支持患有心脏病的伴侣的最简单方法

长期合作伙伴分享很多他们的生活空间，他们的旅行计划，甚至他们的梳子和牙膏。两个人在一起的时间越长，他们的生活方式就越有凝聚力。这在设定目标方面很好(你有了一个内在的责任伙伴)，但如果一个伙伴对另一个产生了负面影响，就不那么好了。

我们说的不只是他们劝你看的Netflix的最新剧集。“看看那些结婚一段时间的夫妇，他们的生活方式、习惯和饮食是一致的，”约翰·奥斯本医学博士说，他是达拉斯LowT中心的心脏病学主任，这通常意味着夫妇有共同患慢性疾病的风险。

一项新的研究BMJ开放为这个话题增加了越来越多的证据。研究人员发现，那些因主要心脏病风险因素(高血压、糖尿病和血脂异常)而接受治疗的男性的妻子，很可能也患有同样的疾病。这可能听起来很可怕，但也有一线希望:这意味着如果你能让自己的健康重回正轨，你的伴侣很有可能也会这样做。这对你们俩来说是双赢的!

无论好坏

Raj Khandwalla医学博士是洛杉矶Cedars-Sinai Smidt心脏研究所的心血管教育主任，他解释说，夫妻面临相似的环境压力，这对他们的健康有好处也有坏处。“他们住在相同的地方，吃相似的食物，面临相同的经济压力，甚至可能有相似的饮酒或吸烟习惯，”他说。“即使一方吸烟，另一方也会暴露在二手烟中。”

坎德瓦拉博士指出，鼓励配偶帮助心脏病患者养成更健康习惯的重要性。他说:“在我治疗心脏病患者的经验中，我看到配偶通过预约医生和服药来鼓励心脏健康的习惯可以产生巨大的影响。”改变你的饮食或戒烟并不容易。成功改变一个人的习惯之间的差别往往在于你的配偶是否支持你。”

布兰登和塞凯塔的故事

对于德克萨斯州达拉斯的布兰登和塞克塔·刘易斯来说，这个话题是个人话题。布兰登是美国心脏协会了解糖尿病心脏大使，被诊断患有糖尿病2型糖尿病在2015年。这一诊断也预示着心脏病风险的增加。布兰登知道，改变饮食习惯是改变健康状况的第一步，但如果没有妻子塞凯塔的支持，这种改变是无法实现的。

布兰登说:“作为一对已婚夫妇，我们要一起准备饭菜，一起吃，这就是我们是否同意一顿饭应该是健康的。”吃健康的食物很重要。如果这对我的心脏不好，就不可能对她的心脏好。布兰登指出，他们的饮食习惯对双方都没有好处。他说:“为了避免心血管疾病的发生，我们认识到我们必须站在同一条战线上……在同一本食谱上。”“这意味着培养和维持你的伴侣更健康的日常习惯，比如当一方不喜欢的时候一起散步。”

幸运的是，塞凯塔从第一天起就给予了支持，他们一起开始了新的健康之旅。布兰登说:“我很乐观地认为，我们对这个问题的认识，以及我们希望在一起变得更好的愿望将占上风。”事实上，布兰登已经承诺在未来几年内减掉100磅，他将把这段旅程记录在一部独立电影中。

合作伙伴可以做什么

伴侣可以做很多事情来帮助他们所爱的人逆转betway168 。Seckeita建议从小处着手。她说:“小小的改变就能带来改变。”“如果有一种方法能让健康的选择变得有趣，而且大家可以一起做，我们就能更容易地把它们融入我们的生活方式。”例如，刘易斯夫妇并没有把体育活动定义为锻炼，而是计划进行有趣的短途旅行，比如晚上散步、跳舞之夜，或者去游乐园或购物中心。“把这些习惯变成例行公事才是我们能够产生持久影响的地方。”

下面是一些实用的建议，可以和你的伴侣一起尝试:

• 带着爱和不带评判的谈话。布兰登说:“温和、非对抗性的对话是关键。”如果你的伴侣做出了一个糟糕的健康决定，温柔地向他们解释为什么你会做出不同的选择。“用你的行动说不，”他说。不管你的配偶是否愿意，晚饭后去散散步。不要有分歧而放弃你的计划。相反，帮助他们意识到这让你感觉有多好，他们最终会错过机会。用最友好的方式向他们表明，你不会对他们的不当行为加入或共同签名。”
• 在厨房里争强好胜。这是上演你自己版本的“顶级厨师”的完美借口!“利用彼此的竞争优势也会有所帮助，”塞凯塔说。“挑战谁能做出家人喜欢的健康食物……还有其他恶作剧可以让健康的聚会更有趣。”
• 检查相同的健康状况。奥斯本博士建议:“如果你的配偶有心脏病，你需要再次检查，确保你也没事。”即使你没有心血管疾病的个人病史，也要尽快安排自己的预约，检查自己的心脏健康。
• 把你的家变成一个健康促进区。你越能将健康的选择融入你的周围环境，就越容易帮助你的伴侣做出这些改变。奥斯本博士说:“创造一个促进健康的环境，包括良好的饮食、定期锻炼、不吸烟和遵守药物，对于确保我们能够预防心血管事件非常重要。”配偶或伴侣在这方面可以发挥巨大的作用，从购买新鲜食品到每天散步到在柜台上摆放药品。

每个人都需要一个啦啦队长，尤其是在经历健康危机的时候。生活方式的小改变可以为你的心脏健康带来巨大的回报，更不用说你们的夫妻关系了。