下面的帖子可能会包含一些内容，这些内容可能会引发一些人的情绪。我将非常坦率地写关于切割和自残的话题。
“今天我伤害了我自己
看看我是否还有感觉
我关注疼痛
这是真正的”唯一
特伦特·雷兹诺(Trent Reznor)对这首名为《赫特》(Hurt)的歌曲的评论，归根结底是关于他自己的海洛因成瘾，但它传达的普遍信息是关于任何自我毁灭或伤害的行为。当我十几岁和二十出头的时候，这首歌会对我说，因为我是一个切刀。我不知道它的花式名称是什么，比如自残(SI)、自残(SH)或故意自残(DSH)。我所知道的是我做了一些事来停止情感上的痛苦(我知道这似乎没有任何意义)。
什么是蓄意自残?
通常它意味着用锋利的工具割伤自己，包括剃刀、别针、刀子、剪刀、玻璃或任何可能起作用的东西。它还包括自焚，挖伤口，这样伤口就不会愈合。我相信还有很多可以包括在这里，但你得到的图片。
有多少人这样做?
据统计我在一个网站致力于帮助那些谁的自我损伤发现：
“据估计，......” 190万名美国人做这些事，做他们反复，一些多年的时间，根据一个保守的估计。另有消息说，在美国自伤每10万人中750“。而在本科学生在美国的一项研究显示，接受调查的学生的9.8％，他说，他们有自我伤害的切割或至少一次燃烧自己。
谁从事自残?
自我约束的人通常不会自杀。对自残者的心理描述通常是一个人在孩童时期曾被以某种方式虐待过。性虐待幸存者在自残者中很常见。
文献相当一致，通常是女性在13到30岁之间，从事切割或自残，但这是一种综合征，也影响男性，老年人，和每个人之间。即使是名人也免不了自残。
安吉丽娜·朱莉、菲奥娜·阿普尔、约翰尼·德普、考特尼·洛夫和克里斯蒂娜·里奇等人都向媒体承认自己曾有过自残行为。我还记得戴安娜王妃(Princess Diana)震惊世界的时候，她坦承自己会割伤自己。我的意思不是要美化它。这是为了表明，故意伤害自己的行为跨越了所有的界限。即使是富人和名人也会有导致他们自残的问题。
我觉得，切割和自伤是在我们的社会越来越大。它已成为甚至在我们的流行文化中根深蒂固。你看它在电影中。电影“女生向前走”和“秘书”浮现在脑海中。我听到它越来越多，尤其是在这里上线。我已经看到了这个论坛关于切割未来许多问题，这是一个警钟，我认为这是一个话题我也想写写尽管事实上，这是感情上对我来说很难做到。这是我的生活，我只想尽快忘掉的一部分。但是，如果我的故事和经验可以帮助别人，告诉你，你并不孤单，那么一切都是值得的。
人们为什么这样做？
我想，从一个局外人的看法，可能的反应，他们会说，“哦，他们只是在做它的注意力。”其实这通常是从道理上最远的场景。谁搞自我伤害大多数人试图隐藏从别人自己的行为。很多时候，刀具会选择在身上的衣服从视图中隐藏的区域。我知道一个女人谁将削减她的大腿或膝盖后面。有自我伤害谁许多人谁保守这个秘密。可以有深刻的羞耻和内疚所涉及的感觉。
有时，它被用作求救的一种方式。
当我还是一个十几岁和年轻的成年人，我住在一个非常痛苦的家庭情况。我母亲独自抚养我和她有严重的精神病，偏执型精神分裂症。我不知道当我开始削减自己，但它在我早期的青少年时期肯定。我会做的应激反应，通常是由我母亲的疯狂，有时甚至剧烈的情绪波动造成的。在一个混乱的世界里，我无法控制任何东西，切给了我力量和控制的一种手段。
这是我阻止世界的方式。当我感到身体上的疼痛时，其他一切都戛然而止。世界只剩下那些细细的红线。它释放了我内心的一切，是我情感痛苦的完美象征。当我麻木的时候，这是一种让我感觉某些东西并知道我仍然存在的方式。当我不想感受我的愤怒或绝望的程度时，这是一种把这些感觉投射到这个微小但有控制的行为的方式。
我不想自杀。我只是想要停止情感上的痛苦和创伤。我不知道如何寻求帮助。我不知道如何应对我的世界，所以切割是一个秘密的避难所。我并不是真的想这么做。但我只知道怎么做。当我感到巨大的压力时，这就变成了一种习惯性的行为。
随着时间的推移，我让我的秘密说出去。我试水，看看是否有人可能的帮助。我记得我在大学里有这样的诗歌类。我写了一些相当阴暗的诗有关切割和我的老教师被干扰都吓坏了，并通过我的作品。她甚至告诉我不要回来以后的诗歌会议。有时你需要暴露的风险，这是行不通的。
后来，当我寻求治疗，我没有与我的治疗师分享我的秘密，这是我的最终拯救和复苏之路。这里的技巧是要告诉你的秘密，而是一个你可以信任，谁可以帮助你。
五个主要的原因人们自残：*肉体上的痛苦被用作从巨大的情感痛苦分心。当你感觉情绪麻木时，这是一种感觉的方式。有一个心理的释放可能来自因发布人身伤害内啡肽一个感觉。这些内啡肽是天然的止痛药，并减轻压力的一种方式。尽管这通常是秘密进行的，但它可能是一种表达你需要帮助的方式。它是由自己指挥它来对付极大的愤怒的一种方式。
还有为什么人们进行自我伤害，但这些都是我一直从文献和第一手两个帐户听到谁伤害自己的人的人可能很多其他原因。
可以做些什么？
我觉得什么帮助过我的最深的是专业人士的帮助，我从一个治疗师了。有个人谈话，并让出所有这些情绪是一个巨大的解脱。也有其他网点，以满足需求是至关重要的。基本上你需要有一个更健康的方式，以应付更换切割或其他自伤行为。艺术表现力提供了巨大的可能性境界对于那些谁自伤。当我发现日记，写的能力，这的确降低我需要其他的措施来应对。有些人画或油漆。其他转向喜欢武术或跑步的身体活动。你需要的东西来获取所有火山情感活动了，可你还是在这不会伤害你的方式。
短期的解决办法是，当你有强烈的冲动想要伤害自己时，立即打电话或写信给某人。尽量分散注意力，直到情绪平静下来。做一些死记硬背的事情，比如输入一千个X，一遍又一遍地背诵一首诗，原地踏步，折断橡皮筋，任何一种死记硬背和有条理的方法都可以帮助你克服最糟糕的情况。
自伤可以成为各种各样的瘾。一些方法和治疗方法可以帮助在这里。删除你的家，你用自我伤害或指示他人照顾好他们的仪器。
确实没有简单的解决办法。要摆脱这种行为是一个极其困难的过程。想到有那么多人在为之奋斗，我不禁落泪。
我要离开你从金亚·道森的歌曲，以及一些资源抒情。如果您需要帮助，这一点，请不要接触到一个可信赖的朋友，治疗师，或者写一个问题或张贴在这里这个网站。
这些歌词来自道森的歌曲《信口开河》，当我第一次听到这些歌词时，我哭了:
“所以，如果你想燃烧自己记住，我爱你
如果你想割伤自己，记住我爱你
如果你想自杀，记住我爱你
你死之前给我打电话，我们可以做一些计划，而不是
给我一个IM，我会是你的朋友”
资源：
1-800不 - CUT（800-366-8288）安全的替代方案