如果你患有老年性黄斑变性(AMD)，从穿衣服到做饭的每件事都可能成为一个缓慢的，令人沮丧的考验。但是通过一些计划和一些聪明的支持，你就可以成功地处理你的日常任务——而且少一些头痛。
首先要做的是，特别是如果你患有湿性AMD，这是一种严重的疾病:安排一个低视力专家的评估，以确定你到底需要什么帮助，以及你如何从特定的服务中获益。内布拉斯加大学医学中心特鲁森眼科研究所魏格·威廉姆森视觉康复中心主任约翰·d·谢菲尔德博士说:“低视力评估使我们能够找到解决方案，使AMD患者能够充分利用他们的剩余视力。”“没有适用于所有人的千篇一律的公式。你接受的治疗将取决于你的视力下降和你最喜欢做什么。”
记住，你已经拥有了重要的技能。你现在可能有老年性黄斑变性，但是你已经穿好衣服，做晚餐，做日常生活中需要做的成百上千的其他事情几十年了，纽约西奈山纽约眼耳科医院低视力服务协调员Serena Sukhija说。“肌肉记忆真的很重要，尤其是在病人非常熟悉的地方，比如她自己的房子，”她说。Sukhija博士说，当你从这里往前走的时候，你会学到如何利用其他感官来完成任务。
与此同时，我们有一些建议来帮助完成当天的工作。
做饭和吃饭
拿一些深色的盘子和砧板
食物与表面的对比越明显，就越容易被发现。想想你经常切、切或切片的食物，考虑你的盘子和砧板的颜色。如果它们是白色的，是时候把它们换成纯色了，这样你就可以看到浅色的食物了。谢泼德博士说，同样，洋葱的边缘在黑色砧板上比在白色砧板上更容易爆开。即使只是增加一些额外的东西到你目前的储备可以帮助。选择总是一件好事!
考虑Under-Cabinet照明
一般来说，老年人的视力往往不如从前，但患有AMD会加剧这一问题。在橱柜下面安装灯是一种照亮柜台工作空间的简单方法。或者买一些鹅颈灯(它们通常是卖给学生的，在宿舍里使用)，策略性地把它们放在厨房和你家里的其他房间里。身处一个更明亮的空间会让你的视野更开阔。
重新设置你的灶台和烤箱
你每天都在用你的炉子，所以如果你很难看到炉子的控制，做饭就会变成一件麻烦事。谢泼德博士说，在设备的刻度盘上做上标记，这样温度控制器和计时器上的数字就会大得多，从而更容易看到。附加一个凹凸点在非易燃材料上标注你最常用的温度(比如350华氏度)，让你通过触摸找到温度。您可以对控制燃烧器的刻度盘做同样的操作。
穿衣准备
访问即时风格建议
正如Sukhija博士所说，你一生都在穿衣打扮，你知道如何在不需要看自己在做什么的情况下拉上拉链，扣上扣子。但是，如果你实在看不清衣服的颜色，又该如何选择搭配的衣服呢?拿起你的手机!有几个应用程序可以通过你的手机摄像头检测颜色，你也可以使用是我的眼睛这是一款免费的应用程序，可以把你和视力正常的志愿者联系起来，帮助你做任何你需要的事情——包括找到一件和裤子相配的衬衫。
学习一些新的梳妆技巧
你可能没有以前看得那么清楚了，但你仍然可以看起来像你惊人的自己。非营利组织VisionAware有一些很好的建议剃须和做化妆品低视力。你可以在YouTube上找到教程，或者和你的视力恢复专家一起工作。
宠物护理
自动宠物喂食
就像在家里的其他地方一样，尽量减少宠物盘子周围的杂物，把任何与宠物有关的用品和设备放在特定的地方。谢泼德博士说:“这样即使你不认识猫盘，你也能知道它在哪里。”你也可以考虑投资一个自动喂食器。你可以每隔几天给它加满，它会按照你设定的时间表释放食物。
绕过
开车更聪明
谢泼德博士说，根据你的视力下降程度，你或许可以在适当的限制下继续开车。也许你需要避免夜间驾驶，高速驾驶，或者在不熟悉的道路上驾驶。谢泼德博士说:“必要时，讨论一下开车的其他选择。”“优步(Uber)和Lyft等拼车应用可以让人们更容易地找到交通方面的帮助。”
要了解更多关于低视力人群的服务，请访问美国眼科学会(American Academy of Ophthalmology)资源列表。