当你患有慢性阻塞性肺病时，得到足够的休息是必要的。当然，即使没有慢性阻塞性肺病的人也需要睡眠，但是患有慢性阻塞性肺病的人仅仅是为了熬过一天就消耗了更多的能量资源。所以，当他们上床睡觉的时候，他们需要知道自己能睡个好觉。
睡眠补充你的能量，帮助细胞和组织从一天的压力中恢复，也提供一些暂时的缓解从日常生活的需求，慢性阻塞性肺病的斗争。当你休息得很好，你就能更有效地呼吸，有精力去做你的日常活动，也会对每一天感到更有希望和积极。
但问题是，慢性阻塞性肺病的症状有时会使呼吸困难。对一些人来说，仅仅躺下就会导致呼吸短促、气喘和咳嗽。那么，你是如何获得第二天迫切需要的睡眠的呢?
即使是慢性阻塞性肺病患者也能获得宁静睡眠的小贴士
这篇文章将提供一些关于如何获得你需要的睡眠的有用的建议，尽管有慢性阻塞性肺病的挑战。
1.抬起头睡觉。平躺会让呼吸更加困难。所以睡觉时用两个或更多枕头，在肩膀下面放一个楔形枕头，甚至在床头下面放块枕头。
2.在睡觉前练习一些冥想放松和深呼吸。睡觉前，安静地躺着或坐着，尽可能地深呼吸5到15分钟。这可以帮助清理呼吸道的粘液，让你释放出一天的压力和忧虑，让你处于一种平静、放松的状态，有利于睡眠。
3.睡前补充氧气。如果你24小时都在吸氧，那么一定不要在睡前关闭它，但如果你只是“在需要的时候”使用氧气，或者根本不使用氧气，而你有睡眠问题，那么请咨询你的医生使用补充氧气在就寝时间和整个晚上都可能对你有益。
4.和你的医生谈谈药物选择。一种叫做褪黑激素的非处方激素对一些有睡眠困难的人很有用。褪黑激素是一种在人体中正常存在的激素，但有时在睡前服用额外剂量的褪黑激素会让你感觉更困倦。和你的医生谈谈褪黑激素对你来说是否安全，或者是否有其他的选择。我母亲同意用泰诺粉末，也就是泰诺和苯那君。它似乎对她有效，并不是什么呼吸抑制剂，这意味着它比许多安眠药更安全。
5.把睡觉前的最后几个小时留作“放松”时间。在这段时间尽量避免运动或喝含咖啡因的饮料，因为任何一种都会影响你快速入睡的能力。尽量不要在白天打盹，因为那也会使晚上更难入睡!
因此，即使是慢性阻塞性肺病患者，也有一些关于如何获得良好夜间休息的建议。希望它们对你有所帮助。