当你自我孤立的时候，有很多事情要做

恭喜你!在新冠肺炎疫情爆发后的第一个星期里，你与同事保持距离，或自我隔离，或就地避难，或其他我们称之为新常态的情况下，你在家与另一个同事一起工作，也就是你的猫。不出所料，幽居热正在升温。因为我们不想让你变成杰克·托伦斯闪闪发亮的我们收集了一些最好的方法，让隔离变得尽可能的棒。继续读下去。事实上，先洗手。

1.每天学习新东西。

你不需要上常春藤盟校的课程(尽管你可以——网上列出了450个免费的课程)在这条石英链上)。作为一个仍在用兔耳法系鞋带的成年女士，我的目标要低一些:最终学会系鞋带适当的方结那是不可能的。精彩的YouTube教程可以帮助你掌握任何你还没有掌握的基本技能——如何掌握法国人把你的头发编成辫子,打half-windsor,雕刻手水果变成可爱的动物，或者说伦敦押韵俚语。

2.尽早报税。

财政部和国税局把最后期限从4月15日延长到4月15日2020年7月15日，以获取个别回报。这很酷，但正如一句老话所说:“早起的鸟儿有退税支票。”任何人都不认为报税是一个好时机，但除非你喜欢给政府提供无息贷款，把你的w -2和1099放在一起，启动其中一个免费报税选择，并在你的口袋里得到一些钱更快。

3.激活网卡网箱规则。

你试着在网飞上放轻松，但一个人可能会花很多时间在电影选项上。这就是为什么作者罗伯·哈特而他的妻子发明了Nic凯奇规则，永远终结了Netflix的瘫痪状态。如果你花了超过15分钟还没有决定看哪部电影，你就得看你看过的第一部Nic凯奇电影。这要么会促使你迅速做出选择，要么会让你在家里举办Nic凯奇电影节(Nic Cage Film Festival)。这是双赢的。

4.得到一些行动。

做爱。很多吧!性是自然的，性是有趣的(想念你，乔治·迈克尔)，它可以算作自我照顾健康的好处比如缓解压力，改善情绪，短期内增强你的免疫系统(现在绝对是关键)。另外，从技术上讲，你可以把性爱算作锻炼。注意:此建议仅适用于无covid -19并已与伴侣生活在一起的人。对于那些不属于这一类的人，有色情短信和视频聊天，或者，你知道，自我娱乐。据纽约市卫生局表示，世卫组织及时发布了自己的报告大流行性行为指南，“你是最安全的性伴侣。”

5.办好你的借书证。

“大多数公共图书馆向读者免费提供数字内容，”纽约市林学院参考图书馆员劳伦·布拉德利说。这些订阅因图书馆而异，但常见的有:超速/利比电子书和电子有声读物借阅到你的设备上，喧闹为流媒体电影和音乐，琳达为软件培训，和芒果的语言学习超过70种语言。还有专门针对儿童的内容，比如ABC鼠标和TumbleBooks。为了让你在这段艰难的时期保持清醒，你的图书馆可能还会提供免费的报纸和杂志，这些通常是在付费墙之后的。《华尔街日报》)。

6.打电话给你Nonna。

即使在2019冠状病毒大流行之前，如果你打电话给她，她也会非常高兴。保持快速和热情，或者利用这个机会问一些只有她能回答的问题，比如家族史，最喜欢的砂锅菜，或者你的父母在他们小的时候是怎么做的。花些时间传递你自己有用的信息——教她如何用她的手机或平板电脑使用FaceTime或Skype，如何在网上订购杂货，或如何下载电子书。

7.尝试一种复古的锻炼方式。

谋杀她写明星安吉拉·兰斯伯里一直是各个年龄段健身的支持者。(当她饰演的角色j·b·弗莱彻(J.B. Fletcher)没有破案的时候，你可能会想起她在缅因州卡伯特湾(Cabot Cove)的小渔村慢跑、种花，或者骑自行车。)她一直等到63岁才在1988年的健身视频《健康计划》(fitness plan)中公布自己设计的健康计划，这是很合适的安吉拉·兰斯伯里的积极行动。它包括轻柔的伸展运动，一些基于地板的普拉提动作，以及“陆上游泳”练习;还可以用身体乳液做一个小小的按摩，还有一个慵懒的泡泡浴。是的,真的。如果你在寻找更多的挑战，总会有经典的简·方达的高级健身，或者一些非常老派的东西，看看黑白的剧集杰克·拉兰表演。

8.练习握手的替代品。

现在大家都很注意手部卫生，所以握手正式取消了。作为一个社会，我们需要考虑各种选择，并就新的问候方式达成共识。实践它们，你就会知道自己的立场:世界领导人已经用过了拳头撞,手肘撞,“合十礼”祷告的手。其他选项吗?爵士手礼，火神礼，瓦坎礼，还有手指枪。

9.拥抱意想不到的。

我们知道。一切都变得毫无意义。目前全球持续的荒诞状态是观看音乐剧改编电影的理想时机猫。可以在线观看iTunes和亚马逊。有很多非常有名的人穿着紧身的紧身衣，打扮成猫的样子，出于某种无法解释的原因，他们正在举办一场猫咪才艺表演。这是合法的治疗。你的大脑被屏幕上发生的事情搞糊涂了，根本不可能把注意力放在其他事情上。

10.找到你内心的平静。

如果每个人都告诉你要冥想，但你却无法放松下来，那么你并不孤单。有时候，“如果我们不让自己的神经系统平静下来，冥想是不可能的。反射中心为有意识的生活和瑜伽在纽约。交替鼻孔呼吸，也被称为Nadi Shodhana，使用缓慢的呼吸，所以它的设计是平静的。你的备忘单视频，如果这更容易的话):

• 右手握拳，伸出小指、无名指、拇指;把其他手指折回去。
• 把无名指和小指放在左鼻孔，这样就不会有空气逸出。
• 将拇指放在右鼻孔，完全呼气。
• 稍微放松拇指，用右鼻孔吸气。(坚持数到四。)
• 换掉拇指，稍微放开小指，从左鼻孔呼气(数到四)。
• 在另一边重复:用左鼻孔吸气。(坚持数到四。)
• 用右鼻孔呼气和吸气。确保通过两个鼻孔呼气来完成练习。
• 总是在你开始的那一边结束。整个序列可以根据需要重复，以使大脑平静下来。

11.准备(最终)死去。

没有人愿意去考虑他们的死亡细节，但如果你不在全球大流行期间照顾他们，你什么时候才会这样做呢?呼吸机短缺，你已经好几个星期没洗手了，你还得呆在家里，天知道还要呆多久。没有比这更好的时间来写遗嘱了预先指令(又名生前遗嘱,说你临终医疗做什么或不希望),医疗保险代理(又名医疗委托书,说谁会为你做医疗决定如果你不能为自己说话),和委托书(谁说会让金融和法律的决定为你如果你丧失)。

12.在睡觉。

我们知道，我们知道，现在不是睡觉的时候。但当回事。参加或取消一两个电话会议，如果你在上班时间多睡一会儿，你的老板真的会知道吗?事情是这样的:睡眠让你思考得更快，反应更快，感觉更平静，效率更高。它还能提高你9%的罚球能力斯坦福大学但这不大可能改善你的工作表现，除非你碰巧在NBA打球。无论如何。多睡一会儿，提醒自己(感谢上帝)这不会永远持续下去。你也可以利用它的奇怪之处，当它发生的时候，你可以利用它的时间和地点。