目前的一个趋势是排除饮食．我在这里告诉你，消除饮食不仅仅是一种时尚，我可以帮助你确定一种饮食是否适合你和你的慢性疾病。
如果操作得当，完成排除法饮食可能会帮助你永远停止节食!作为一个患有慢性疾病或敏感症的人，当你完成一项排除饮食计划时，你确定哪些食物是触发食物。这些食物会加重你不想要的症状，导致你头痛、痤疮、体重增加、情绪波动、皮肤破裂、关节疼痛、关节肿胀、疲劳等等。鉴别这些食物将有助于你创造“完美饮食”。这可能会让你再也不用尝试流行的旧石器饮食法、卡路里计算法或酮类饮食法。
银屑病关节炎如何做消除饮食
完成消除饮食包括在一段时间内从你的饮食中去除特定的食物组。然后，食物被重新引入，一次一种，看看你的身体如何反应。这一重新引入阶段是为了系统地识别你所测试的食物的特定反应。关于你应该多长时间不吃某种食物，有很多不同的观点。我真的相信，如果你有自身免疫性疾病或慢性病，你必须消除至少6-8周。我推荐这样做是因为你的身体至少需要3周的时间来实现任何饮食变化。
为什么排除性饮食有帮助?
消除特定的触发食物可以帮助你减少体内的炎症反应。深深地患有一种疾病根植于炎症在美国，我们必须通过吃什么来帮助我们的身体，并进一步减少刺激我们免疫系统的食物。因此，当你完成排除法饮食后，你就可以确定你的特定触发食物，以及你的身体可能会对哪些食物产生反应。
有很多食物能引起炎症反应的原因。当我们的身体在与自己开战时，当我们在控制一种慢性病时，我们就会开始产生新的食物敏感性。我们的身体已经在攻击我们自己的细胞，因此你可以理解我们的身体也很容易开始攻击外部的蛋白质。
此外，我们今天消费的许多食物与50年前不同。它们是转基因食品，添加了大量添加剂和防腐剂，它们变得更像“食品物质”，而不是真正的“食品”。这些食物一旦被摄入，就会被误认为是外来的，并受到攻击，导致炎症。
有没有更简单的方法?
胃肠病学家或董事会认证过敏专科医生可以帮助你识别食物过敏,但为了得到一个完整的检查你的食物敏感(意义,所有的方式你的免疫系统可能会被调用,不仅仅是过敏反应)你可能想看到一个功能或结合医学医生。有不同的测试可以帮助你识别这些敏感性，尽管许多是未经证实的因此，由合格的医疗保健专业人员对结果进行解释是很重要的。
话虽如此，我真的相信，完成排除法饮食是识别这些触发食物的最好方法，因为你会亲身体验不同!这很容易说，“去除乳制品，你的症状就会消退。”但去除乳制品是完全不同的，而且能感受到不同。当你看到并感觉到差别时，坚持不吃这些食物就会容易得多。
我已经确定了我的触发食物。现在怎么办呢?
远离这些食物。例如，当我吃香蕉时，我的身体会让我剧烈头痛，如果我吃谷物，我会感到疲劳。所以我不吃它们。
一旦我们让身体稳定下来，我们的消化和免疫功能就会开始平衡。这就是为什么你可以定期检测食物。我建议等待至少6个月来测试你最初的反应的食物。记住，你的病情不是一夜之间发展起来的，因此你不能指望你的肠道在一夜之间就能痊愈。有些人在几个月内就能看到很好的结果，而有些人则需要几年的时间。这取决于你的饮食，生活方式，疾病进展，营养缺乏，补充剂和药物，以及其他一系列问题。
什么是最有效的消除饮食资源?
如果你想进一步探索排除性饮食，我强烈建议你去研究它!有吨不同的资源你可以去看看。从研究视频和文章开始，了解不同的资源对消除饮食有益。
人们总是抱怨放弃这些食物是多么的困难，他们是对的，确实很难!在我们的社会中，我们习惯了一种特定的饮食方式，但事实是，如果你有慢性病，你必须控制你的炎症。一旦你不再吃这些食物，你就会开始习惯越来越少的严重症状。控制你的饮食是一种直接的方式，可以帮助你减少肠道炎症，减少免疫系统的激活，帮助平衡你的健康。
如果你的身体不用担心那么多，它就能专注于愈合。只要给你一点机会，你的身体就会自己痊愈，自己痊愈!