已经采取了保持目前的趋势是排除饮食。我在这里要告诉你，消除饮食不仅仅是一种时尚，我可以帮你确定一个最适合你和你的慢性疾病。
如果做得好，完成一个排除饮食可能会帮助你永远停止节食!作为一个患有慢性疾病或过敏症的人，当你完成一个排除饮食时，你会识别出哪些食物是你的触发食物。这些食物会加重你不想要的症状，导致你头痛、痤疮、体重增加、情绪波动、皮肤破裂、关节疼痛、关节肿胀、疲劳等。识别这些食物将帮助你创造“你的完美饮食”。这可能会让你再也不用尝试时髦的旧石器时代、计算卡路里或酮类饮食。
怎么办银屑病关节炎的消除饮食
完成排除法饮食包括在一段时间内从你的饮食中去除特定的食物组。然后，食物被重新引入，一次一个，看看你的身体反应如何。这个重新引入阶段是有系统地进行的，以识别你正在测试的食物的特定反应。关于应该多长时间不吃某种食物，有很多不同的观点。我坚信，如果你患有自身免疫性疾病或慢性疾病，你必须至少消除6-8周。我建议你这样做，因为你的身体至少需要3周才能意识到饮食的变化。
为什么排除饮食有帮助?
消除特定的触发食物可以帮助你减少你体内的炎症反应。有深深的条件根植于炎症在美国，我们有必要帮助我们的身体通过我们所吃的食物，减少进一步刺激我们的免疫系统的东西。因此，当你完成一个排除饮食，你可以确定你的特定触发食物，并确定你的身体可能对哪些食物有反应。
有很多原因食会引起炎症反应。当管理慢性疾病，而我们的身体对自己发动战争，我们就可以开始开发新的食物过敏。我们的身体已经开始袭击我们自己的细胞，所以你可以理解它可以是多么容易对我们的身体也开始攻击外蛋白质。
此外，许多我们今天所消耗的食物并不像50年前一样。They’re genetically modified, they’re pumped up with additives and preservatives, and they’ve become more “food-like substances” than actual “food." These foods, once ingested, can be mistaken as foreign to the body, and attacked, causing inflammation.
有没有更简单的方法?
胃肠病学家或董事会认证过敏专科医生可以帮助你识别食物过敏,但为了得到一个完整的检查你的食物敏感(意义,所有的方式你的免疫系统可能会被调用,不仅仅是过敏反应)你可能想看到一个功能或结合医学医生。医生会给你开一些不同的测试来帮助你识别这些敏感性，虽然很多都是未经证实的因此，让合格的医护人员来解释这些结果是很重要的。
话虽如此，我才真正相信，完成一个消除饮食是确定这些触发的食物，因为你会体验的差别为自己的最佳方式！这很容易说，“删除奶制品和你的症状就会逐渐消退。”但它以去除乳制品完全不同，实际上感觉不一样。当你能看到和感受到的区别，这使得它容易得多坚持消除这些食物。
我已经确定了触发食物。现在怎么办呢?
远离这些食物。例如，当我吃香蕉时，我的身体会让我感到剧烈的头痛;如果我吃了谷物，身体会让我感到疲劳。所以我不吃它们。
一旦我们让身体安定下来，我们的消化和免疫功能就会开始平衡。这就是为什么你可以定期测试食物。我建议你至少等6个月再去测试一种你最初对它有反应的食物。记住，你的情况不是一夜之间形成的，所以你不能指望你的肠道一夜之间自行痊愈。有些人可以在几个月内看到伟大的成果，而有些人可能需要几年的时间。这取决于你的饮食，生活方式，疾病进展，营养不足，补充和药物治疗，以及其他一系列问题。
什么是伟大的消除饮食资源?
如果消除饮食是你想进一步探讨，我劝你看看吧！有一不同资源的TON你可以检查一下。从研究不同资源的视频和文章开始，这些资源对消除饮食是有益的。
人们总是抗议放弃这些食物是多么的困难，他们是对的，真的很难!在我们的社会中，我们习惯于某种特定的饮食方式，但事实是，如果你有慢性疾病，你必须控制你的炎症。一旦你不吃这些食物，你就会开始习惯越来越少的严重的症状。控制你的饮食是一种直接的方法，你可以帮助减少肠道的炎症，减少免疫系统的激活，并帮助稳定和平衡你的健康。
如果你的身体不用太担心，它可以专注于治疗。只要给你一半的机会，你的身体就会自己痊愈!