谢丽尔安承担十数年前，当我有我的胃绕道手术，我的减肥外科医生告诉我：“我做了手术，剩下的给你。”我对我自己，对什么叫吃的健康没有训练。一切事情我知道今天已经自学。幸运的是，不像当我有我的减肥手术在2003年，我们现在有减肥营养师像洛瑞罗森塔尔，以帮助我们改变我们的饮食习惯不健康健康。在这sharepost系列我们检查健康的行为后肥胖患者需要为了成功实现长期的减肥开发。阅读本系列的第一篇文章，“保持体重的生活“
洛瑞罗森塔尔，MS，RD，CDN是在Montefiore医疗中心在纽约市布朗克斯区一个减肥营养师。她提供个人营养咨询体重管理，重点需要之前和减肥手术后促进成功的，可持续的减肥饮食和生活方式的改变。按照洛瑞Twitter @LoRoRD。情感Eatiny减肥**生活：**什么作用情绪的增重/体重下降周期玩？如何做一个减肥后病人改变了她与食物的情感关系？
**洛瑞罗森塔尔：**情绪化进食是一个非常普遍的问题。这是利用食物来安抚我们的情绪。当我们都很年轻，我们崩溃的食物和情绪一起出发。我们掉下来都交给一个棒棒糖。我们有一个分手，有人为我们提供了冰激凌。事实是，伤心不等于饼干曲奇不等于悲伤。食物是我们的燃料，而不是一个安全毯。
重要的是要找到非食品相关的方式与情绪，以应对手术前 - 日记，走路，说话的朋友，等舒缓自己的情绪与食物往往会让我们感到糟糕的是，这可能会导致一个恶性循环：吃，感觉有罪/糟糕的是，吃多了，等手术后，可能会导致缺乏减肥情绪化进食，体重反弹，甚至健康并发症。
我的减肥**生活：**什么食物看起来像一个健康的关系？
**洛瑞罗森塔尔：**与食品健康的关系是一个我们吃的来推动我们的身体，当我们需要，消耗的食物，帮助我们的身体平稳运行和享受我们有什么。有总是会诱惑。关键是要找到健康的食物和饮料，让大家真正享受到。我们希望能够选择的食物，因为我们喜欢他们，而不是因为我们是在一个“减肥”。当我们觉得受到限制或剥夺我们清盘打算马上回我们的不健康的方式。
我的减肥**生活：**什么是“健康饮食”究竟意味着什么？
Lori罗森塔尔:* * * *当人们听到“健康饮食”或“节食”他们立即想到的限制和剥夺。“节食”并不总是有意义。这些年来，我们已经把它变成了一个肮脏的四个字母的单词。我们的饮食就是吃什么。
健康饮食消费的手段就是我们的身体需要的功能在最佳水平，降低疾病的风险。这需要吃水果，蔬菜，全谷类，瘦肉蛋白和符合健康的脂肪平衡，但不会超过我们的营养需求。健康的饮食不含有过量的钠，糖，脂肪或加工食品。
我的减肥生活:避免诱惑的秘诀是什么?
洛丽·罗森塔尔:**不要在家里放不健康的食物，这样就可以消除家里的诱惑。如果你不拥有它，你就不能吃。这对于那些我们很难控制自己的“触发食物”尤其重要。
重要的是要记住，为什么你开始这个旅程，并用它作为一种动力保持强劲诱惑时出现是非常重要的。你需要想很糟糕，足以对生活成功的，可持续的体重减轻。
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