COVID-19封锁对我们的心理健康有何影响?
当然，这似乎是一件无需动脑的事。但现在我们有证据证明了一个可能发生在一个月后的身心和精神上的东西。
的时间对于COVID-19，事情发展得很快——这也适用于研究。事实上，澳大利亚悉尼大学(University of Sydney)和阿德莱德大学(University of Adelaide)的研究人员已经开展并发表了一项关于因病毒而被封锁的成年人的健康状况的研究。
研究人员想知道的是:长期被禁锢在如此紧张的环境中是如何影响人们的健康的?发表在《精神病学研究》(Psychiatry Research)上的一项研究称，COVID-19大流行既影响了人们的身体，也影响了他们的精神。当然，这似乎是一件无需动脑的事。但现在我们有证据可以证明。
初步研究的主要结果包括:
在受病毒影响更严重的地区，成年人会感到痛苦，身心健康状况较差，生活满意度降低。
在封锁期间，现有慢性健康问题的成年人面临更大的心理和身体健康下降风险。
在封锁期间停止工作的成年人，其身心健康受到伤害的风险也更高。
要收集这一数据，研究人员由于措施而孤立，在64中国城市居住在64个中国城市的成年人，以减缓Covid-19的一个整整一个月（2020年2月）。
“随着世界的许多地方才刚刚开始锁定，我们研究了一个月长期锁定对人们健康，痛苦和生活满意的影响，”副教授副教授斯蒂芬张，博士学位在新闻发布中，阿德莱德大学的创业与创新。他说，这项研究可能就像一个“水晶球”，因为锁定措施正在接近那个一个月的标记，如澳大利亚和美国的其他国家的其他国家是什么。
该研究表明，患有慢性疾病的成年人在疾病爆发期间的生活满意度较低，考虑到美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention，简称cdc)的声明，这一点值得注意慢性疾病如糖尿病和心脏病的风险增加，严重并发症的风险应该与Covid-19生病。
就业情况也发挥了重要作用：对那些调查的人来说，超过四分之一的继续在办公室环境中工作。从家里工作的38％，25％在爆发期间完全停止工作。
研究合著者、悉尼大学教授安德烈亚斯·劳赫在新闻发布会上说:“停止工作的成年人报告说他们的精神和身体健康状况更糟，压力更大，这一点我们并不惊讶。”“工作可以让人们有使命感和例行公事，这在这场全球大流行期间尤为重要。”
这项研究还有另一个有趣的发现吗?那些在禁闭期间每天锻炼超过2.5小时的人报告的生活满意度较低，而那些每天锻炼半小时或更少的人报告的生活满意度较积极。研究人员发现这些结果令人惊讶。
“在更严重影响的城市中，它可能更少行使的成年人能够更好地证明或合理化他们的非活跃的生活方式，”张博士说。“需要更多的研究，但这些早期的研究结果表明我们需要注意更多的身体活跃的个人，他们需要受到限制的挫折感。“
虽然身体健康是在此期间的主要问题，但不要让您的心理健康落在路边。CDC报告称，在Covid-19大流行期间感受额外的压力，焦虑或恐惧是正常的 - 因此在这些前所未有的时期，采取积极支持您的心理健康的主动步骤更为重要。这可能意味着通过远程医疗寻求治疗师的支持，练习自我保健和放松技术，并专注于您可以控制的内容，专家说．
根据美国疾病控制与预防中心的说法，在此期间应对压力的其他方法包括:
倾听你身体的需求。在这个充满压力的时期，把你的身体放在第一位会很有帮助。这看起来像是深呼吸、健康饮食、充足睡眠和保持活力。
从新闻中休息。当你打开电视或浏览社交媒体时，总是在谈论流行病。暂停阅读有关病毒的新闻对你的心理健康有好处。
为联系腾出时间。我们现在可能在保持社交距离，但仍然有方法与他人联系。安排与朋友和家人的视频通话，保持联系并寻求支持。
疾病预防控制中心关于疾病爆发期间的心理健康信息:压力和应对。（2020）.疾病控制和预防的中心。2019 - ncov cdc.gov /冠状病毒/ / daily-life-coping / managing-stress-anxiety.html
“封锁期身心健康研究”新闻稿:首先对新冠肺炎疫情防控一个月后的成年人健康状况进行研究。（2020）.悉尼大学。sydney.edu.au news-opinion /新闻/ 2020/04/08 / health-conditions-of-adults-one-month-into-covid-19-lockdown.html
封锁期间身心健康状况研究:精神病学研究．（2020）.“新冠肺炎疫情爆发一个月以来，中国成年劳动者的健康、焦虑和生活满意度受到前所未有的破坏。”sciencedirect.com/science/article/pii/S0165178120306521 ? via%3Dihub
