疼痛是主观的。我们有些人会在大量处理它，而其他人在它的丝丝刺痛退缩。我们这些谁拥有像银屑病关节炎慢性疼痛条件都习惯疼痛的存在在我们的生活中，我们常常建立一个更高的耐受它，使它很难表达我们的疼痛程度给他人。
几年前，我的朋友和耐心的领导者卡莉Medosch在一个会议上提出在斯坦福大学医学X如何慢性病患者不一定匹配的标准疼痛量表医生使用。她问我在她的介绍的研究有助于通过分享我自己的日常疼痛的经历。我把自己的照片在不同的日子的痛苦之不同等级。您可以通过惊讶一些数字归因于照片。
当时，5，其规模疼痛水平从1到10对我来说是正常现象。我都习惯了，并能够体面的功能，所以很多医生并不一定认为我是在不断的痛苦。对他们来说，我看着正常的，似乎功能就像一个普通的人。
我最终得到的地步，我不觉得我是被重视，我知道我不得不把我的身体在了自己手里。于是我开始跟踪我自己的症状，试图解开我的健康和结果结束了惊人的我。
我开始思考我的天，怎么样疼痛和疲劳影响了我的活动，我的心情，我的能量，我的睡眠模式等，并从那里我分配说明，以每个号码。
我的疼痛和疲劳量表最终看上去是这样的：
- 0 - 无疲劳或疼痛
- 1 - 活动却几乎没有受到影响
- 2 - 活动略有影响，但我真的不给它第二个想法。我跑腿，例如，不停止。
- 3 - 活动略有影响我跑腿，而是有意识地要适可而止。
- 4 - 活动稍微影响;我跑腿，但是当我回家，我需要休息。
- 5 - 活动受到影响和疲劳/痛苦必须被分解跑腿可能需要放缓，坐在几倍甚至使用轮椅。
- 6 - 我不会离开家，除非我不得不这样做。我可以做活动，周围的房子，但我慢慢移动，经常躺着。
- 7 - 从床最小的运动;疲劳引起恶心
- 8 - 活动受到严重影响，最少的运动和疲劳使我的眼睛闭上
- 9 - 无法停止从痛苦中晃动，导致失眠和/或睡眠这么多，我不能醒来
- 10 - 昏迷;疼痛难忍
有一个痛苦的规模，这是具体到我，我知道我会永远持续排名我的痛苦和疲劳。这真的帮我传达准确的疼痛和疲劳程度，以我的风湿病和疼痛管理医生。他们赞赏加倍努力，我去有规模的地方，因为它，他们开始把我更严重。
每一天，我排我的疼痛和疲劳在早晨和晚上。一会儿我自己收集数据后，我开始轻松地绘制如何我的食物，活动和其他触发器是影响我的疼痛和疲劳的结论。它是如此令人难以置信的重要的是你跟踪你的症状，因为它可以真正帮助你在你条件的手柄，让你在道路上的生活你最好的生活！