黑巧克力不仅味道很好，研究还表明它可以改善健康，降低患心脏病的风险。这里有五个食谱用这种强大的抗氧化剂来源。
一。巧克力香蕉松饼
这是一个新的，更健康的扭曲一个旧的最爱。添加的亚麻籽提供了大量健康脂肪、抗氧化剂和纤维（可溶性和不溶性）。研究表明，食用亚麻籽可以降低患心脏病、糖尿病、中风、肺病和癌症（特别是前列腺、乳腺和结肠）的风险。亚麻籽还可以降低你的血液胆固醇。这些松饼对素食者也很友好！
成分：
一杯面粉
1杯麦麸
1/4杯亚麻籽
1/2杯老式燕麦卷
1/4茶匙盐
1茶匙肉桂粉
1汤匙发酵粉
1汤匙小苏打
每捏一次：肉豆蔻粉、香料和姜
10个熟香蕉，捣碎
1/4杯椰子油
一杯葡萄干或其他干果
1杯切碎的核桃
一杯黑巧克力片
方向：
把烤箱预热到350度。将16个松饼杯与纸衬垫排成一行。
将面粉、麸皮、燕麦卷、亚麻籽、发酵粉、小苏打、肉桂、盐、姜、多香料和肉豆蔻一起放入碗中搅拌。把香蕉和椰子油混合在一个单独的大碗里；把干的材料搅拌成香蕉混合物。将核桃、黑巧克力片和干果折成面糊。用勺子把面糊舀到准备好的松饼杯里，大约装满2/3。
在预热的烤箱里烤松饼，直到松饼中间有一把小刀插入，呈浅金黄色（大约30分钟）。
2。黑巧克力花生酱蛋白棒
喜欢巧克力和花生酱的味道吗？这些小吃店是一种甜食，添加了来自希腊酸奶和蛋白粉的蛋白质。在这个食谱中加入葵花籽可以增加对心脏健康有益的ω-3脂肪酸和纤维。
成分：
3杯老式燕麦卷
1/2杯葵花籽
半杯未加糖椰丝
1/4杯红糖
1茶匙海盐
1茶匙肉桂粉
一杯纯希腊酸奶
1/4杯椰子油
1/2杯天然花生酱，加热至融化
1茶匙香草精
3盎司纯枫糖浆
1杯香草味蛋白粉
1块黑巧克力（2盎司），切碎
方向：
烤箱预热至350华氏度。用不粘的烹饪喷剂喷洒13x9英寸的烤盘。将燕麦、葵花籽、椰子、红糖、海盐和肉桂混合在一个大碗里。
将酸奶、椰子油、花生酱、香草精和枫糖浆一起放入一个单独的碗中搅拌至光滑。加入燕麦混合物，搅拌均匀。把蛋白粉和巧克力混合在一起，然后撒到烤盘里。在烤箱里烤到棕色（大约15分钟）。对于更脆的条，烤后切成条，放上曲奇片，再烤15分钟。
三。黑巧克力饼干
你的孩子永远不会知道这些饼干对他们有好处！可可豆和核桃富含抗氧化剂，亚麻籽和亚麻籽提供额外的纤维、蛋白质和ω-3脂肪酸。
成分：
1杯椰糖
1杯红糖
1/2杯黄油，软化
1/2杯椰子油
2个鸡蛋
2茶匙香草精
2茶匙热水
1茶匙小苏打
1/2茶匙酒石奶油
3杯面粉
四分之一杯芝麻籽
1/4杯亚麻籽
半杯切碎的核桃
1/4杯可可粉
一杯黑巧克力片
1/2茶匙盐
方向：
把烤箱预热到华氏350度。在烤盘上涂上羊皮纸。在一个大碗中用电动搅拌器搅拌椰糖、红糖、椰糖、黄油和椰子油，直到光滑。把鸡蛋一次打成奶油黄油混合物。加入香草精打匀。把热水和小苏打混合在一个小碗里，直到小苏打溶解。搅拌成黄油混合物。加入鞑靼奶油拌匀。把面粉和黄油混合，直到面团光滑。然后将芝麻籽，亚麻籽，核桃，可可豆，巧克力片和盐折叠起来。用大汤匙把面团倒在准备好的烤盘上。烘烤至饼干边缘呈浅棕色（大约12分钟）。把饼干转移到电线架上冷却。
四。杏仁黑巧克力麦片
亚麻籽、亚麻籽和大麻籽被添加到这种传统的麦片粥配方中，以增加对心脏健康的ω-3脂肪酸和纤维。所有这些“超级种子”都被证明具有保健功效。
成分：
3杯老式燕麦卷
1杯椰子丝
1杯杏仁片
2汤匙大麻籽心
2汤匙亚麻籽
3汤匙玉米籽
2汤匙橙汁
1茶匙香草精
1/4杯蜂蜜
1/4杯黑巧克力片
方向：
将烤箱预热至250华氏度。将燕麦、椰子、杏仁、大麻籽心、亚麻籽和亚麻籽混合在一个碗中。将橙汁、香草精和蜂蜜混合在一个单独的大碗中。将燕麦混合物加入蜂蜜混合物中，搅拌均匀，直至均匀。把格兰诺拉麦片铺在未抹油的烤盘上。烤至金黄色（约50分钟）。把巧克力片和格兰诺拉麦片混合。冷却至室温。
5个。黑巧克力麦片
除了这个食谱中的有益心脏健康的坚果和种子，这些棒子还含有藜麦，一种富含蛋白质的谷物，富含纤维。
成分：
1 1/2杯藜麦
2 1/2杯老式燕麦卷
1杯杏仁片
1/3杯chia seeds
1杯天然松脆花生酱
1/4杯椰子油
半杯蜂蜜
1/2杯亚麻籽
1茶匙海盐
2杯黑巧克力片
方向：
烤箱预热至350华氏度。在烤盘上撒上藜麦、燕麦、杏仁和石榴籽。在烤箱中烤，搅拌到一半，直到金黄色（大约15分钟）。将花生酱、椰子油和蜂蜜混合在一个碗里。加入燕麦混合物、磨碎的亚麻籽和海盐，直到完全混合。将格兰诺拉混合料压入12x18英寸烤盘中。在烤箱里烤，直到棒凝固（大约五分钟）。从烤箱中取出，撒上巧克力片。烤到巧克力融化（大约5分钟）。用橡胶抹刀将融化的巧克力均匀地涂在棒上。把平底锅放进冰箱直到巧克力变硬（大约20分钟）。切成条状。