这些#eczemawarriors分享他们的生存技巧
从精油到含锌衣服，学习其他人如何战胜这种慢性、不可治愈的疾病带来的疼痛和瘙痒。
问任何人患有:严重的湿疹可能是一种挣扎。持续不断的瘙痒和红疹会毁掉你的一天，破坏你的睡眠，也会造成情绪上的严重破坏。因为它既是慢性的，也是不可治愈的，所以有必要找到应对的方法。这意味着寻求有效的治疗方案——包括非处方治疗和必要时通过处方治疗——以及解决湿疹带来的心理后果，因为众所周知，压力和焦虑会触发和加剧症状。
但你不必自己去想。根据全国湿疹协会的数据，美国有3000多万人患有某种形式的湿疹，几乎每10个人中就有一个人患有湿疹。认识六位现实生活中的湿疹战士，他们已经站出来分享他们的故事以及对他们有效的方法。有灵感吗？在Instagram上关注他们（以及他们目前的进展情况）。
Raelle布朗
IG处理:@wokewithinskin.
命脉：布朗是一名29岁的营销顾问和来自Phi，Pa，宾夕法尼亚州的费城的自由撰稿人。
湿疹基本信息:她说:“糟糕的照明弹会让人发痒、灼伤，让你看起来像变了个人。”“这让人很不舒服，而且很耗费精力。在精神上，我很难集中注意力在其他事情上，我必须建立一种新的心态来忍受。维持日常生活需要耐心和自律，长期处于身体疼痛状态会让人精神极度疲惫。”
多年来，她依靠局部类固醇来对抗症状，直到26岁时类固醇停止工作。现在，她的日常活动包括与家人一起洗澡卡斯提尔液体肥皂（她喜欢品牌Bronner博士），然后申请纯净油，喜欢来自卡西亚的霍霍巴油她一年到头都在用。对她来说,椰子油在夏天很好用，而纯稠的黄油，就像乳木果是冬天的必备品。“我试着每周用泻盐或海盐洗一次澡。如果我的皮肤极度干燥，我会去角质，”布朗补充道。
耀斑修复:然而，当布朗的湿疹进入过度运动状态时，她有一个更强烈的习惯。她说：“在我最糟糕的眩晕期，我通常不得不醒来，用海盐或泻盐洗澡，但根据我的皮肤状况，我会使用其他添加剂，如燕麦粥或其他[超稀释]漂白。洗澡会在皮肤中添加水分，然后我可以使用油，而我的皮肤仍然湿润或非常潮湿。由于疼痛和伤疤划伤，我常常只会坐几分钟才能忍受痛苦，开始穿衣服的缓慢。“她补充说，她全天弥漫了一天，再次沐浴了。
智慧小语:“不要将湿疹视为理所当然。了解你的身体和你的触发器，以及为什么湿疹甚至发生在你身上。你自己的身体是路线图 - 你也是一个专家。“
伊恩·科比
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命脉：布莱恩特是一家非营利协会的高级主管，他在美国各地旅行时，全职住在旅行拖车里。他39岁，患有湿疹已经八年了。
湿疹基本信息:“我的喇叭口在我的耳朵和肘部上的小，干燥，皮肤片状皮肤。我非常自我意识。当它在我耳边时，我会不断划伤它，试图去除片状皮肤，搅动它然后[触发]流血，让事情变得更糟。”
他的皮肤科医生让他服用外用类固醇，他用了五年。“他们工作了，但我总是精疲力竭。如果我只错过几天，它就会回到以前没有的地方，”科比说。“情况会更糟。”停止使用类固醇导致局部类固醇戒断（TSW）在此期间，他70%以上的身体出现了疼痛的皮疹。“有一次，我的TSW非常疼痛，我几乎无法行走，”他说。
在此期间，他服用了Dupixent (dupilumab)，这对他的TSW和湿疹都有帮助。“我的湿疹比过去五六年少多了，”科比谈到他在Dupixent的时候说。“它仅限于我右肘上的一个点，左肘上一个小点，腿上两个小点。”
耀斑修复:科比意识到压力是他主要的诱因之一，所以他开始运用冥想等平静技巧。“我工作很忙，这会导致压力，然后压力会导致疾病爆发。”他也成了素食主义者，他避免吃糖和麸质。他回忆道：“我注意到，很多领域似乎都得到了改善，我也注意到了进步。”。他也开始睡得更好，睡眠对减轻压力至关重要。
布莱恩特推荐两种柜台过度的皮肤治疗方法：Aveeno湿疹治疗和优塞林缓解湿疹，他在晚上和早上使用。他还用乳木果油、荷荷巴油和柠檬油制作自己的皮肤药膏精油那有助于止痒。
智慧小语:湿疹不会神奇地消失，但是(我的耀斑修复)帮助干燥和瘙痒，“他说。
萨米杰恩
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命脉：Jayne住在英国伯明翰，是一个图形设计师。现在29日，她目前正在产假。自从她10个月大以前，她有湿疹。
湿疹基本信息:杰恩说：“这听起来很戏剧性，但实际上是在毁灭灵魂。”。“你的身体看起来很糟糕，精神上也很糟糕。走路、用手、转头等都很困难，所以这会让你情绪低落。就我个人而言，我有一个五个月大的女儿，所以我很难过，因为我很难照顾她或抱着她。”
耀斑修复:杰恩已经减少了（或减少了）很多触发因素，其中包括酒精、麸质和脂肪high-histamine食物例如发酵食品、干果、腌肉和陈年奶酪。她的其他诱因包括草、树花粉和尘螨。
她说，创造一个例程以避免触发器是她能做的最重要的事情之一，她说。"There are obviously certain triggers I can’t avoid, like pollen, heat, and dust mites, but I do everything I can to minimize them and stay cool with a fan and cold water. Things I can control, I stick to my routine of what I know works for me. Alcohol is one of the things that makes me flare, but sometimes I do like to enjoy a drink. I just have to be prepared for the consequences."
此外，她还曾使用局部类固醇和抗组胺药一生。她的其他一脚酱是Epaderm润肤剂和巴尔蒙兹皮肤拯救酒店。
智慧小语:“你只需要继续生活，”她说。“我知道这很难，但不要让它主宰你的生活。多年来，我都不会出门，穿一件露出双腿的裙子，穿一件短袖上衣，用化妆品遮住脸上的红晕。直到最近，我才学会像现在这样爱自己。”
阿什莉·安·洛拉
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命脉：劳拉住在新泽西州的加菲尔德。这位29岁的顾问在她两个月大的时候就被诊断出患有湿疹。
湿疹基本信息:劳拉年轻的时候有非常严重的湿疹，直到她上大学。现在，信号弹正对准她的手，这是自COVID-19开始以来一直存在的问题。“从情感上讲，湿疹让人筋疲力尽，难以捉摸，”劳拉说。几年前，她被安排使用Dupixent，她说这对她很有帮助，所以她坚持使用了大约两年。(她目前没有服用任何药物。)“Dupixent让我第一次过上了几乎正常的生活，但我现在正处在一个我试图尽可能自然地痊愈的阶段，”她补充道。
“他们突然来，”她说她的耀斑。“感觉就像一百万蚂蚁在我上面爬行。有瘙痒，渗出，出血，开裂，干燥。“
耀斑修复:她有几种产品，她依赖于救济：乔氏贸易公司的荷荷巴油和艾维诺湿疹治疗。当她感到强烈的瘙痒时，她伸手去抓她博德韦尔防痒霜，她使用博德韦尔超级奶油洗澡后和上床前。
智慧小语:除了她使用的产品外，像在冷水下把手放在冷水中的简单的东西也可以缓解她的痒。精神策略也可能非常有帮助。她的期刊，写下她的情绪来帮助应对他们。当她可视化治愈时，她喜欢呼吸着呼吸。“我将我的细胞视为戴着施工帽子的小人类，”她解释道。“我想象在我有一个耀斑的那些地区，他们想象一下，他们派爱情，同时摆脱对我的身体不利的。”
她也喜欢运动，无论是散步还是跑步或高强度锻炼。所有这些东西都让人助长了她湿疹的情绪。“压力，焦虑，愤怒，任何负面情绪都可以是我的触发器，”她补充道。
阿历克斯摩尔
IG处理:@她的湿疹
命脉：33岁的摩尔住在英国的贝克汉姆，她是一名项目经理。当她还是个孩子的时候，湿疹就消失了，直到她30岁结婚时才重新出现。自从她儿子2020年出生以来，情况变得更糟了。
湿疹基本信息:摩尔说：“在生理上，湿疹有时会使人虚弱，尤其是当它影响到我的整个身体时。”。“我曾经感觉不想离开家，因为疼痛和瘙痒是如此强烈。”
她的湿疹也会影响她的情绪。发红和发痒耗尽了她的自信，随着她的耀斑变得越来越普遍，她变得越来越内向。
耀斑修复:局部类固醇对她有效，但她不想长期使用它们。“当我失去对我的湿疹的控制时，我只会用它们，我的正常面霜不能带来发红并瘙痒。”
为了达到这个目的，她最近发现了一个适合自己的常规：一个温热的早晨淋浴艾维诺宝宝每日洗漱帮助她止痒。舒特肤温和洁肤乳因为她的脸真的很温柔，不刺痛。后patting-never摩擦!干,她把Balmonds每日保湿霜对她的整个身体艾维诺快速持久的香脂在她的脸上。她每晚都重复这个动作，除了洗澡。
智慧小语:她湿疹需要多面霜:“精神,这是一个很难保持积极在一些最糟糕的时期,但知道压力是另一个因素可能导致湿疹恶化,我有了冥想,瑜伽,和念力,试图压低我的压力水平尽我所能。”
Alexis Smith.
IG处理:@湿疹膏
命脉：史密斯，马里兰州的医务秘书25，作为婴儿的湿疹。当她12岁时，当她的季节变化时，她的耀斑会变得更糟，而且在夏天，她的耀斑变得更糟。
湿疹基本信息:史密斯说：“当我不安全的时候，我曾经更多地影响着我的时间更多的时候，我会专注于我如何看待身体效果。”“现在，虽然有时爆发的难度可能会让我感到沮丧和击败，但我不担心它看起来像目的是什么，这很好。现在需要很多护理的坏弹耀斑不会频繁发生，但是当他们这样做时，我只是在身体上和情感上疲惫，试图让它感觉更好并得到一些救济。“
她的耀斑可以是如此不同，以至于她没有一个常规，她遵循每一个。史密斯说：“这完全取决于湿疹是如何出现的。”。“有时贴片非常干燥，需要一些密集的香膏/面霜，有时是湿疹，我需要用红光疗法来治愈。”
耀斑修复:她说，到目前为止，红光治疗，也被称为低级的激光治疗，对她来说是最持续有效的待遇。它使用红色和近红外光而不是紫外线光，这可能会损坏皮肤。对湿疹的使用并没有太多的研究，但它适用于史密斯。皮肤科医生认为它是一种互补/替代疗法。
她还发现湿疹公司的Remedywear非常有帮助。这是一种由含有锌的合成纤维制成的服装系列，锌是一种具有消炎特性的必需矿物质。史密斯说:“当我痒得难以忍受，需要一点缓解时，它就是我的救命稻草。”“那块布料对我的作用比任何局部霜都大。”
智慧小语:当史密斯年轻的时候，她不知道湿疹有多常见，她感到孤立。了解到她是一个大社区的一员，极大地帮助了她。她说:“我能看到和我皮肤相似的人。”“我非常看重自尊，所以我的建议是，得了湿疹并不会让你变丑。我认为一旦你意识到这一点，就会改变你看待自己的方式。”
湿疹（1.）：梅奥诊所。特应性皮炎(湿疹)https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/atopic-dermatitis-eczema/symptoms-causes/syc-20353273
湿疹（2.）：国家湿疹协会。什么是湿疹?https://nationaleczema.org/eczema/
