睡眠障碍，例如失眠会使怀孕变得困难首先，新的研究表明，一种特定类型的睡眠障碍可能会影响怀孕结果和分娩并发症。
不宁腿综合症(也被称为威利-埃克博姆病)的特征是，通常由于不愉快的感觉，有持续的移动腿的冲动。症状通常在休息时出现，在夜间最常见。
孕妇是两到三倍的可能性患有不宁腿综合症(RLS)的人比一般人多。
妊娠期不宁腿综合症的预测因素包括:
- 睡眠脚动症史(怀孕前或怀孕前)
- RLS的家族史
- 贫血
- 低铁水平
- 低叶酸水平
- 高雌激素水平
孕期睡眠脚动症的负面影响
发表于睡眠医学旨在确定妊娠期不宁腿综合症和分娩过程中任何相关并发症之间的关系。
近4000名年龄在18岁到40岁之间的孕妇参与了这项研究，她们在三年的时间里在一家中国医院分娩。
研究人员采访了这些妇女，询问她们在怀孕期间睡眠脚动症的经历，并调查了她们在怀孕期间遇到的困难或分娩中的并发症。
妊娠和分娩并发症与不宁腿综合症
研究人员发现，上了年纪的女性更容易患脚动脚动症，与那些没有脚动脚动症的女性相比，那些经常睡脚动症的女性患以下疾病的几率更高:
- 高血压
- 子痫前期
- 心脏病
妊娠和分娩并发症与不宁腿综合症无关令人鼓舞的是，研究人员发现睡眠脚动症和其他并发症没有联系，比如:
- 惊厥
- 糖尿病
- 产后出血
为什么睡眠脚动症与妊娠和分娩并发症有关?
至于睡眠脚动症和怀孕和分娩并发症之间的联系，目前还没有科学上的共识。
不过，这项研究的研究人员确实发现，那些每周至少有一次睡眠脚动症症状的人的叶酸和铁补充剂的总摄入量比那些没有睡眠脚动症症状的人要低。
白天过度嗜睡在睡眠脚动症患者中也更为常见，这表明把充足的睡眠放在首位可能是有益的。
研究还发现，患有睡眠脚动症的女性在分娩前BMI水平较高(但在怀孕前没有)。其他的研究已经表明荷尔蒙与妊娠期睡眠脚动症有关，尤其是雌激素、孕激素、催乳激素和甲状腺激素。
与怀孕相关的心理问题(如焦虑、压力、失眠,乏力)也可能起到一定作用。
怀孕期间身体的变化也需要考虑。特别是，随着胎儿的生长，它会压迫神经，从而产生睡眠脚动症症状。
如何控制孕期睡眠脚动症的症状
纵横字谜等精神上的干扰可以帮助控制睡眠脚动症症状。减少或不摄入咖啡因也会有帮助。
如果你目前正在服用与睡眠脚动症有关联的药物(如抗抑郁药和抗组胺药)，你可能需要和你的医生谈谈，看看在你怀孕期间是否可以安全地停止服用这些药物(或服用其他药物)。
铁补充剂和一些多巴胺药物，苯二氮卓类药物和抗癫痫药物也可以帮助治疗孕期睡眠脚动症，但是这些选择应该经常和你的医生讨论。不推荐使用阿片类药物治疗孕妇的睡眠脚动症。
马丁是《失眠症国度的自由》的创作者失眠睡眠训练。他的在线课程使用失眠的认知行为疗法帮助参与者入睡并保持睡眠状态。超过4000名失眠症患者已经完成了他的课程，97%的毕业生说他们会推荐给朋友。