昨天晚上，我醒来四五次，隐约感到焦虑，这就是过去一周的情况，尽管我没有什么特别需要焦虑的事情。在这种时候，我大脑中迷信的部分开始思考，“这是一种预兆，某种可怕的事情将要发生。”
在我们65岁和80岁的时候，我告诉阿德里安，从现在开始，我们要么听到坏消息，要么就是坏消息。这是生命周期的自然组成部分。因此，仅凭这个，我就有理由一天24小时都焦虑不安，因为在不久的将来，坏事可能会发生在我认识的人身上，如果不是发生在我身上的话。
但我不认为我所感受到的这种广泛性焦虑与任何真正的危险有关。我认为它与生活中简单的行为有更多的关系:早上起床，去开会，和朋友散步。我害怕的是生活本身，当我有这种模糊的不安感时，我不能把它与特定的原因联系起来。我几乎屏住了呼吸。事实上，我的呼吸受到了影响，所以这种感觉完全不健康。
对我来说，焦虑和抑郁通常是同时出现的，我觉得这周我感觉到了一种广泛性焦虑，因为我一直轻度抑郁。这使我失去了平时所感受到的能量和热情，所以我对所做的每一件事都变得犹豫不决。我也更担心了，一些小的不方便就会让我心烦意乱，心烦意乱。有一天，附近停电了，我们的自动车库开门器不能用了。我的车卡在里面了，我需要它。我们找不出手动开门的方法，我开始惊慌起来。
问题不大，因为艾德里安的车停在车库外面，我可以用。然而，我却异常地心烦意乱、急躁易怒。幸运的是，我意识到了这一点，几分钟后我向艾德里安道歉，因为我把气撒在他身上了。
如果我们有担心的倾向，生活和世界的状态确实提供了许多担心的理由，但我们这些有广泛性焦虑的人不需要任何理由来感到这样。我们可以凭空制造危险。这就是我这个星期对自己所做的，我希望它很快过去。我可以好好睡一觉了。