出汗，也叫排汗，是用来控制体温的。人们最常在腋下、手掌和脚上出汗，然而，许多人也在脸上出汗。虽然出汗是一种正常的身体机能，但当一个人出汗过多时，会令人尴尬。
出汗是焦虑的常见症状。一种理论认为，焦虑引起的体温升高，这反过来又导致出汗。然而不幸的是，过度的出汗和恐惧的尴尬可以增加焦虑，从而导致更多的汗。它成为一个恶性循环，出汗只是怕会诱发焦虑。
医疗条件可能会导致出汗
与焦虑许多症状，也有可能导致出汗的医疗条件。这是非常重要的与你的医生谈谈，以确保有发汗的无根本原因应该加以解决。
这可能会导致或诱发多汗一些医疗条件包括：
- 甲状腺功能亢进症
- 绝经
- 某些药物，如甲状腺药物，吗啡，以及用于治疗精神障碍的某些药物。
- 癌症
- 发烧或感染
- 低血糖
- 退出一些药物，非法毒品或酒精
除上述外，美国国立卫生研究院建议，如果联系你的医生：
- 你出汗过多
- 你出汗持续时间延长量
- 你出汗是无法解释的
- 你的出汗伴随着胸痛或压力
- 你的出汗是伴随着减肥
- 你睡觉时经常出汗
你的医生将能够确定是否需要额外的医疗检查或治疗过度出汗。
治疗多汗
情绪动荡，焦虑，紧张和强烈的情感，都可能出汗的情况。治疗出汗可以包括：
处方强度止汗剂- 如果在柜台止汗不工作，这些可能帮助人们轻度至中度出汗。然而，由于较强的实力，他们可能会刺激皮肤，可能需要每天进行多次施加。他们也可能随着时间的推移失去效力。
药物治疗- 抗焦虑药物或抗抑郁药用于控制焦虑有人认为中有时可以帮助因出汗减少焦虑量。此外，还有可以基于根本原因的出汗受审，其他几类药物。
肉毒杆菌毒素注射- 肉毒杆菌毒素注射通过阻断神经是触发汗腺工作。这种类型的治疗可能需要被有效之前重复几次，并且是暂时的，从四个个月的时间延续到了一年，然后必须重复。
手术- 如果没有其他处理工程，手术也是一种选择。有用于治疗多汗两种不同类型的手术。其中去除汗腺和一个干扰了神经信号来触发出汗。
自助策略
- 根据您的需要选择面料。天然纤维是一个不错的选择，但可能会吸收汗水和感到潮湿。聚酯纤维织物可以把热量困在里面，但是，这种织物不会因为出汗而看起来枯萎。穿宽松的衣服可以让你保持凉爽，在寒冷的天气里多穿几层衣服，这样你就可以在温暖的环境里脱掉最上面的几层衣服。丝绸衣服可能不是一个好的选择，因为它很容易被汗水弄脏。
- 保持环境凉爽。保持你的办公桌上一个小风扇在工作或保持小电池供电的风扇和你在一起。
- 出汗后，随身携带一瓶空气清新剂。
- 每天洗澡，使用抗菌肥皂。
- 用汗水盾（或礼服盾），以帮助HID腋下出汗，并有助于保持你的衣服晾干。
- 包括放松技巧，如冥想或深呼吸运动到你的日常工作。
- 避免食物和饮料可能引发出汗，如辛辣食物，咖啡因和酒精。注意你吃的是什么，看看是否有额外的食物/可能引发出汗的饮料。
- 尝试在市场上看到什么工作最适合你不同的止汗剂。一定要使用止汗剂，而不是除臭剂（其停止气味，但不出汗）。
- 通过保持湿巾，额外的衣服，和你在任何时候都一瓶止汗的准备。
然而，与焦虑引起的过度出汗做斗争的最重要的方法是，确保你接受了焦虑治疗，并遵循你的治疗计划。许多人发现，当他们继续治疗并学会控制焦虑时，出汗会大大减少。
资料来源：
“多汗症治疗”，2009年，作者不详，梅奥诊所
“过度出汗或多汗症”，2009年，作者不详，奇尔特恩诊所
“出汗”，更新日期2008年4月6日，MedlinePlus，医学美国国家图书馆和美国国立卫生研究院的服务