制需求现在也是一种自我保护的形式。缺乏控制现在被认为是增加暴露内在弱点的风险和增加焦虑。为了防止这些威胁,对人和环境进行了控制。例如,物品必须以特定的方式进行组织以获得最大的效率和效果,而且一旦使用过,物品必须放回特定的位置。他们可能不愿意授权,因为只有他们自己做,工作才能正确完成。
在他们的个人生活中,控制问题同样普遍,或许更为普遍,就像他们监控成本、严格保持家庭清洁、自由地就其他人应该如何生活提出建议一样。控制者与低自尊或受害者心态的人有关系或伙伴关系也是相当普遍的。

如果这些品质能让你想起强迫症,你已经非常接近目标了。对规则的执着,缺乏灵活性,列出“必须做”和“不能做”的清单,这些都是症状。所以极端的控制案例可能会被归类为强迫症。

所以,虽然我们可能会同情可能的焦虑,促使控制行为的发展,但我们也需要保护自己免受它的攻击。毕竟,这是一个可以在情绪防御和控制方面上上大师班的人。他们通常对每件事都有自己的看法和答案。

据我们所知,试图控制一个控制器是没有意义的。唯一的例外可能是在你对那个人有正式的权力,他们被要求服从的情况下。当然,这是有限制的,主管不太可能在一开始就感觉到下属的控制问题。

重要的是要保持自信,选择你要花费精力的问题。控制狂会把他们的问题传播得很广,所以除非你真的想陷入每一次争吵中,比如把笔放回原处、地板上的碎纸片或咖啡污渍,否则最好不要把每件事都看成一场必须赢的战争。

控制狂往往会纠缠不休,让人很恼火。如果可以的话,试着承认对方的意见和建议,但同时也要表明这是你在按照自己的方式行事。如果控制者是你的老板,你可能需要决定你最终能忍受多少这种情况,那么这就困难得多了。

最后,看看你自己。感觉失控的人开始施加控制是很常见的。你可能会发现,你在事无巨细地管理你周围的事情和人,这有助于增强你的能力,但实际上却开始削弱别人的能力。

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杰瑞Kennard博士。

杰瑞·肯纳德博士是英国心理学会的特许心理学家和副研究员。杰里的工作背景是心理健康,最近是高等教育。他是各种自助书籍的作者,也是posiityguide.net的联合创始人。