最近我学到新的东西我自己。没有什么特别的或令人震惊，但它确实涉及到了我的健康。继上周五早上结肠镜检查，医生发现我有憩室病。
什么是憩室病？
在结肠内壁或大肠下部，向外凸起的小囊或小囊可在结肠壁的薄弱部位发育。每个囊被称为憩室。当一个人有好几个胃囊时，他们就会患上憩室病。这种情况在年轻人中并不常见，在40岁以上的美国人中，约有10%的人患有此病。随着人们年龄的增长，憩室病变得越来越普遍，估计有50%的60岁以上的美国人患有此病。
憩室病通常不会引起症状。然而，有些人可能在腹部的左下部分出现轻微的症状，包括腹胀，气，恶心，便秘，腹泻交替，并有压痛或疼痛，最常见的。这些症状也可与其他条件，如相关联的肠易激综合症。如果你有这些症状，一定要和你的医生讨论。
导致憩室病的原因是什么?
憩室病通常是由引起慢性地增加结肠壁的压力和张力。便秘是憩室病形成的一个共同因素，我想我们在生活中的某些时候都经历过。便秘可能导致人们在排便时拉稀。张力可能导致结肠压力增加，从而导致结肠壁的小疝。遗传因素和缺乏运动也可能与憩室病有关。
我了解到憩室病在亚洲和非洲农村地区很少见，那里的人们经常吃高纤维食物。人们认为低纤维饮食是导致这种疾病的主要因素。在西方工业化国家，特别是美国、英国和澳大利亚，我们通常不吃足够的富含纤维的食物。
憩室病危险吗?
根据2006年的一篇文章临床消化病的在美国，10%到25%的憩室病患者会发展为憩室炎，一种炎症或小袋穿孔。严重的腹部绞痛伴有疼痛和压痛，通常在左下方，是最常见的症状。疼痛通常是突然和严重的，但可以开始逐渐和增加几天。其他症状可能包括恶心、呕吐、发烧、发冷或排便习惯改变。
从憩室炎可能的并发症包括出血，感染，脓肿，泪小（穿孔），腹膜炎，瘘管，或堵塞在结肠（腹腔的衬里，其可以是致命的，除非立即治疗的炎症）。这些总是需要治疗，以防止他们进步。有关憩室炎及其治疗的详细信息，请参考下面列出的来源。
幸运的是，我没有患过憩室炎，但我的一个近亲患过。他病得很重，非常痛苦。
憩室病怎么治疗?
在憩室大多数情况下，高纤维饮食和止痛药的帮助，以缓解症状。温和憩室炎可与休息，口服抗生素和流质饮食被处理的时间周期推荐。有时，憩室炎的一个非常严重的攻击可能需要住院，静脉抗生素和可行手术治疗。
我的医生指出，现有的憩室(小囊)是无法治愈的。然而，有可能防止新囊的形成。高纤维，低脂肪的饮食将有助于防止便秘，使粪便柔软，易于通过，同时降低结肠的压力。喝大量的液体也有助于软化粪便。有规律的锻炼将有助于让你“定期”。
得到足够的纤维
美国饮食协会(American Dietetic Association)建议，成年人每天应摄入20至35克纤维，这一摄入量要远远高于典型的美国饮食。为了获得更多的纤维，我们应该吃全麦面包和谷类;水果，如苹果、梨、黑莓和无花果;蔬菜，如西兰花、玉米、豌豆、菠菜和南瓜;以及淀粉类蔬菜，如四季豆、黑豆、扁豆和鹰嘴豆。
对于广泛的食品名单和他们的纤维含量，咨询纤维含量表纽约的Continuum健康伙伴网站上找到。我很高兴地得知，我最喜欢的水果，无花果干，它的3.5克的每种纤维。百胜！
因此，我不仅应该摄入更多的纤维来帮助减肥，或帮助消除便秘，我还应该吃更多的纤维来防止结肠里出现更多的小袋。这个新的信息(诊断)使这个问题的必要性变得更加重要。
来源:国家消化疾病信息交流中心由国家消化疾病研究所(NIH)憩室病和憩室炎
约翰霍普金斯健康警报憩室病和憩室炎
肠功能-膳食纤维作者:Warren Enker，医学博士，贝斯以色列医疗中心
2010年12月5日
重量:229.3磅
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