当你有抑郁症，可以体验到各种各样的症状。我发现，在和谁说话患上抑郁症，一个经历任何这些症状是怎么个人独有的其他人。例如，在食欲有很大的变化的抑郁症状，可能意味着一个人可能会迅速增加体重和其他可能意味着在食物不感兴趣，导致体重减轻。虽然我们对诊断抑郁症这些诊断清单，我们感觉症状和生活与日常可因人而大不相同。我的目标是探索两者的共性，以及我们如何看待差异和经验抑郁症状。
在以前的文章中，我们已经谈到抑郁症的症状如下：
•感觉麻木
•情所困
•绝望
如果你错过了阅读这些文章，请随时去了解这些症状，你的个人经验，背部和评论。在这篇文章中，我们将探讨的感觉内疚和羞耻的抑郁症状。
什么是内疚和耻辱吗？
内疚通常被定义为感觉遗憾或后悔过侵犯一个人的内在价值的人类情感。耻是从在外部判断以及施加该判断对自己的感觉认为结果。内疚的感觉差一些动作，或者你做了或没做的动作。羞耻是你应得的自我蔑视的整体感觉。这些感觉可以在某些情况下是正常和可以阻止我们从我们自己的内在价值偏离，以及那些来自社会。但是，当涉及到抑郁症，这种情绪可以被放大和扭曲由于错误的思想体系。在许多情况下，抑郁内疚和羞耻可以成为有毒的，威胁我们的精神健康和福祉。
如何萧条时期有毒内疚和羞耻清单？
•您可能会发现自己不断地道歉，即使事情是不是你的错。
•当出现任何错误，您可能会责怪自己，甚至对那些东西不是你的控制之下。
•您口头禅是“一切都是我的错。”
• 你可以破坏你的幸福因为你觉得你不值得。
•您可能有感情的，你是低人一等，不值得的，肮脏的，不能改变，但不知道是什么原因。
•我们可能会感到内疚和羞耻被压下，因为我们觉得我们是让别人走过或者说，我们正在成为一个负担。
哪里有毒羞耻和内疚从何而来？
在我个人的经验，并与其他人谁患有抑郁症说话，很多时候这些感觉可以回到童年，尤其是在儿童的创伤。孩子已经谁的身体，情感，尤其是谁受到性虐待的孩子，往往承受他们的内疚和羞耻这些情感虐待的伤痕。孩子不明白为什么这些事情发生，人的反应是把责任推给自己。有可能是一个潜在的感觉是，“这些不好的事情发生，因为我是坏的。”
这些情绪可以通过成年非常顽强和最后一个孔。这需要大量的治疗，终于来到了应有的结论是，虐待是不是你的错。而事实上，羞属于谁理应爱与关怀为您的肇事者，人。
除了生活经验，抑郁内疚和羞耻也有其生物学基础。据2008年的研究中日报报道大脑皮层研究人员发现：“我们已经确定要与易受内疚相关的大脑区域已经被证明是患者在几个以前的研究严重的抑郁症异常活跃，但到现在为止它的内疚参与一直未知。”所以，如果你觉得你是抑郁症发作时的内疚磁铁，有可能是遇到此症状科学的解释。
有什么可以做，以减少有毒羞耻和内疚的感情吗？
•这种特殊的症状是一个很好的匹配与认知行为疗法治疗。这些感觉是直接绑成一个思考的过程，不符合逻辑。当你开始在假设的备份这些感情线拉，他们跌倒了。
•总的来说，如果你把你的忧郁，你也将减轻保持内疚和羞耻这种感情比你的。当一个人情绪低落，有更多的可能性消极的想法和感受会获得力量，成为根深蒂固的。换句话说，抑郁症这对你的作品，如治疗，药物治疗，或相结合的方式治疗什么，也会照顾个别症状，如内疚沉思。
•写下你与内疚感有关的思考和挑战他们背后的逻辑。难道真的是真实的，“一切都是你的错吗？”你可以分开的东西你个人的责任，你有无法控制？
•如果您没有从任何类型的外伤或遭受虐待的儿童或作为一个成年人，你需要在处理情感的余震一些帮助。一个好的治疗师会指导您完成恢复过程。
•知道，抑郁症是不是你的错。抑郁症是不是性格缺陷或弱点。抑郁症可以发生在任何人，这是没有什么可羞愧的。你是有价值的，良好的，尽管你的抑郁症。成为博学关于这种疾病的病人授权。这样，你可以反驳任何成见，偏见，以及有关与事实抑郁误传。
我们在听到你的经验很感兴趣。你是否曾感到过内疚或者你经历有关羞耻的感觉你的抑郁症？如何为你做这个特殊的症状表现？有什么可以帮助缓解这些情绪？告诉我们你的故事是一个方法，不仅份额，但与其他人谁正在经历同样的事情连接方式。我们很想听到您的声音。