高血压，或高血压，并不总是有明显的症状。你可能有高血压，但感觉很好。因此，定期监测你的血压以确保你的血压处于正常水平是很重要的。
你的血压读数包括一个上数值和一个下数值。上面的数字是你的收缩压读数。这是心脏收缩或跳动时，血液对动脉壁施加的压力。底部的数字是舒张读数。它测量的是心脏放松或两次心跳之间对动脉壁的作用力。
你的血压会随着姿势、压力、睡眠和锻炼的变化而波动。无论波动,你的平均血压应该保持在120/80毫米汞柱以下。
以下是美国心脏协会定义的血压类别。
正常的血压:小于120/80毫米汞柱
高血压前期:120 - 139/80 - 89毫米汞柱
1期高血压:140 - 159/90 - 99毫米汞柱
2期高血压:大于160/100 mmHg
高血压危象:大于180/110 mmHg(求诊)
吗增加患高血压的风险。如果你有高血压前期，这是一个理想的时间来评估你的饮食和生活方式的选择和实施改变。
是被诊断患有高血压，只有一个数字需要提高。例如，如果你的舒张值(底部值)小于80，这在正常范围内，但你的收缩压值(顶部值)大于140，那么这将被归类为高血压。
随着年龄的增长而改变血压
患高血压的一个危险因素是年龄，这是无法改变的。你会变老的。年龄越大，血压水平升高的可能性越大。
这并不意味着血压升高是正常或健康的。不管你的年龄如何，你的目标血压读数都要低于120/80毫米汞柱。
但是有一些步骤你可以采取任何年龄来预防高血压:
1.保持健康的体重。如果你超重，减肥。
2.每天锻炼。
3.减少盐的摄入量。
4.不抽烟。
5.消费健康的饮食习惯。