我最近写了一篇文章为HealthCentral，饮食不工作？注重遗传学可能有帮助，会议讨论的想法，饮食需要个体化，考虑到你个人多少重量需要减肥，饮食偏好，工作日程，家族健康史，以创建具有实现自己的目标的可能性饮食。文章还讨论了如何有人与人之间的遗传多样性 - 不是每个人都响应粮集团和卡路里计数的方式相同。
列引用的2011鼠标的研究相比不同的饮食。在基于鼠标的特定菌株不同的步调小鼠体重减轻参与和饮食组紧随其后。生酮饮食似乎有所有群体中的最好成绩，不过，有基于小鼠品系的差异。因此，对于实现最佳的减肥和最佳健康未来“的基础上遗传学减肥”？
大多数人都可以实现减肥通过测量食物的部分，并决定每天的卡路里数，除了锻炼力度。瞄准最佳的健康作为一个次要目标通常是通过从每个六种食物类别的消费的高品质的选择来实现的。但也有谁需要独特的个人建议 -碳水化合物严格的限制例如，为了实现持续的体重下降。这就是为什么它可能看起来直观拥抱的概念节食由遗传。
当研究人员讨论节食的影响遗传基因，他们真正的建议是要么接通基因或基因开启关闭（保持沉默它们），以实现特定结果的概念。基因是由DNA串的，他们是从字面上合成一切，使生活成为可能的蓝图。这包括所有类型的细胞，抗体和激素，如胰岛素。什么翻转基因开关到开或关的位置？表观遗传标记如甲基（一个碳原子键合至三个氢原子）。如果有足够的甲基基团连接到一个基因，他们可以把基因关闭或限制显著其活性。如果有足够的乙酰基（两个碳原子，一个氧和三个氢原子）连接到某些基因，它们可以把基因上。什么是关键，这个讨论是表观遗传标记可以出现和消失基于饮食，体重的人，压力和暴露于如烟草或DDT毒素。
一种2005年的研究建议高脂肪的饮食似乎影响参与线粒体功能和生物合成基因的表达，加油的人发展肥胖和糖尿病的可能性增加。在2008，EMBO新闻发表的报告，我们是我们吃什么，是基于看着饮食，进化和遗传的影响之间的关系的研究上。在2011年，科技日报讨论了如何基因，我们选择基于在科学和技术的挪威大学进行的研究吃，食物回应。
研究人员警告说，当涉及到饮食的影响，遗传学和表观遗传标记的科学已经充分证明在小鼠和大鼠，但我们仍处于“可以在研究人类的舞台”也为真。据大卫·卡茨，医学博士，真正的健康倡议的创始人，他在那，“研究研究定制饮食干预基于遗传变异的减肥效果一封电子邮件解释是一个迷人的，但非常早期的阶段。大多数关于基因组个性化的要求都尚未远远领先于科学。
“我相信在这方面的拍到了健康饮食的基本原则，涉及到我们所有人，并根据个体间的遗传变异调整它们，但我们是不是真的存在呢，”卡茨博士说。“我们还只是搞清楚那里是！”
一本书创下2017年4月的市场，健康的遗传学：由沙拉德P.保罗了解您对更健康的基因医学博士，进一步扩展了这一想法进行个性化根据你的基因你的生活方式的选择，并了解我们的进化过去和未来的福祉之间的联系。保罗博士认为，识别你的基因蓝图，然后让生活方式的选择专门为您的一套基因的工作，可以让您优化的精神和身体素质，改善健康，甚至延长寿命。该书探讨了越来越多的证据支持看着从遗传角度看一个人的饮食，并在书中提供实用的建议和行动计划，各章。
识别个人的反应或缺乏对药物或药物组合最佳响应的在使用癌症治疗，在宝贵的时间不能承受丢失在这是行不通的治疗方法，根据个人的响应。
很显然，当涉及到像疾病肥胖，糖尿病，心脏疾病和癌症，利用基因测试，以确定生活习惯的选择可以是一个巨大的改变游戏规则。一种ccording to Andrea Giancoli, M.P.H., R.D., she explained to me, "Nutrigenomics, the impact of food on gene expression and how that relates to health, is no doubt a promising field of study. But it's a little too early to start prescribing diets based on a person's genome. Nonetheless,以植物为基础的饮食，用大量的水果，蔬菜，豆类，全谷物和适量的瘦肉蛋白质的营养丰富的每一个人。和热量仍然计数。仅仅因为一个特定的食物可以被认为是健康的，并不意味着它是无卡路里。平衡在这里是关键“。
尼希尔·德赫朗达尔，博士，教授，营养学，德州理工大学，德克萨斯州拉伯克的系主任，通过电子邮件提示，“表观遗传学是，最终可能被利用，用于调节遗传表达潜在强大的机制。目前，然而，我们在很大程度上是在“描述”比“调节”现象级“。用一个简单的比喻，他警告说，现在我们几乎没有在选择性激励点“一定（期望）树木的生长，而不影响（生长或行为）都在丛林中其他树木。”（通过电子邮件发送给我）
它似乎是努力确定减肥最好的饮食习俗而最佳的健康正处于起步阶段，但肯定科学正在一起，最终将预示着找出最佳做法您最好的饮食选项多种不同的健康目标。
被称为HealthGal专家贡献者艾米实蝇是一种流行的医疗和生活方式记者，营养和健身专家，专栏作家和品牌形象大使，以及一个健康教练。作为一个训练有素的医师助理，她保持在纽约和洛杉矶的健康教练私人执业。作者健康家庭的四个习惯，你可以找到她的Twitter@ HealthGal1103和Facebook在TheHealthGal。她个人的口头禅是“食品，健康和生活方式首先解决它。”