出去吃饭是大多数人经常享受的简单乐趣之一。但是为了庆祝活动外出就餐——比如生日、工作聚会，或者只是因为你在旅行——当你有了外出就餐的机会时，就会有一种全新的意义溃疡性结肠炎(加州大学)。许多UC患者因为害怕引发症状而觉得这部分社交生活已经结束了——但事实并非如此。
这里有一些简单的建议，可以让你在出去吃饭的时候不会后悔。
了解什么食物会引发你的UC
虽然我们知道某些食物会引发UC症状，但对每个患者来说，列表并不相同。如果你有UC，它可以帮助写饮食日记。随着时间的推移，你会发现哪些食物会导致你的症状突然发作。了解引发UC症状的原因可以帮助你在外出就餐时做出明智的选择。
到达之前先到餐厅登记
大多数餐馆都有网上菜单，你可以在出去吃饭前结账。这给了你一些额外的时间来决定你可以选择哪些食物而不是匆忙。如果你知道有一家餐馆的食物可以缓解你的症状，不要害怕提出建议。稍微提前计划一下，你就可以选择菜单上的菜，以后不会让你感到痛苦。
不要过度沉迷
无论你是谁，过度放纵都会对你的消化道造成伤害。当你一次将一吨食物倾倒到你的身体系统时，你的身体不得不更加努力地工作来消化食物。如果你碰巧吃了一些引发症状的东西，一顿大餐(意味着更多的引发症状的食物)会让情况变得更糟。试着坚持正常大小的份量，一定要这样做喝足够的水帮助消化。
不要害怕要求替换
没有人喜欢在外出就餐时提出一千个要求，但可以肯定的是，大多数餐馆都很习惯找人代替。与服务员交谈，礼貌地提出你的要求。虽然问起来可能不舒服，但这比UC的突然发作要痛苦得多。
通过一些调整，你仍然可以享受外出就餐，当你有UC。更好吗?之后你就不会痛苦了。