这是三部分系列文章的第一部分慢性疼痛和旅行在美国，我们发现了旅行的障碍，比如焦虑、症状发作、意外延误和其他考虑因素，以及它们如何影响我们的旅行计划。下一步是考虑如何制定和执行一个具体的计划来应对这些挑战，一种基于我们个人潜在的道路危险的路线图。
因为痛苦是我们永恒的伴侣，它需要我们在旅行时同样的关注和照顾，甚至更多。对意料之外的事情有所预期，比如航班延误或轮胎漏气，可以让我们更好地准备将后果降到最低。
我们的目标
我们制定计划的时候心里都有一个目标，当涉及到慢性疼痛和旅行时，目标对任何人来说都是一样的:有一个放松和愉快的经历。然而，我们如何达到这个目标的计划是非常个性化的，因为我们的旅行伙伴之一是慢性疼痛。
规划分
在计划我们的旅行时，有一些特别的要点需要考虑，比如尽可能保持我们的日常生活，安排最符合我们需求的酒店住宿，确保我们有我们平常舒适的物品，等等。其中一些我们可以在短期内完成，而另一些则需要长期实施。有些可能是普遍的，例如选择我们的目的地明智的或提前做好装箱单，其他的则对我们每个人都有特殊的要求，例如为轮椅做准备或者其他特殊的设施。
这个计划
计划的第一步是确定我们需要什么来实现我们的目标。短期目标包括计划行程其他目标则是较长期的，比如与我们的医生安排我们需要的药物，或者知道目的地的医疗设施在哪里。
一个有组织的计划要求我们问:
- 目标具体吗?
- 这个计划可行吗?
- 这个目标可以实现吗?
- 可修正的吗?
这四个要素对于达到我们的目标都是必要的，但第三点很可能是我们这些患有导致我们经历持续疼痛的疾病的人的优先事项。
再次见到家人或朋友或体验新事物很容易让人兴奋。但是我们的兴奋会蒙蔽我们的判断力。如果爬楼梯时疼痛会加重，我们就没法滑索。
我们应该体谅我们的痛苦之源。例如，当我偏头痛发作时，我最不想做的事情就是旅行——任何地方，但在我感觉良好的时候，我不会被绑架或被迫隐居。这就是为什么我有一个旅行计划，包括确保我有冷敷，我的TEN的单位，特殊的太阳镜，我流产的药物，健康的零食，保持水分的方法，和其他我知道我将需要在攻击。
制定一个应对各种情况的计划也同样重要，比如向旅伴坦白自己的局限。当我们有效地交流我们的特殊需求时，我们避免了任何情绪上的后果。
期望灵活
有些目标需要不断修正，有些则是永久的。无论如何，我们都有想要完成的事情——在这种情况下，是一次充满机遇的成功之旅。这意味着我们的计划还没有确定下来。他们是指导方针。
疼痛和它的副作用，比如精力不足、睡眠差等，要求我们顺其自然，我们的旅行计划也应该如此。如果我们的思想僵化，不接受改变是不可避免的，我们的计划将无法通过可实现的测试。当症状爆发时，处理我们想要的信息会更加困难——并非不可能——但也会更加困难。我们的目标和计划也需要反映这种暂时侵扰我们的精神、情感和精神。我们的后备计划的第一步是要灵活。
是实用的
糟糕的计划会导致感觉不足，严重扰乱我们的情绪平衡。但是，好消息是，我们的计划不必为了实用而精心设计。如果我们记得在家里如何规划日常需要，在旅行时如何准备，我们就能找到大逃亡给我们带来的所有快乐和回报。