吃啥变啥已经被营养学家和营养学家所接受。直到最近，这个短语还主要用于讨论减肥，但近年来，临床医生已经意识到食物的选择和份量大小与整体健康、疾病风险和疾病进展密切相关。食物是你身体正常运转所需的燃料。食物是生存所必需的。饮食选择也可以支持或破坏肺部健康这意味着你呼吸的能力。如果你患有慢性阻塞性肺病(COPD)，日常生活习惯和行为可以改善你的症状和延缓疾病进展，或者加速肺部恶化。如果你想优化肺部健康，可能是时候关注你的饮食了。
体重超标意味着你的心脏和肺部都更加努力地工作。肥胖有显著（负面）影响呼吸功能。肥胖的人有较高的呼吸频率和较低的潮汐容量。肺容量减少，特别是呼气储备容量。在上半身(腹部)负重，而不是均匀地分布在全身，可能会对肺部造成独特和额外的挑战，因为横膈膜运动增加了压力。肥胖还会导致僵硬的呼吸系统，脂肪组织直接影响呼吸功能。这些变化的净效应是，个体必须增加呼吸的努力(以补偿)。体重减轻通常会导致这些肺部挑战的逆转和呼吸健康的改善。
体重过轻对慢性阻塞性肺病不一定有益。由于吸气的努力需要更多的能量，因为它是妥协的，然后你需要足够的热量摄入来支持你的呼吸努力。你还需要强壮的肌肉(横膈肌)来呼吸，所以满足蛋白质目标和保持肌肉质量是非常重要的。
慢性阻塞性肺病的饮食挑战是通过减肥来解决超重或肥胖问题，选择适量的高质量食物，以便在太瘦或体重不足时保持适当的体重，并选择特别有利于肺部健康的食物。
哪些食物可以维持健康的肺功能?
完整的、未加工的食物应该占你饮食的大部分。选择从各食品集团的超级巨星将确保你消耗均衡健康的饮食。这意味着吃各种水果和蔬菜，低脂无糖奶制品如牛奶和酸奶，优质蛋白质，如鱼，去皮的鸡肉，豆类，坚果，种子，豆类，鸡蛋，粗粮（未加工的），和健康的脂肪像鳄梨的和橄榄油。考虑强调水果，如苹果和西红柿，以保持肺部的健康并限制肺损伤，特别是如果你是一个戒烟者。如果推荐的减肥，你可能会考虑与营养师谁可以决定你的每日热量需求，让你保持肌肉质量咨询，同时管理瞄准每周减肥的目标。
如果我患有慢性阻塞性肺病，有哪些食物是我应该避免的?
食物引起的隔膜膨胀可以把压力，使其难以呼吸。一些通常会导致腹胀的食物包括：
- 碳酸饮料
- 油炸的，油腻的，辛辣的食物
- 高度加工食品
- 含有山梨糖醇食品
- 豆类(使用Beano来避免腹胀)
- 某些蔬菜包括花椰菜，球芽甘蓝，卷心菜，洋葱，玉米，花椰菜，韭菜，辣椒，大葱，青葱
- 大豆类食物可能会产生问题并导致气体对于某些人
- 如果你有谷蛋白敏感症或乳糜泻，谷蛋白可能是个问题
我如何提高我的能量水平?
慢性阻塞性肺病可逐渐使人衰弱。致力于一个均衡的早餐，每天，包括服务瘦肉蛋白，富含抗氧化剂的水果，一些乳制品和健康的脂肪将有助于加快转速你的新陈代谢，你的能量水平。请务必使用一个或两个小零食（水果和坚果，蔬菜和豆沙）每天和补充三餐要保持血糖和能量水平稳定。请务必用清水滋润一整天。这也将有助于限制粘稠分泌物。咖啡应该被限制，因为咖啡因可以使你紧张不安，尤其是如果你采取一定的（兴奋剂）的药物。
有什么食物可以帮助优化我的肺部康复吗日常锻炼的努力吗?
碳水化合物和脂肪是你的燃料食物。这些食物的时间取决于有多少和多久你行使或如何挑战你的肺康复程序。您可能希望你的早餐分成两顿饭，而且有一半你运动，然后另一半之前，当您与锻炼结束。水合物与水之前，期间和之后，你的锻炼。有没有必要喝能量饮料或热量饮料，除非你搞很长时间运动（一个小时以上）。即使是这样，你可以与水补充水分，只是有一个小点心。
如果你想减肥，那么锻炼可以提供你每天所需的额外卡路里赤字轻推减肥。不要因为锻炼而暴饮暴食——那样会破坏你的目标。当你减肥时，你可能需要减少每天的卡路里摄入量，因为你支撑的是较小的体重。与营养师定期会面可以帮助你解决在减肥时的饮食需求，或者更有规律地参加健身活动。
更新方式：艾米亨德尔