今天早上，当我把车开到车行去维修的时候，我注意到秋天的凉爽的天气。我们都很欣赏这种感觉，因为我们已经忍受了一个多月的90多度高温，感觉就像100多度。所以，清晨凉爽的气温让我想到了带着我的狗去散步，然后骑着自行车去附近逛逛。
然而，当回到家，做早餐，听着收音机，安NPR的故事警告说，45岁及以上的骑车人越来越多地被送进医院。该报道还指出，在过去的40年里，年龄在35-54岁之间的骑自行车者的死亡率增加了两倍，而儿童骑自行车者的死亡率却直线下降。一位研究人员认为，这个年龄段的车手人数增加是由于兰斯·阿姆斯特朗(Lance Armstrong)的宣传(在他的耻辱之前)。挑战变成了骑自行车的老年人，他们从自行车上摔下来更有可能受伤。
那么，无论你是一个长期骑自行车的人，还是一个定期骑自行车的人，你应该做些什么来保持安全?以下是一些建议:
- 戴上头盔。那么如何选择头盔呢?本视频提供了如何选择自行车头盔的一个很好的概述:https://www.youtube.com/watch?v=jhbnJhQVC-s
- 穿反光装置，比如反光背心、裤子夹、包和夹克。
- 增加反光效果，帮助你脱颖而出。使用灯光和添加反光贴纸，流苏和其他类型设备晚上骑车时，你可以骑自行车(或自己骑)。这些附加的东西有助于引起驾驶者的注意，提醒他们你和他们一起在路上骑车。
- 骑的防守。Triathlete.com网站提供了一些很棒的产品提示帮助您防御骑。这些包括在每一个停车标志和红灯前都要完全停车，踩下一只脚，在左转时保持高度警惕。
- 了解交通规则。骑自行车的人必须遵守和其他司机一样的法律。如果你需要进修课程(谁不需要)，美国骑自行车者联盟提供了一个很好的机会概述。
- 鼓励当地政府官员尽自己的一份力量。这些措施包括在有自行车道的道路上放慢车速，增加专门的自行车道，以及鼓励开车的人尊重路上的骑自行车者。
随着年龄的增长，骑自行车是一种很好的、低强度的锻炼方式。然而，我们需要采取适当的预防措施，以保持我们的安全，在我们上路。
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此Sharepost的主要来源:
Doucleff, m(2015)。随着越来越多的成年人骑自行车，他们骑车受伤和死亡的人数也激增。NPR.org。
Fiegelman,美国(2015年)。9个骑车安全小贴士。Triathelte.Com。
雪莉,j .(2013)。安全本领:我们最喜欢的反光骑行装备。Bicycling.com。