你过度担心吗?参加考试
生活中有很多事情让人担心，但在绝大多数情况下，它们要么不太可能发生，要么被赋予了不应有的意义。那么，你怎么知道你比大多数人更担心呢?有些人很容易将自己描述为慢性焦虑者，他们担心每件事和每一个人，几乎在醒着的时候都在担心。其他人则怀疑他们的担心是否超出了正常范围。所以，让我们来看看你的担忧是否过度。
如果有的话，以下哪项可以描述你:
你经常感到紧张或急躁，但你也疲惫和不安。
你是个跳棋高手。你检查你做的工作几次。也许你给某人发了好几次短信或联系，以确保他们没事?
当你回顾一天的工作时，你会发现自己做的事情比大多数人的效率要低得多。
你发现做决定很困难，当你做决定时，你会担心这个决定是否正确。
你发现自己经常不断地向别人寻求安慰。
你认为自己是一个担心的人，因为你似乎停不下来。
你有时会惹恼别人。他们对你的担忧感到不耐烦，经常告诉你自己理清思路，或寻求帮助，或类似的话。
你觉得令人担忧的帮助你避免不好的事情，或者找到解决问题的方法。
你感到一种厄运即将来临的感觉，你感到你的担忧正在使你生病。
你会在暴饮暴食、酗酒、吸烟或其他自我治疗中得到缓解。
如果你只将自己与这些问题中的一部分或全部联系在一起，那么你几乎肯定是受到了过度担忧的折磨。正因为如此，你会知道它正在影响你的生活，甚至你周围的人。
长期的忧虑会导致一系列的与压力相关的健康问题，如果不加以治疗，可能会导致抑郁症。因此，采取行动是很重要的。这可能包括与你的医生交谈，减少咖啡因和酒精的摄入，增加你的运动水平，学习如何放松。认知治疗师也可以帮助你制定策略，更有效地控制你的担忧。
